La vida puede tornarse compleja cuando no contamos con una guía clara para transitarla. Mientras que algunos encuentran su propósito en la filosofía, la religión o la educación recibida, otros luchan por hallar principios que resuenen con ellos y les permitan construir la existencia que anhelan.
Todos tenemos una tarea que cumplir, y no hablamos únicamente del trabajo que nos proporciona sustento económico. Cada responsabilidad que asumimos es una tarea que merece ser ejecutada con excelencia.
Hacer las cosas bien desde el primer momento evita la necesidad de repetirlas. Este principio es aplicable a todas las facetas de la vida, desde criar una familia hasta pintar una valla. Si vas a hacer algo, hazlo bien.
2. Practica la Honestidad e Integridad
Es curioso cómo valoramos la honestidad y la integridad, pero al mismo tiempo las castigamos, especialmente cuando resultan incómodas.
Practicar la honestidad y la integridad trae consigo numerosos beneficios. Las personas confían más en lo que dices, aunque no quieran escucharlo. Generalmente, recibes más respeto porque eres alguien que no sigue ciegamente la corriente. Y quizás lo más valioso es que alejas a las personas deshonestas de tu entorno. Si saben que no podrán manipularte o que tienes algo que ocultar, suelen dejarte tranquilo.
3. Vive con Moderación
La vida requiere moderación para vivirla plenamente. No puedes gastar todo tu salario semana tras semana y esperar tener una vida satisfactoria. El exceso de comida te hará engordar y perjudicará tu salud. Dormir demasiado te privará de experiencias y del tiempo necesario para realizar tareas importantes.
Por otro lado, el exceso de trabajo y responsabilidades te agobiará con estrés. Si no aprendes a moderar tus esfuerzos y descansar cuando sea necesario, corres el riesgo de agotarte. Puedes brillar intensamente por un tiempo, pero si te excedes, acabarás quemándote o sufriendo un colapso nervioso.
La familia y las amistades son una parte esencial de la vida, ya que somos criaturas sociales. Sin embargo, para disfrutar de relaciones de calidad, es necesario establecer límites saludables.
Los límites saludables te enseñan a otras personas cómo esperas que te traten. También te ayudan a determinar cuándo no te están respetando y cuándo debes alejarte de una relación que ya no te beneficia.
5. Vive en el Presente
El pasado es historia y el futuro siempre está en el horizonte. Lo único que tienes seguro es el presente, el ahora.
Vivir en el presente significa no perder el tiempo añorando el pasado o anticipando constantemente el futuro.
Es cierto que la mayoría de las personas no son así por naturaleza. Es bastante normal añorar momentos divertidos o mejores del pasado. También es habitual anticipar y esperar un futuro mejor. Sin embargo, algunas personas llevan estas cosas demasiado lejos. Pasan demasiado tiempo soñando despiertas o sumergiéndose en la depresión porque su vida no resulta como habían imaginado.
Eso debe evitarse. Es un tiempo que podría invertirse en mejorar tu presente, lo que a su vez mejorará tu futuro como consecuencia.
6. Cuida Tu Cuerpo
Solo tienes un cuerpo: ¡Cuídalo! Cepíllate los dientes, sal a caminar, haz ejercicio, come con moderación, ¡mantente activo!
Estas acciones son esenciales para ayudar a que la máquina finamente ajustada que es tu cuerpo se mantenga en óptimas condiciones de funcionamiento.
Cuidar tu cuerpo es uno de los mayores actos de autocuidado que puedes regalarte. No quieres desgastar tu cuerpo prematuramente y lidiar con las consecuencias de esas decisiones cuando envejezcas.
7. Nunca Dejes de Aprender
Una de las cosas más maravillosas de la vida es que siempre hay una oportunidad de aprender más. Siempre hay cosas que no sabes, que otras personas saben y que pueden estar ocultas en libros, artículos o clases.
Es fácil caer en la rutina de “ya sé lo suficiente” porque, bueno, aprender a veces puede ser agotador. Aprendes cosas nuevas, descubres algo que no funciona para ti y ahora quieres cambiar eso. Aprender puede requerir mucho esfuerzo, especialmente si te cuesta aceptar que podrías estar equivocado o que necesitas modificar lo que estás haciendo.
¡Tómate descansos! Está bien tomarse un respiro cuando te sientas abrumado. Y una vez que hayas descansado, puedes volver a sumergirte y explorar qué más hay que aprender.
8. Gestión Eficaz del Tiempo
Todas las personas del mundo tienen las mismas 24 horas al día. La forma en que uses esas horas determinará el tipo de vida que tengas.
De hecho, no hay nada garantizado. Puedes trabajar duro toda tu vida y nunca progresar realmente. Por eso es necesario dedicar algunas de esas horas a encontrar mejores formas de vivir. Tal vez signifique dedicar parte de ese tiempo a recibir capacitación, educación o credenciales nuevas.
Pero para hacer eso, necesitas una gestión eficaz del tiempo. Deja de perder el tiempo. Hay muchas horas en el día para hacer las cosas si sabes decir “no” a las cosas que te harán perder el tiempo.
9. Toma Acción
No hay garantías en la vida. Simplemente no las hay. Las personas que se atormentan por cada pequeño detalle para tratar de averiguar los mejores resultados posibles a menudo están perdiendo el tiempo. Podrían haber logrado mucho más si simplemente hubieran dejado de pensar tanto y se hubieran limitado a hacer lo que querían hacer.
Un poco de planificación es esperada y perfectamente aceptable. Es bueno tomar decisiones informadas. Sin embargo, llega un momento en que la investigación se convierte en “parálisis por análisis”.
¿Cómo sabes cuándo has investigado lo suficiente? La forma más fácil de saberlo es que la información que estás recopilando comienza a repetirse. Cuando eso sucede, lo más probable es que sea el momento de dar el siguiente paso y hacer lo que estás pensando hacer.
Comenzar algo nuevo siempre es un poco incómodo, si no emocionante. Abraza la incomodidad y adéntrate en ella.
10. Descanso de Calidad
El descanso de calidad es la piedra angular de una vida saludable. Tu cuerpo y tu mente necesitan descansar.
Existen muchas razones por las que las personas no duermen bien por la noche. A veces se deben a malos hábitos de higiene del sueño, como usar dispositivos antes de acostarse, no tener un buen colchón o almohadas, o consumir cafeína al final del día. En otras ocasiones, se debe a algo más difícil de controlar, como pesadillas recurrentes o ansiedad al dormir.
Cualquiera que sea el motivo, encontrar una forma de mejorar la calidad del sueño y el descanso probablemente mejorará tu calidad de vida. El sueño profundo es cuando el cerebro repone muchos de los químicos que equilibran el estado de ánimo que utiliza durante el día y se mantiene a sí mismo.
Sentirse descansado hace que sea mucho más fácil ser feliz, enfrentar los desafíos de la vida y afrontar tu día con vigor.
Preguntas frecuentes
¿Qué quiere decir “hacer tu trabajo bien”?
Hacer tu trabajo bien significa realizar todas las tareas que tienes que hacer con atención y dedicación, independientemente de su importancia.
¿Por qué es importante practicar la honestidad y la integridad?
La honestidad y la integridad te ayudan a ganarte la confianza de los demás, a forjar relaciones sólidas y a evitar que personas deshonestas se aprovechen de ti.
¿Qué es la “moderación” y por qué es importante?
La moderación significa evitar los excesos y encontrar un equilibrio en todas las áreas de la vida, como el trabajo, el entretenimiento y la alimentación. Esto ayuda a prevenir el agotamiento, el estrés y las consecuencias negativas para la salud.
¿Cómo puedo establecer límites saludables?
Los límites saludables son pautas que estableces para proteger tu bienestar y respeto. Ayudan a mantener las relaciones sanas, evitar que te aprovechen y determinar cuándo debes alejarte de situaciones que no te aportan.
¿Qué significa “vivir en el presente”?
Vivir en el presente significa centrarte en el momento actual y evitar preocuparte excesivamente por el pasado o anticipar demasiado el futuro. Esto te permite disfrutar de la vida plenamente y aprovechar las oportunidades que se presentan.
