En el autoaislamiento, es fácil perder la cabeza cuando estás atrapado en casa. Aquí tienes las reglas para convivir durante el autoaislamiento en paz y felicidad.
Sí, estás en autoaislamiento con tu pareja, pero eso no significa que paséis todo el tiempo juntos. Tómate un tiempo para ti y practica el autocuidado. Date un baño, mira tu programa favorito o lee un libro. Date tiempo para descansar.
2. Manteneos activos juntos
Esto es crucial. Es fácil perderse en el sofá viendo Netflix hasta que tu mente se quede en blanco. Pero necesitas mantenerte activo, y tu pareja también. Tal vez podéis hacer yoga juntos, dar un paseo juntos o seguir una clase de fitness en YouTube. Mantenerse activo puede ayudarte a sentirte bien contigo mismo y a despejar tu mente.
3. Cread vuestra propia rutina
Es importante que crees algún tipo de rutina para ti. Haz cosas con tu pareja también, está bien, pero asegúrate también de tener algún tipo de rutina que sea tuya propia. Si quieres hacer yoga todas las mañanas, hazlo. Crea una rutina que te haga sentir bien.
Puede que seas tú quien suele lavar la ropa o los platos, pero ahora que ambos estáis en casa, es hora de ayudarse mutuamente. Ayuda a tu pareja a hacer las tareas que le cuesta terminar porque está trabajando desde casa. Ahora es el momento de ser un equipo.
5. Daos tiempo para socializar con amigos y familiares
Puede que estés en casa con tu pareja, pero tu familia y amigos no están tan lejos. Si tienes un teléfono inteligente, puedes conectarte fácilmente con ellos y tener una cita con tus padres o amigos. Todo el mundo necesita apoyarse mutuamente durante esta experiencia.
6. Centraros en una comunicación eficaz
Esto lo es todo. La mayoría de las veces, sólo vemos a nuestras parejas durante un par de horas al final del día. Pero ahora, estás con tu pareja todo el día. Es fácil ponerse de los nervios o sentirse desconectados el uno del otro. Pero este es el momento de reconectar y comunicarse entre sí.
7. Sed amables con vosotros mismos y con vuestra pareja
Escucha, este es un momento loco, y nadie de nuestra generación ha experimentado esto antes. Así que recuérdate que debes ser amable con tu pareja y también contigo mismo. Nunca has experimentado esto antes, es completamente nuevo para ti. Así que sé comprensivo contigo mismo y recuerda comunicarte con tu pareja.
8. No asumas que sabes cómo se siente tu pareja
Puede que te sientas abrumado y ansioso, pero eso no significa que tu pareja comparta esos sentimientos contigo.
Lo importante es no asumir que sabes cómo se siente tu pareja. Todo el mundo está experimentando esta pandemia de forma diferente. Este es el momento de comunicarte y comprobar cómo está tu pareja.
9. Comprended que podéis poneros de los nervios el uno al otro
Va a pasar. Aunque seáis los mejores amigos, el hecho es que no habéis salido de casa en semanas. Por lo tanto, es normal que algo pequeño os ponga de los nervios y posiblemente cause algún conflicto. Pero aprended de esto y comunicad vuestros sentimientos.
10. Separad el trabajo de vuestra vida personal
Si trabajas en casa, puede empezar a parecer que tu casa es ahora una oficina. Pero es importante que cuando tu jornada laboral haya terminado, la dejes en tu escritorio. Mantén una zona específica de tu casa sólo para el trabajo. Esto creará una mayor división entre tu trabajo y tu vida personal mientras estés en cuarentena.
11. Marcad objetivos juntos
Después de esta pandemia, tal vez viajéis al sur de Asia o repintéis vuestra casa. Los objetivos pueden ser a largo y a corto plazo, pero lo importante es que los marquéis juntos. Ahora, con estos objetivos, tenéis algo que esperar.
12. Aseguraos mutuamente que esto va a terminar
Esto es lo que os decís el uno al otro cuando pasáis por momentos difíciles. Esto terminará, y vuestra antigua rutina volverá eventualmente a vuestras vidas.
13. No olvidéis la noche de cita
Necesitáis tener una noche de cita al menos una vez a la semana. Tal vez podéis cocinar juntos o pedir comida a domicilio y encender un par de velas para la mesa. Sé que no tenéis muchas opciones, pero no necesitáis muchas. Es sólo una noche para que os reconectéis y os toméis un descanso de lo que está pasando.
Es muy fácil ponerse el chándal y no quitárselo nunca. Y cuando estás atrapado en casa durante días y días, la intimidad puede parecer más una tarea que otra cosa.
Pero ser íntimo con tu pareja es crucial durante estos tiempos emocionalmente difíciles. No tiene por qué ser sexo, pero los abrazos y los besos os ayudan a uniros y a recordaros lo que es importante.
