¿Alguna vez has escuchado el término “abandono silencioso”? Es una tendencia que se está volviendo cada vez más común en las relaciones, tanto en el ámbito laboral como en el romántico.
En el contexto de una relación, el abandono silencioso implica “no darlo todo”. Se manifiesta en acciones como evitar las horas extra, no buscar nuevos proyectos o simplemente cumplir con lo que dice la descripción del puesto. En esencia, es una forma pasiva de retirarse de la relación sin tomar medidas drásticas.
Señales de alarma del abandono silencioso en las relaciones
¿Cómo saber si tu pareja te está aplicando el abandono silencioso? Aquí tienes cinco señales de advertencia a las que debes prestar atención:
1. Falta de comunicación
Si tú y tu pareja os habéis vuelto distantes en cuanto a la comunicación, es posible que estén perdiendo interés en la relación. Puede que notes que dejan de iniciar conversaciones o que tardan en responder a tus mensajes.
2. Disminución del afecto
Cuando tu pareja pierde interés en la relación, puede empezar a demostrar menos afecto. Puede que se vuelvan más distantes física y emocionalmente, dejando de besarte o abrazarte.
3. Evasión
¿Os cuesta pasar tiempo juntos? La evasión es una clara señal de que tu pareja intenta distanciarse.
4. Cambios en las prioridades
Otra señal de abandono silencioso es que tu pareja priorice otras cosas, como el trabajo o las aficiones, por encima del tiempo que pasa contigo.
¿Tu pareja ha dejado de poner esfuerzo en planear citas, hacer gestos románticos o pasar tiempo contigo? Es una de las señales más evidentes de que se están alejando.
¿Qué hacer si tu pareja te está abandonando silenciosamente?
Si tu pareja muestra signos de abandono silencioso, es comprensible que te sientas confundido y herido. Pero es importante recordar que no es demasiado tarde para salvar vuestra relación. Aquí tienes algunos pasos que puedes seguir:
Acepta tus sentimientos: Es normal sentirse herido cuando te das cuenta de que tu pareja se está alejando. No reprimas tus emociones.
Mantén una conversación honesta y abierta: Habla con tu pareja sobre tus preocupaciones. Mantén una actitud abierta y escucha su perspectiva.
Escucha activamente: Es esencial escuchar atentamente a tu pareja. Intenta ver la situación desde su punto de vista.
Determina la causa raíz: Una vez que hayas hablado con tu pareja, trata de determinar por qué se está alejando. ¿Es por falta de intimidad, comunicación o problemas personales?
Trabaja para encontrar una solución: Una vez que hayas identificado la causa, podéis trabajar juntos para encontrar una solución. Esto puede implicar pasar más tiempo de calidad juntos, mejorar la comunicación o buscar terapia de pareja.
Establece un plazo: Si aún no has tomado una decisión o estáis trabajando juntos de forma provisional, es buena idea establecer un plazo. Esto os dará tiempo suficiente para decidir si queréis continuar con la relación.
Pon límites: Si decides poner fin a la relación, establece unos límites con tu (ex)pareja y céntrate en tu propio bienestar.
El abandono silencioso en las relaciones no es un buen augurio y puede ser desastroso para la pareja. El problema no se resolverá por sí solo. Si reconoces las señales de abandono silencioso y actúas en consecuencia, tienes la oportunidad de salvar tu relación o ponerle fin de forma amistosa.
Preguntas frecuentes sobre la retirada silenciosa en las relaciones
¿La retirada silenciosa en las relaciones es la nueva forma de romper?
Sí, en cierto modo. La retirada silenciosa no es una ruptura oficial, pero esencialmente termina la relación. Las acciones y comportamientos de la persona hablan por sí mismos, comunicando lo que temía decir.
¿Tu pareja te está abandonando silenciosamente?
Sabrás si tu pareja se está alejando de ti cuando reconozcas las señales de retirada silenciosa, como cuando tarda más en responder a tus mensajes de texto, ya no es cariñosa o no quiere hablar contigo durante mucho tiempo.
¿Hay algún momento en el que conviene guardar silencio en una relación?
Es mejor guardar silencio si no estás seguro de tus sentimientos o necesitas tiempo para resolverlos. La retirada silenciosa es diferente. Es dejar que tu relación se destruya ignorando tus problemas y el uno al otro.
