Ser asertivo significa asegurarse de que te escuchen. Estás usando tu confianza para transmitir tu punto de vista de una manera ligeramente contundente. Esa contundencia no es agresiva, sino amable y segura de sí misma.
Una persona asertiva puede mantener la atención de los que la rodean y puede hablar cuando lo necesita.
Permiten que su voz se escuche literal y metafóricamente. Su voz es firme y fuerte, y pueden unir las palabras para asegurarse de que se les entienda.
También hay una ventaja subyacente en ser asertivo. Significa que la gente te toma en serio y no pasa por alto lo que dices.
Una persona asertiva no va a ser dada por sentada. Al menos no lo aprecian y harán saber su disgusto.
La diferencia entre asertividad y arrogancia
Es importante saber que existe una diferencia muy real entre aprender a ser más asertivo y ser arrogante. No quieres ser esto último.
La arrogancia es un desvío total. Significa que eres demasiado contundente y demasiado confiado, y haces valer tu punto de vista ante los demás sin tener en cuenta sus sentimientos o respeto por sus opiniones.
La asertividad es más bien una ruta suave. Básicamente está diciendo: “Sé lo que quiero decir y me aseguraré de que me escuches”, pero de una manera que no moleste a nadie. Es una confianza tranquila.
Cuando eres asertivo, es más probable que ganes respeto. Cuando eres arrogante, es más probable que desvíes la atención de las personas de ti.
Una persona arrogante gritará por encima de la gente para hacerse oír. Una persona asertiva acallará la sala de forma respetuosa para poder hablar.
Cómo ser asertivo: 17 consejos para encontrar tu voz
Como todo, aprender a ser más asertivo es un trabajo en progreso. Por supuesto, todo es mucho más fácil cuando sabes en qué debes trabajar.
Como sabemos, existe una delgada línea entre ser asertivo y agresivo, y todo se trata de equilibrio.
1. Acéptalo
Tendrás que aceptar el hecho de que no eres asertivo en este momento. Si estás leyendo esto, ya tienes la sensación de que necesitas ayuda.
Sin embargo, ahora es el momento de aceptarlo por completo. No eres asertivo. Es genial, pero ahora puedes empezar a cambiar. Solo puedes avanzar cuando sabes cuál es la situación inicial.
2. Pasos de bebé
No intentes lograr todos estos grandes objetivos a la vez porque te abrumarán. Tienes que empezar con pequeños pasos.
Empieza con pequeños objetivos. Puede ser tan simple como empezar a decir “no” más sobre eso en breve cuando no quieras hacer algo. Probablemente no creas que sea difícil, pero estos pequeños objetivos pueden ser bastante desafiantes. Confía en nosotros.
3. Di “no”
Cuando aprendes a ser asertivo, este es el paso número uno. A la mayoría de la gente le resulta muy difícil decir que no. Pierden muchas horas en cosas que no quieren hacer.
Este paso puede ser en realidad el más difícil. ¿Por qué? Por primera vez, estás tratando de no complacer a otras personas. Se trata de lo que quieres, no de lo que ellos quieren.
4. ¡No te atrevas a sentirte culpable!
Si dices que no a algo, no te sientas culpable. No querías hacerlo, así que ¿por qué te sentirías mal por ello? Escucha, el hecho de que no quieras salir a cenar no le está causando un dolor inmenso a nadie. Encontrarán a alguien más con quien ir a cenar. Vivirán.
5. Expresa tus deseos y necesidades
Si quieres saber cómo ser asertivo, la gente necesita saber lo que quieres y lo que necesitas. Si estás en una relación insatisfactoria, ¿le has dicho a tu pareja cuáles son tus necesidades y deseos?
La gente no puede leer tu mente, así que no esperes que sepa lo que quieres.
6. Habla de tus sentimientos
Este es otro gran problema con las personas que no son asertivas. Nadie sabe cómo te sientes porque actúas como si estuvieras bien con todo. ¡No! Así no funciona el mundo.
Sabemos que no estás contento con tener que ir a la reunión del esquema piramidal de tu amigo. Sin embargo, no sabían cómo te sentías, así que disfruta sentado allí durante dos horas.
La honestidad es realmente la mejor política y es necesaria si quieres saber cómo ser asertivo. Debes ser honesto no solo con las personas que te rodean, sino también contigo mismo.
Comienza siendo honesto contigo mismo y luego todo lo demás encajará en su lugar. Si no eres honesto contigo mismo, no podrás ser asertivo. Es así de simple.
8. Está bien no estar de acuerdo
No a todo el mundo le vas a caer bien. Esto es lo que muchas personas tienen problemas para aceptar cuando intentan ser asertivas. Quieres que todo el mundo te quiera, pero simplemente no va a suceder y es lo mejor. ¡Imagínate si a todos les gustaras! Asqueroso.
9. Mantén la calma
Hay una línea entre ser asertivo y sonar como un idiota enojado y posesivo. Tienes que saber la diferencia.
Expresar tus sentimientos y necesidades es una cosa. Gritarlos y forzarlos a otros es otra cosa. No hagas esto último. No estás tratando de poner a la gente de tu lado. Simplemente estás tratando de que la gente sepa cuál es tu posición.
10. Resolución de conflictos
Las personas asertivas no empiezan a lanzar puñetazos cuando no se salen con la suya. Se trata de llegar a un compromiso y utilizar la resolución de conflictos como una forma de superar las discusiones y los problemas grupales.
Esto es lo que te convierte en un líder en lugar de alguien que usa el miedo para resolver conflictos.
11. Mira tu lenguaje corporal
Deberías intentar pararte frente al espejo para ver cómo usas tu cuerpo en la conversación. ¿Estás posicionado agresivamente? Puede que no seas verbalmente agresivo, pero tu lenguaje corporal podría estar emitiendo vibraciones completamente diferentes. No quieres eso, así que intenta sincronizarlos.
12. Usa la palabra “yo”
Probablemente pienses que esto suena narcisista, pero no lo es. Usa la palabra “yo” cuando estés hablando de ti. “Necesito” o “Quiero“. Es sobre ti, ¿verdad?
Empieza a hablar como si se tratara de ti. Usar el “lenguaje yo” es una parte necesaria para aprender a ser asertivo.
Esto va a llevar un tiempo. Lamento dar la noticia, pero Roma no se construyó en un día. Vas a tener tus altibajos con esto, así que es importante ser paciente y tranquilo. Llegarás a donde necesitas estar… eventualmente.
14. Establece límites
Establece límites para ti mismo. ¿Qué tipo de comportamiento aceptas y no aceptas? Si estableces límites, no vacilarás cuando te encuentres con ciertas personas y situaciones. Sabes lo que vuela y lo que no, y eso es todo.
15. Sabe cuándo la cagaste
Vas a cometer errores. Si crees que no has cometido ninguno hasta ahora, necesitas una verificación de la realidad. Debes asumir la responsabilidad cuando la cagues. Eso es lo que hacen las personas maduras y completas. Saben cuándo la cagan y lo admiten.
No te dispararán por ser honesto. De hecho, la gente aprecia a quienes simplemente aceptan las fallas en sus acciones.
16. No puedes controlar a la gente
Ser asertivo se trata de dejar que otras personas escuchen tus pensamientos y opiniones. Sin embargo, no se trata de que les impongas tus opiniones con la esperanza de cambiarlas. Esto no se trata de ellos. Se trata de ti. Solo concéntrate en ti mismo. La única persona que puedes controlar eres tú.
17. Elige tus batallas
¿Alguna vez has hablado con alguien que discute cada pequeña cosa que dices? Si es así, probablemente ya no salgas con ellos. Es molesto. Es como ver un águila que no suelta a su presa.
Elige tus batallas. Es importante tener límites, pero si esos límites se cruzan, decide cómo vas a lidiar con ello. Probablemente no necesites tener una pelea en toda regla cada vez.
Aprender a ser asertivo lleva tiempo. Prueba estos consejos y aplícalos en tu vida diaria. Confía en nosotros: una vez que empieces a decir que no y a decir lo que piensas, te sentirás libre.
