Al igual que los muros físicos, las barreras emocionales nos protegen de posibles daños. Sin embargo, pueden también impedirnos experimentar plenamente la vida.
Las barreras emocionales pueden ser difíciles de derribar por tu cuenta. La terapia puede ser un recurso valioso para ayudarte a identificar y superar estos obstáculos.
Recuerda que derribar las barreras lleva tiempo y paciencia. Con la ayuda adecuada, puedes experimentar una gama más amplia de emociones y abrirte a nuevas y gratificantes conexiones.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las señales de que tengo muros emocionales?
Evito crear nuevos lazos o profundizar los existentes.
Prefiero estar solo que arriesgarme a ser vulnerable al preocuparme por alguien.
No tengo una conexión con aquellos que quiero cuidar.
Soy propenso a la disociación.
La desviación es mi segundo nombre.
Abandono cualquier situación cuando las emociones se intensifican.
Evito el contacto visual en situaciones íntimas o intensas.
Puedo tener dificultad para sentir cosas o identificar las que estoy experimentando.
Nadie me ha visto nunca molesto.
No hablo de mi pasado.
Tengo un sistema de “apagado” automático.
Mantengo el control por cualquier medio necesario.
Puedo pensar que mis muros existen para proteger a otros de mí.
¿Cómo puedo derribar mis muros emocionales?
Terapia
Paciencia
Trabajo con un terapeuta de confianza
Afrontamiento y procesamiento de experiencias pasadas
¿Qué recursos están disponibles para ayudarme a derribar mis muros emocionales?
