Una relación positiva no es necesariamente aquella que es feliz todo el tiempo, sino aquella que goza de un estado saludable y demuestra hábitos positivos, como la comunicación efectiva, la honestidad, los límites y la confianza.
Tener una relación positiva no implica ser feliz todo el tiempo, que todo sea perfecto o que nunca se experimenten tristeza o enfado. Implica que tú y tu pareja trabajáis juntos para mantener la positividad y amaros incluso en los momentos difíciles.
Construyendo Relaciones Positivas
Construir una relación positiva requiere esfuerzo, tiempo y constancia, ¡pero es posible! Cualquier relación puede convertirse en una positiva con algo de trabajo e inculcando hábitos saludables.
Consejos para Crear Relaciones Positivas
1. Presencia Plena
Una relación positiva requiere que estés presente, atento e involucrado. Deja el teléfono, deja de desplazarte, interactúa con tu pareja y presta atención. Es difícil tener una relación sana y positiva si no estás presente. Las redes sociales y otras distracciones deben ser secundarias en tu relación.
2. Utiliza “Nosotros” en Lugar de “Yo” o “Tú”
Mantener la positividad en una relación se vuelve más natural cuando sientes que tu relación es fuerte y unida. Usar “nosotros” indica que tanto tú como tu pareja sois un frente unificado que avanza junto. “Nosotros” es un término importante. ¡Intenta cambiar “yo” y “tú” por “nosotros”!
3. Escucha Activa
La escucha activa es una habilidad esencial en TODAS las relaciones, ya sean personales, profesionales o de otro tipo. Si quieres centrarte en las relaciones y mantenerlas… aprende a escuchar activamente. Oír y ver a tu pareja (o jefe, madre, mejor amigo, etc.) puede cambiar tus relaciones para siempre.
4. Busca Comprender Genuinamente a la Otra Persona
Mantener la positividad en una relación es mucho más fácil para ambas partes cuando hay un deseo genuino de “entender” a la otra persona. Incluso si nunca comprendes realmente a la otra persona o sus emociones y experiencias, puedes profundizar la conexión intentando entender antes de buscar ser comprendido.
5. Establece Límites Saludables
Parte de aprender a construir relaciones positivas es aprender a establecer límites saludables. Los límites pueden dar miedo al principio; puedes preocuparte por lo que pensará o sentirá tu pareja. En última instancia, al establecer límites claros sobre lo que necesitas o no, te sentirás más positivo acerca de lo que estás obteniendo en tu relación. ¡Esto mejora la salud y el bienestar general de tu relación y a quién no le encanta una relación saludable!
6. Respeta el Tiempo “a Solas” y la Necesidad de Espacio
Este es bastante simple. Dale a tu pareja tiempo a solas con ellos mismos y con sus amigos y familiares si lo desean. Respetar su privacidad y espacio es un factor esencial para el éxito de tu relación. Las relaciones positivas y saludables requieren confianza y permiten que cada uno viva su vida individual al máximo para que puedan regresar a la relación renovados. No intentes controlar el tiempo y el espacio de tu pareja.
7. Deja Ir el Pasado
Las cosas pasan. Sé que duele cuando tu pareja hace algo malo pero, si has decidido quedarte con ellos de todos modos, entonces debes DEJARLO IR. Nadie te obligó a quedarte; tú decidiste hacerlo. ¿Por qué quedarte si solo vas a seguir desenterrando el pasado y dañar tu relación? Es difícil construir una relación positiva si sigues derribándola. ¡Supéralo!
8. Conecta con los Amigos y la Familia de Tu Pareja
Poder pasar tiempo con los amigos y familiares de tu pareja es beneficioso para una relación. A nadie le gusta preocuparse de que su pareja no se lleve bien con sus amigos o familiares. Crea mucho estrés. Así que esfuérzate un poco aquí y ve si puedes conectar y construir relaciones positivas más allá de tu pareja.
9. Conecta Físicamente, a Menudo
La conexión física es un gran sanador (¡hola, sexo de reconciliación!), incluso solo tocar, en general, puede aportar más energía positiva.
Daos la mano, acaricia el pelo de tu pareja, masajea sus hombros o reduce la distancia física. Hay un millón de formas diferentes de conectarse físicamente, y hará maravillas por la energía en tu relación.
10. Pelea Justamente
Pelear no tiene por qué ser feo; gritar, insultar, cerrar puertas de golpe y no hablar durante 3 días son formas contraproducentes de lidiar con los conflictos. Se puede tener una discusión de forma saludable y positiva. No siempre vais a estar de acuerdo, pero aprended a tener esas charlas de forma productiva.
11. Haced Cosas Pequeñas Juntos
Una relación sana y positiva no requiere que hagáis viajes alocados, gastéis toneladas de dinero o hagáis siempre cosas realmente grandes. Es más importante incorporar pequeños hábitos a vuestras vidas diarias. Cocinad juntos, limpiad juntos, leed los mismos libros. No es necesario que sea una actividad alocada, sino que encontréis algo en lo que podáis conectaros todos los días.
12. Practica la Aceptación y Deja de Intentar Cambiar a la Gente
No puedes cambiar a la gente. ¿Y por qué querrías hacerlo?
Si estás con alguien a quien intentas cambiar constantemente, pregúntate por qué. ¿No te juntaste con esa persona por lo que es? Aprende a practicar la aceptación de lo que puedes y no puedes controlar.
13. Sé un Hombro en el que Apoyarse (¡deja de Dar Consejos Todo el Tiempo!)
A veces, las parejas solo quieren que las escuchemos y no ofrezcamos soluciones. Si siempre intentas arreglar a tu pareja o sus problemas, es posible que no estés contribuyendo a una relación sana y positiva.
Intenta escuchar y responder a lo que tu pareja está diciendo y sintiendo en lugar de decirle lo que puede hacer.
14. Sé Responsable de Ti Mismo
Cuando te cuidas a ti mismo y no esperas que la otra persona lo haga todo por ti, ayudas a fomentar hábitos saludables y positivos en tu relación. ¡Confiar en alguien más le ejerce mucha presión! Al presentarte ante ti mismo financieramente, profesionalmente e incluso emocionalmente, puedes aliviar algo de esa presión y construir una relación positiva.
15. Habla Bien de Tu Pareja
En el calor de un momento tenso, es posible que queramos decir cosas hirientes sobre nuestra pareja. Pero ese momento de dolor probablemente no refleja lo que pensamos de nuestra pareja.
Practica hablar bien de tu pareja, incluso durante el conflicto. Puede ayudarte a cambiar la forma en que piensas sobre tu pareja, lo que finalmente afectará cómo te sientes y te comportas. ¡Parece una excelente manera de mantener las cosas positivas!
16. Divide las Responsabilidades por Igual
¡Hay muchas responsabilidades como adulto! Finanzas, limpieza, mascotas, trabajo, etc. etc. etc. ¡Una relación sana y positiva florece cuando nos dividimos y conquistamos!
Ningún miembro de la pareja es responsable de todo, y las cosas van mucho más suavemente (¡y con menos estrés!) cuando compartimos el trabajo.
17. Pregúntale a Tu Pareja: “¿Qué Necesitas de Mí?”
Como seres humanos, somos bastante egoístas. Está en nuestro ADN preocuparnos por nosotros mismos. Después de todo, ¡la única relación que dura para siempre es la que tenemos con nosotros mismos!
Debido a eso, estamos constantemente buscando satisfacer nuestras necesidades. Si bien no hay nada de malo en querer hacer eso, a veces se produce a costa de presentarnos ante los demás de la manera que nos necesitan.
Intenta preguntarle a tu pareja qué necesita de ti y cumple su petición (¡si puedes y quieres!)
18. Deja de Analizar Demasiado Tu Relación
Todas las relaciones fluyen y refluyen. Una relación positiva y saludable no es perfecta ni feliz todo el tiempo.
Cuando puedas aceptar y creer eso, podrás presentarte durante los momentos bajos con una mentalidad mejor y ayudar a que la relación vuelva a la normalidad.
19. Practica la Gratitud
La gratitud es una de las formas más simples y efectivas de brindar positividad a tu relación.
Al identificar las cosas por las que estás agradecido, puedes ver que siempre hay algo que vale la pena celebrar. Usa esta técnica a diario con tu pareja para construir y mantener una relación positiva y saludable.
20. ¡Mantente Positivo, Divertido y Juguetón! ¡Mantén Viva la Novedad!
Las relaciones están destinadas a enriquecer nuestras vidas, no a restarle valor. Al aumentar los aspectos positivos, mantienes tu relación saludable y creas un impulso para una experiencia agradable tanto para ti como para tu pareja.
¿Qué es una relación positiva?
Una relación positiva no es necesariamente aquella que es positiva todo el tiempo, sino que se encuentra en un estado saludable y exhibe hábitos positivos como comunicación efectiva, honestidad, límites y confianza.
¿Cómo construir una relación positiva?
Construir una relación positiva requiere esfuerzo, tiempo y consistencia. Hay varias maneras de agregar más positividad, como estar presente, usar “nosotros” en lugar de “yo” o “tú”, escuchar activamente, tratar de comprender al otro, establecer límites saludables, respetar el tiempo a solas y las necesidades de espacio, dejar atrás el pasado, conectar con los amigos y familiares de tu pareja, conectarse físicamente, pelear justamente, hacer pequeñas cosas juntos, practicar la aceptación, ser un hombro en el que apoyarse, ser responsable de uno mismo, hablar bien de tu pareja, dividir las responsabilidades equitativamente, preguntar a tu pareja lo que necesita de ti, dejar de sobreanalizar tu relación, practicar la gratitud y mantener una actitud positiva, divertida y juguetona.
