Cómo abordar las falsas acusaciones en una relación

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Entender el origen de las acusaciones

Cuando tu pareja te acusa de algo completamente infundado, puede ser desconcertante. Es importante tratar de comprender de dónde vienen estas acusaciones. ¿Creen que les estás siendo infiel o que les estás mintiendo? Pregunta por qué tienen esas sospechas.

Puede que hayan malinterpretado un mensaje de texto en tu teléfono o que hayan escuchado una conversación sobre ti y hayan sacado conclusiones precipitadas. Mantén la calma y hazles saber que estás ahí para escuchar y que entiendes la importancia de abordar este asunto. Recuerda que no tienes que validar sus acusaciones para validar sus sentimientos.

Evaluar tu comportamiento

No estamos diciendo que sea tu culpa que tu pareja tenga problemas de confianza, pero ¿hay algo que estés haciendo que pueda estar desencadenando o empeorando esos problemas? Si eres muy reservado con tu teléfono o siempre tienes conversaciones telefónicas discretas que terminan abruptamente cuando tu pareja entra en la habitación, es comprensible que se sientan confundidos por lo que está pasando.

Si has mentido o engañado en el pasado, es posible que tu pareja se pregunte si está sucediendo nuevamente, especialmente si tu comportamiento ha cambiado y es similar a como era antes de engañarlos. Si la relación ha cambiado recientemente, tienen derecho a preguntarse si algo está sucediendo. Quizás los has estado evitando últimamente o no han tenido relaciones sexuales por mucho tiempo.

Es justo que estén preocupados de que algo haya sucedido, pero no es justo que comiencen a acusarte de cosas. Aun así, vale la pena verificar si estás dando una cierta actitud sin darte cuenta o considerar por qué tu comportamiento puede haber cambiado.

Si creen que estás siendo infiel porque ya no quieres tener relaciones sexuales con ellos, pero en realidad es porque estás estresado en el trabajo, trata de mejorar la comunicación sobre este tipo de cosas. No es tu culpa que te acusen de infidelidad, pero hay formas de aclarar las cosas antes de que la situación se convierta en una discusión.

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Comunicarse abiertamente

La mejor manera de demostrarle a tu pareja que eres digno de confianza es siendo honesto con ella. Si creen que estás enviando mensajes de texto a una chica del trabajo y lo estás haciendo, sé honesto. Puede que realmente solo sean amigos, pero no mientas al respecto. Tan pronto como comiences a encubrir cosas o a ocultarlas a tu pareja, les darás más razones para sentirse ansiosos.

También puedes hacerles saber cómo te hace sentir todo esto. No es agradable que alguien piense que eres capaz de cosas horribles o que crean que quieres lastimarlos. Deja en claro que valoras tu relación, pero también diles que esto también te está molestando.

Pregúntales cómo se sentirían si los acusaras de algo y recuérdales que no mereces ser tratado como culpable cuando eres inocente.

Mostrar compasión

Por difícil que parezca, trata de mostrar compasión hacia tu pareja. Su ex puede haberlos engañado o pueden provenir de un hogar lleno de discusiones y mentiras.

Habrá algo que les esté haciendo desconfiar de ti, y es probable que provenga de ellos, no de ti, si en realidad no has hecho nada malo. Haz tu mejor esfuerzo para ser comprensivo y trabajar juntos en algunos de estos problemas.

Al hacer un esfuerzo por hablar con ellos sobre sus inseguridades y preocupaciones, estás demostrando lo comprometido que estás con la relación. Esto en sí mismo puede aliviar muchos de sus miedos.

Establecer límites

Si bien no es saludable cambiar tu vida por completo por otra persona, puedes aceptar algunos compromisos con los que ambos se sientan cómodos. Si tu pareja masculina odia que salgas a tomar algo con tu jefe masculino, acepta salir con menos frecuencia.

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No deberías tener que dejar de ver a las personas por completo, pero está bien encontrarse a mitad de camino. Esto demuestra que quieres aliviar las preocupaciones de tu pareja, pero que tampoco eres culpable y, por lo tanto, no deberías tener que dejar de hacer cosas que quieres hacer.

Siempre que las cosas sean estrictamente amistosas entre tú y con quien sea que estés viendo, no deberías sentir la necesidad de sacarlos de tu vida. Sin embargo, es considerado comprender por qué tu pareja puede estar preocupada y hacer lo posible para llegar a algunos compromisos.

Puede ser difícil cambiar tu comportamiento cuando no eres culpable y es difícil no tomarte las cosas personalmente cuando tu pareja tiene problemas de confianza. No permitas que esto se convierta en manipulación emocional: sí, deberías dejar de salir con tu ex, que sabes que todavía está interesado en ti; no, no deberías tener que dejar de ver a tus amigos solo porque les atraen las personas de tu género.

No deberías tener que dejar que alguien revise tu teléfono, y eso resalta sus problemas de confianza. Independientemente de si creen o no que estás tramando algo, aún mereces algo de privacidad. No es que estés escondiendo algo; es que eres un ser humano y es tu teléfono. Puede que no estés engañando, ¡pero también es posible que no quieras que lean un mensaje que le enviaste a su amigo en el calor de una discusión contigo!

Saber cuándo alejarse

Enfrentar acusaciones falsas de ser un “mal” compañero o persona realmente puede pasar factura. No es agradable que te hagan sentir culpable todo el tiempo cuando no has hecho nada para merecerlo. Si realmente amas a tu pareja, es posible que sientas que vale la pena soportar esto. Podría ser algo aislado que desaparezca de forma natural.

Sin embargo, si ocurre cada vez con más frecuencia y está afectando cómo te sientes acerca de tu relación y tu vida, debes considerar si vale la pena. Si no confían en ti y has comunicado abiertamente, has aceptado algunos compromisos y aún no pueden dejarlo pasar, no hay mucho más que puedas hacer.

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En algún momento, debes reconocer que sus problemas de confianza no tienen nada que ver contigo.

Lamentablemente, algunas cosas como esta nunca mejorarán hasta que la otra persona reconozca y aborde sus problemas de confianza. No les debes tu tiempo o energía mientras trabajan en esto, sin importar cuánto los ames.

Si decides quedarte, está bien. Si decides alejarte, ¡no te sientas culpable! Te estás protegiendo a ti mismo al abandonar una situación que está afectando tu vida y que no muestra signos de mejorar.

Puede que se sientan devastados cuando te vayas, pero podría ser lo más amable que hayas hecho por ellos, ya que podría animarlos a buscar la ayuda que necesitan.