Si quieres sentir felicidad, que, por cierto, no vas a sentir todos los días, vas a tener que centrarte en tus emociones. Tiene sentido ya que quieres cuidarte emocionalmente.
2. Nunca Llenarás el Vacío
Bueno, no comprando, eso es seguro. La gente tiende a evitar cuidarse a sí misma porque significa que tienes que abordar problemas personales que has estado evitando.
3. Comprende Tus Emociones
Aquí es donde tendrás que ser honesto contigo mismo y examinar realmente tus emociones: todas ellas. Observa tus emociones, tus reacciones y por qué actúas emocionalmente de la manera en que lo haces. Porque al final de los días, hay una razón por la que reaccionas emocionalmente.
4. Escribe Tus Emociones
Siempre que te sientas molesto, enfadado, incómodo, etc., escribe sobre la situación y la emoción. Además, escribe por qué te sientes así.
5. Necesitas Nutrirte
Tu corazón necesita ser amado y la mejor persona para nutrirlo eres tú mismo. Cuando te sientas molesto o incómodo, necesitas darte la atención necesaria en lugar de reprimir tus sentimientos.
6. Pregúntate Qué Necesitas
Tus amigos y familiares no son los únicos que tienen necesidades. También tienes necesidades emocionales. El hecho de que tengas necesidades no te hace necesitado, todos tenemos necesidades. Esa es la razón por la que la gente se abstiene de centrarse en sus propias necesidades, no quieren parecer pegajosos y necesitados. Eso es un desastre.
A nadie le gusta el sonido de los límites, pero todos necesitamos límites en nuestras vidas. Pero no tienes que pensar en ello como un muro a tu alrededor, sino como un espacio saludable. Ya sea un espacio físico, emocional o mental, eso depende de ti.
8. Ten el Apoyo Adecuado a Tu Alrededor
No vas a poder hacer esto por tu cuenta. Si quieres cuidarte emocionalmente, esto significa deshacerte de todas las personas tóxicas de tu vida.
9. Practica el Autocuidado Diariamente
Sé que la vida puede volverse ajetreada y eso es lo que te impide cuidarte. Pero necesitas dejarte al menos de 10 a 30 minutos para ti cada día.
10. Ten Tus Propias Habilidades de Afrontamiento Contigo
La vida es impredecible, y te va a lanzar bolas curvas. Así que necesitas tener tus propias habilidades de afrontamiento en el bolsillo trasero. Estas son estrategias esenciales que tienes y que son efectivas para ayudarte a superar desafíos personales y mejorar tu bienestar emocional.
11. Es un Proceso
Darte autocuidado un día y pensar que será suficiente no va a ser suficiente. Tú y yo lo sabemos. Este es un proceso a largo plazo que tendrás que practicar a diario.
