El egocentrismo es un comportamiento que se caracteriza por centrarse únicamente en las propias necesidades y deseos, sin tener en cuenta los de los demás. Las personas egocéntricas pueden parecer insensibles a las emociones de los otros y pueden tener dificultades para comprender perspectivas diferentes a las suyas.
Esta actitud puede tener un impacto negativo en las relaciones, ya que puede dificultar la conexión con los demás y generar conflictos. Además, puede obstaculizar el crecimiento personal y el desarrollo de habilidades sociales.
¿Qué causa el egocentrismo?
El egocentrismo puede desarrollarse por diversas razones, entre ellas:
Experiencias traumáticas en la infancia: La negligencia, el abuso o la hipercrítica pueden llevar a los niños a desarrollar mecanismos de defensa egocéntricos para protegerse.
Estrés prolongado: Las situaciones estresantes pueden hacer que las personas se vuelvan más centradas en sí mismas y menos empáticas con los demás.
Falta de habilidades sociales: Las personas con dificultades para comprender y expresar emociones pueden recurrir al egocentrismo para suplir sus deficiencias.
Dejar de ser egocéntrico requiere esfuerzo y dedicación. Aquí tienes 8 pasos que puedes seguir:
1. Trata a los demás como quieres que te traten
Esta es la regla de oro por una razón. Si no quieres que los demás sean egocéntricos contigo, intenta no serlo tú con ellos.
2. Intenta entender las perspectivas de los demás
Una característica clave de las personas egocéntricas es que están tan centradas en sí mismas que no pueden ver las cosas desde el punto de vista de los demás. Para superar esto, haz un esfuerzo consciente por comprender las perspectivas de otras personas.
3. Si sientes algo, pregunta si los demás también lo sienten
Cuando estás en grupo, no asumas que todo el mundo se siente igual que tú. Pregúntales si están de acuerdo o si tienen una opinión diferente.
4. Encuentra un equilibrio que te resulte cómodo
No intentes cambiar todo de una vez. Comienza con pequeños cambios y ve progresando poco a poco.
5. El momento lo es todo
Aunque tus intenciones sean buenas, no todo el mundo está preparado para recibir tu generosidad en todo momento. Sé consciente de las situaciones y personas con las que estás tratando.
6. Da pequeños pasos para lograr grandes progresos
En lugar de hacer grandes gestos, céntrate en hacer pequeños actos de bondad con regularidad.
7. Lleva un diario de éxitos y desafíos
Tomarte el tiempo para reflexionar sobre tus experiencias te ayudará a identificar tus fortalezas y debilidades.
8. Mantén tu deseo de cambiar en secreto
Puede ser tentador compartir tus esfuerzos con los demás, pero es mejor mantenerlos en secreto al principio. Esto te ayudará a evitar la presión externa y el juicio.
¿Todavía no estás seguro de cómo ser menos egocéntrico? Habla con un terapeuta
Si has probado los pasos anteriores y sigues luchando contra el egocentrismo, considera la posibilidad de hablar con un terapeuta. Pueden ayudarte a entender la raíz de tu comportamiento y desarrollar estrategias de afrontamiento eficaces.
Preguntas frecuentes
¿Qué significa ser egocéntrico?
Ser egocéntrico es actuar como si las demás personas a nuestro alrededor no importaran, y que lo único importante es conseguir lo que queremos, cuando lo queremos, sin importar nada más.
¿Por qué es malo ser egocéntrico?
Es malo ser egocéntrico porque no es ideal para ningún tipo de relación, ya sea una amistad, una relación romántica o una relación saludable con tus padres o hijos. Una pareja egocéntrica acabará alejando a la gente con sus exigencias o descuidos constantes. Y un padre egocéntrico puede crear un círculo vicioso, reproduciendo sus comportamientos en sus hijos.
¿Cuáles son las causas del comportamiento egocéntrico?
El comportamiento egocéntrico suele desarrollarse como una forma de satisfacer las necesidades propias. Por ejemplo, un niño con padres negligentes aprenderá rápidamente a cuidar de sí mismo. Aprenderá por experiencia que si quiere algo en la vida, tendrá que luchar por ello.
¿Cómo puedo dejar de ser egocéntrico?
Para dejar de ser egocéntrico, es crucial encontrar la raíz del problema, entender por qué este comportamiento se desarrolló en primer lugar. Al igual que el tratamiento de cualquier tipo de enfermedad, comprender los factores causales nos dará la información que necesitamos sobre cómo curarla.
