El engaño es una falta grave que puede herir profundamente a la persona traicionada. Sin embargo, es importante recordar que las personas que engañan no son necesariamente malas, aunque han tomado decisiones que acaban perjudicando a sus parejas.
Quizás no entiendan por qué lo hicieron, lo que dificulta aún más encontrar la manera de dejar de engañar y romper el ciclo.
El engaño es bastante común. Un estudio reveló que una de cada cinco personas admite haber engañado a su pareja. Es probable que esta cifra sea más alta, ya que las personas pueden mostrarse reacias a admitir algo socialmente inaceptable. El número es muy alto, al igual que el impacto que puede tener en las personas.
La coach Silvana Mici destaca:
“El engaño puede causar graves daños emocionales y psicológicos a la persona traicionada. Los sentimientos de traición, desamor e inseguridad pueden provocar heridas emocionales duraderas. El impacto puede extenderse más allá de la relación y afectar al bienestar general y a las relaciones futuras de la persona traicionada”.
Engañar en una relación puede ser subjetivo. Para algunas personas, simplemente hablar con alguien que les atrae románticamente puede considerarse engaño. Para otras, la intimidad física o el sexo pueden considerarse engaño.
Engañar en una relación se define como ser infiel física o emocionalmente a tu pareja. Es no seguir los términos de la relación, según lo decidido por los dos miembros de la pareja.
Causas del engaño en una relación
¿Cuáles son algunas motivaciones para engañar que pasamos por alto? Para comprender mejor las causas del engaño, mira esta charla TED de Esther Pearl sobre “Por qué la gente engaña”.
¿Cuáles son las razones por las que las personas engañan en una relación? ¿Te preguntas a menudo por qué tu pareja te engañó?
Puede haber varias razones por las que la gente engaña en una relación. El enfado, la venganza, la insatisfacción en la relación, la baja autoestima y el abuso son algunas de las razones más comunes por las que las personas acaban engañando a su pareja, emocional o físicamente.
Lee más sobre las razones del engaño en este artículo.
15 maneras de dejar de engañar a tu pareja
Si has sido infiel a tu pareja y quieres enmendar tus errores, sigue leyendo para conocer las 15 maneras de dejar de engañar a tu pareja.
Identifica por qué sucede
Como con cualquier problema en la vida, comprender el motivo del engaño es crucial para erradicarlo. Pregúntate: “¿Por qué me siento tentado a engañar?”. ¿Qué precede a los patrones de comportamiento de engaño? Para detener la infidelidad, necesitas comprender qué la provoca.
Si no estás seguro, considera los patrones de comportamiento de los engañadores y observa si te reconoces en alguno de ellos. El engaño puede ser una forma de:
Evitar intimar o depender de alguien en una relación.
Castigar a tu pareja.
Escapar de una relación en la que ya no eres feliz.
Sentir excitación.
Comprende lo que quieres
¿Cómo detener el ciclo de engaño? Comprende qué propósito tiene el engaño en tu relación. Si te preguntas cómo detener el adulterio en tu matrimonio, examina bien tu matrimonio.
La pregunta más difícil no es cómo dejar de ser un infiel, sino:
¿Por qué elijo ser un infiel?
¿Te ayuda el engaño a mantener un matrimonio sin amor o es un paso para abandonarlo?
¿Ser adicto al engaño es una forma de quedarte y no cambiar nada en el matrimonio en sí, o es una forma de demostrarte que hay más en la vida y marcharte con mayor facilidad?
¿Estás haciendo esto para castigar a tu pareja por engañarte u otra cosa, o para conseguir algo que crees que es inaccesible en el matrimonio?
¿Cómo dejar de engañar en una relación?
Examina bien estas preguntas, especialmente en el caso de infidelidad repetida en el matrimonio. Cuando comprendas lo que deseas, puedes intentar conseguirlo de otra manera en lugar de engañar.
Aborda el problema
Cuando descubras lo que deseas de una relación, puedes empezar a trabajar en ello. Comprender la causa guiará los pasos que tomes a continuación en tu camino para dejar de engañar a tu esposa o marido.
Si estás enfadado con tu pareja, necesitas comunicarte y trabajar en el resentimiento. Empieza a compartir más y a hablar de los problemas. Tu deseo de castigar a tu pareja a través del engaño no desaparecerá a menos que abordes la raíz de por qué quisiste castigarla en primer lugar.
Si quieres marcharte y ya no te ves en la relación, empieza a pensar en abordar el tema. ¿Por qué no tuviste el valor de terminar las cosas desde el principio y optaste por el engaño?
Si decides permanecer en el matrimonio y necesitas saber cómo dejar de ser un infiel, trabaja en comprender qué falta en tu relación.
Habla con tu pareja para que ambos os comprometáis a mejorar vuestra relación. Aborda tus problemas, trabaja en la resolución de conflictos e introduce más emoción.
Trabaja en los problemas de comunicación, intimidad e introduce más pasión en la relación. No estamos diciendo que esto funcione al 100%, pero le da a tu matrimonio una oportunidad.
Detén los patrones de comportamiento que te llevan a engañar
Diferentes personas consideran que engañar es diversas cosas: enviar mensajes de texto, enviar mensajes sexuales, besarse, sexo, etc. ¿Dónde trazáis tú y tu pareja el límite? Saber esto puede ayudarte a evitar no solo el acto de engaño en sí, sino también los caminos que te llevan a engañar.
Digamos que tú y tu pareja no consideráis que coquetear sea engaño. Aunque eso es cierto para vosotros, ¿habéis pensado en cómo juega un papel en el engaño? Podría facilitarte el adulterio de la misma manera que lo haría enviar mensajes sexuales.
Cruzar un límite hace que sea más fácil cruzar el siguiente, y antes de que te des cuenta, es posible que no sepas cómo dejar de engañar. Sé consciente de cada paso que des hacia una aventura para que puedas aprender a evitar el engaño.
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Considera trabajar con un profesional
Si crees que eres adicto a engañar a tu cónyuge y te preguntas cómo dejar de engañar en el matrimonio o en las relaciones, considera la psicoterapia para lidiar con los patrones de comportamiento de los infieles. Un profesional cualificado puede ayudarte a descubrir los patrones de la causa raíz que te llevan a los ciclos de engaño y ayudarte a descubrir cómo evitar el engaño.
Tanto si quieres permanecer en la relación como abandonarla, trabajar con un terapeuta hará que este proceso sea más fácil y productivo.
Además, si tu pareja está al tanto de la aventura y quiere permanecer juntos, se prefiere la terapia de pareja a la individual. Aunque ambos podéis tener vuestros terapeutas, es aconsejable contar con un terapeuta de pareja que os ayude a lidiar con la agitación emocional del engaño.
Pueden ayudaros a gestionar la crisis que la infidelidad ha provocado, facilitar el perdón, comprender los factores que contribuyen a la infidelidad y reforzar la intimidad mediante la comunicación.
Cámbiate a ti mismo para cambiar la situación
No hay una respuesta única para no engañar. Si fuera así de sencillo, nadie lo haría. Además, aprender a dejar de engañar es un proceso que requiere varios pasos y tiempo.
Comprender por qué sucede es a menudo el primer y crítico paso para dejar de engañar. También es esencial saber qué quieres de una relación y si puedes conseguirlo en tu relación actual. ¿Qué te está ayudando a lograr el engaño? ¿Debes quedarte y luchar o terminar el matrimonio y seguir adelante?
Si decides mejorar tu matrimonio, comunícate con tu pareja e involucra a un terapeuta profesional.
No hay soluciones sencillas, pero si haces el trabajo necesario, puedes descubrir por qué te sientes tentado a engañar y cómo dejar de engañar ahora y en el futuro.
Comunicación
Una de las principales razones por las que las relaciones se rompen y pueden llevar a las parejas a engañar es la falta de una comunicación adecuada.
Hablar no es comunicarse, y esta es una comprensión esencial que deben tener las parejas. Hablad entre vosotros sobre vuestras necesidades y expectativas individuales y os encontraréis en un mejor lugar.
Sé espontáneo
Otra razón común por la que las relaciones se rompen y acaban en engaños es cuando dejan de ser divertidas y emocionantes. Devuelve la diversión a tu relación o matrimonio siendo más espontáneo.
Prioriza tu relación
Si tú o tu pareja habéis engañado y queréis darle otra oportunidad a vuestra unión, es esencial priorizar vuestra relación. Anteponed vuestra relación a todo lo demás en este punto y trabajad para construir una base más sólida.
Sorprendeos mutuamente
Deja de ser tu yo monótono y sorpréndeos mutuamente, ya sea sexualmente o haciendo algo totalmente fuera de vuestra zona de confort.
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Sal del rol de padre
Cuando tenéis hijos, dejáis de ser novios/novias o esposos para vuestra pareja, pero acabáis siendo solo padres.
Eso puede hacer que la emoción en vuestro matrimonio se desvanezca y eventualmente puede conducir al engaño. Todavía podéis trabajar en vuestra relación mientras sois buenos padres.
Evita ser paranoico
El engaño puede ser difícil de manejar. Sin embargo, cuando decidís dar otra oportunidad a vuestra relación, evitad ser paranoicos acerca de que vuestra pareja os engañe o que vosotros engañéis a ella.
Las llamadas o mensajes constantes a ella pueden reflejar vuestras inseguridades y hacer que se aleje de vosotros.
Aclara las cosas con la otra persona
Es muy importante dar un cierre adecuado a la persona o personas con las que estabas engañando a tu pareja. Aclara las cosas con ellas, diles que no deseas estar en contacto con ellas y que estás dando a tu matrimonio o relación otra oportunidad justa.
Recread tus recuerdos
¿Recuerdas cuando te enamoraste de tu pareja por primera vez? ¿Recuerdas tu primera cita? Puede ser un cambio refrescante si ambos recreáis esos recuerdos para recordaros los buenos tiempos y volver a enamoraros el uno del otro.
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Daos espacio mutuamente
Lidiar con el engaño propio o con el hecho de que tu pareja te haya engañado puede ser un desafío. Date a ti mismo y a tu pareja el tiempo y el espacio necesarios para lidiar con esta información antes de decidir hacer algo al respecto.
Conclusión
Como todo lo que queremos mejorar o fortalecer, la constancia es fundamental. Si eliges dejar de engañar a tu pareja, los puntos anteriores pueden ayudarte a reconstruir tu relación y mejorarla esta vez.
Preguntas frecuentes sobre el engaño en las relaciones
¿Qué se considera engaño en una relación?
El engaño en una relación puede ser subjetivo. Para algunas personas, simplemente hablar con alguien que les puede interesar románticamente puede contar como engaño. Para otras personas, la intimidad física o el sexo pueden contar como engaño.
¿Cuáles son las causas del engaño en una relación?
Existen varias razones por las que las personas engañan en una relación. Algunas de las causas comunes son la ira, la venganza, la insatisfacción en la relación, la baja autoestima y el abuso.
¿Cómo se puede dejar de engañar a la pareja?
Detener el engaño requiere un proceso paso a paso. Es esencial identificar las razones subyacentes del engaño, comprender lo que se desea de la relación y abordar los problemas subyacentes. Comunicación abierta, espontaneidad y priorización de la relación pueden ser estrategias efectivas. Considerar la terapia profesional también puede ser beneficioso.
¿Cómo superar el engaño en una relación?
Superar el engaño requiere tiempo y esfuerzo. Es esencial dar un cierre adecuado a la persona engañada, recrear recuerdos positivos, dar espacio y buscar apoyo profesional si es necesario.
