De niños, teníamos un sinfín de oportunidades para hacer amigos: clases, campamentos de verano, clubes… Éramos libres y despreocupados, y las amistades surgían naturalmente.
Adultez: el declive
Sin embargo, a medida que crecemos, hacer amigos se vuelve más difícil. Tenemos menos tiempo libre, más responsabilidades y menos oportunidades para conocer gente nueva.
Por qué es tan difícil hacer amigos en la edad adulta
Menos oportunidades de conocer gente nueva: Ya no tenemos clases para conocer gente de diferentes ámbitos.
Prioridades cambiadas: En la infancia, la prioridad era la diversión, pero en la edad adulta, tenemos trabajo, familias y facturas.
Nos creemos demasiado mayores: Hacer amigos parece una actividad propia de niños, así que nos comportamos como si fuéramos demasiado mayores para jugar y hacer amigos.
La ciencia de hacer amigos en la edad adulta
Hacer amigos en la edad adulta no es imposible, pero requiere un enfoque diferente. Aquí tienes una guía paso a paso:
Hacer amigos de conocidos requiere esfuerzo, pero vale la pena. Aquí tienes algunos consejos:
Toque personal: Entabla conversaciones profundas.
Salidas: Organiza encuentros casuales para fortalecer el vínculo.
Ayuda mutua: Ofrece ayuda para crear un vínculo rápido.
Interés compartido: Encuentra actividades que ambos disfrutéis.
Consistencia: Mantén el contacto con mensajes y llamadas.
Escucha: Muestra interés preguntando y recordando detalles.
Celebración: Reconoce los logros de tus amigos.
Experimentos: Prueba nuevas actividades juntos para mantener la emoción.
Lenguaje corporal y amistad
El lenguaje corporal también juega un papel en la construcción de amistades. Presta atención a:
Contacto visual y gestos: Indican interés y escucha.
Postura espejo: Muestra conexión y sincronía.
Sonrisas genuinas y asentimientos: Expresan alegría y apoyo.
Preguntas frecuentes sobre cómo hacer amigos
¿Por qué es tan difícil hacer amigos cuando se es adulto?
Existen varios factores que dificultan hacer amigos en la edad adulta, como la disminución de las interacciones sociales, las prioridades cambiadas y la percepción errónea de que pedir amistad es inmaduro o extraño.
¿Cómo puedo identificar a las personas que podrían ser buenos amigos?
Considera tus intereses, valores y personalidad. Haz una lista de las cualidades que buscas en un amigo y busca personas que coincidan con esa descripción en eventos sociales, grupos o actividades.
¿Existen técnicas específicas para hacer amistad con alguien?
Sí, puedes utilizar técnicas como el “coqueteo de amistad”, que implica mostrar interés en las aficiones de la otra persona, compartir valores similares y crear una conexión emocional. También puedes probar el “cortejo de amistad”, que consiste en invitar a la persona a hacer actividades juntos y pasar más tiempo con ella para conocerla mejor.
¿Cuánto tiempo se tarda en construir una amistad sólida?
Según un estudio, se necesitan aproximadamente 50 horas de interacción para pasar de conocido a amigo casual, 80-100 horas para convertirse en amigo y unas 200 horas o más para desarrollar una amistad sólida o íntima.
¿Cuáles son las señales de alerta de las amistades tóxicas?
Presta atención a los comportamientos como la envidia, el juicio, el control y la falta de apoyo. Las amistades tóxicas pueden dañar tu bienestar emocional y es importante establecer límites con esas personas.
¿Cómo puedo mantener mis amistades sanas y duraderas?
Es esencial invertir tiempo y esfuerzo en tus amistades. Demuestra interés en la vida de tus amigos, celebra sus éxitos, proporciona apoyo emocional y establece límites claros para proteger la relación.
