El bienestar emocional es como la felicidad, viene y va. Para que dure más, vive tu vida con intención, comportamientos saludables y perdón.
Un mapa de ruta hacia el bienestar emocional
El bienestar emocional proviene de formas básicas en que ves el mundo, tus relaciones y las cosas que puedes y no puedes controlar. Para encontrar un estado emocional saludable en general, trata de vivir tu vida según las siguientes reglas.
1. No te preocupes por las pequeñas cosas
Sí, lo sé, lo has escuchado antes, pero es cierto. Si eres alguien que se pone demasiado nervioso por la cosa más pequeña, entonces luchas una batalla perdida. Tengo personas en mi vida que se quedan tan atrapadas en las cosas que no pueden ver el panorama general a través de la mezquindad.
Como hacer que tus hijos se coman todas sus nuggets de pollo de McDonalds, algunas batallas vale la pena pelear y luego las que realmente no tienen sentido.
En algún momento, aprendes si quieres ser feliz o tener razón. Si intentas no preocuparte por las cosas pequeñas, entonces tienes la energía emocional almacenada para lidiar con la gravedad general que la vida te arroja.
2. Perdón
Para estar emocionalmente bien, debes perdonar. Cuando te aferras a agravios pasados, la única persona que lleva ese equipaje eres tú. Imagina una mochila llena. Si tienes que poner una cosa más en ella, romperá la bolsa de par en par.
Guardar rencores o no perdonar a las personas es como llevar una mochila llena. Estás tan preocupado por aferrarte a cosas que no importan que no estás encontrando la paz que necesitas en tu corazón para el bienestar emocional.
Si quieres estar emocionalmente bien, implica perdonar a las personas. No solo decirlo, sino realmente perdonar a las personas y dejarlo todo ir.
3. Sé amable contigo mismo
Si eres tu peor crítico, entonces no encontrarás bienestar emocional. El adagio de que tienes que amarte a ti mismo antes de que alguien pueda amarte no es solo una frase estúpida, es verdad. Si quieres estar emocionalmente bien, entonces no tienes que perdonar a otras personas, sino perdonarte a ti mismo.
Date la misma amabilidad que le das a otras personas. Deja de intentar ser perfecto. No existe la perfección, y cuanto más intentes encontrarla, más fracaso sentirás.
La primera persona a la que perdonar en el futuro eres tú. Te sorprendería lo rápido que mejorará tu perspectiva emocional.
