Durante siglos, los cuerpos han sido sometidos a juicio y escrutinio. Las personas que no nos conocen sienten que tienen derecho a comentar sobre nuestra apariencia. ¿Qué pasaría si cambiáramos las tornas? Es posible aprender a sentirte más segura de tu cuerpo.
Nos sentimos juzgadas en la playa, en la escuela y en el trabajo. Se nos hace creer que solo ciertos tipos de cuerpo son aceptados y elogiados, mientras que cualquier otro tipo de cuerpo simplemente no es lo suficientemente bueno. No importa qué forma o tamaño tengamos, nos dicen que no es suficiente.
A las mujeres se les dice constantemente que hagan dieta, pierdan peso y hagan ejercicio. A las mujeres se les dice que si son demasiado grandes, no es saludable. Pero si una mujer es demasiado pequeña, es asquerosa y necesita engordar. Algunas personas elogian a las que tienen curvas, mientras que otras babean por un cuerpo delgado. Nos dicen que nuestra piel debe ser suave, sin vello, sin hoyuelos ni celulitis.
Con todo esto, no es de extrañar que las mujeres luchen tanto con la positividad corporal y la confianza. Luchamos por amar nuestros propios cuerpos porque se nos ha enseñado durante siglos que debemos criticarnos a nosotros mismos y a los demás.
Por qué mereces sentirte más segura de tu cuerpo
Con todas las críticas, el retoque fotográfico y la publicidad para hacernos pensar que debemos comer de cierta manera, vestirnos de cierta manera o lucir de cierta manera, es difícil no creerlo. Nos miramos en el espejo y nos centramos en las cosas que desearíamos poder cambiar. Queremos una piel más clara. Y queremos muslos más delgados o un estómago más plano. Queremos pechos más grandes o un cabello más abundante.
Todas estas cosas contribuyen a cómo nos vemos a través de los ojos de los demás y cómo nos vemos a través de nuestros propios ojos.
Nos juzgamos por no ser lo suficientemente estrictos con nuestros entrenamientos. Consideramos que disfrutar de un pastel es un fracaso y competimos con otras mujeres.
Esto no solo es poco saludable para la sociedad, sino también para nuestra salud mental y física. Al creer que necesitamos cambiar nuestros cuerpos de los seres majestuosos que son, estamos siendo crueles con nosotros mismos.
Nos morimos de hambre y probamos tés flacos que nos causan problemas estomacales porque creemos que lo necesitamos para mirarnos al espejo y amar lo que vemos. Nos vestimos con ropa holgada para ocultar nuestros cuerpos o colores monótonos para desviar la atención de nosotros mismos.
Como no usamos cosas que amamos, no nos sentimos cómodos o, peor aún, pensamos que los demás se sentirán incómodos. Las mujeres han sido relegadas en la sociedad durante tanto tiempo. Al insistir en que cambiemos nuestra apariencia física, solo nos estamos reprimiendo aún más.
No solo llegaremos más lejos y seremos más felices y saludables si pudiéramos sentirnos seguras de nuestros cuerpos tal como somos, sino que también nos daríamos más crédito.
Nos empoderaríamos a nosotros mismos y a los demás. No juzgaríamos a otras mujeres por su apariencia y tal vez otros tampoco lo harían. Si pudiéramos mirarnos al espejo y concentrarnos en lo que amamos en lugar de lo que odiamos o queremos cambiar, podríamos ser más productivos.
Merecemos amarnos exactamente como somos. Verrugas, cicatrices, acné, curvas, huesos, no importa lo que te hayan dicho que son tus imperfecciones, te hacen a ti, a ti. Y eso es hermoso.
Cómo sentirte más segura de tu cuerpo
Sé que escuchar palabras inspiradoras y cambiar la forma en que te ves a ti mismo es más fácil decirlo que hacerlo. Es un viaje de crecimiento continuo que lleva tiempo.
No leerás este artículo y te sentirás segura de tu cuerpo mañana por la mañana o la próxima semana o cuando sea temporada de trajes de baño. Esto es algo que lleva años superar porque tomó años formarse en primer lugar.
Aprender a sentirte más segura de tu cuerpo es difícil. Todavía tienes que enfrentarte al mundo y a la sociedad y a aquellos que no han podido hacerlo. Todas estas cosas te empujan hacia atrás y te obligan a ceder a los sentimientos de insuficiencia.
Se necesita práctica, amor propio, amabilidad y fuerza para aprender a sentirte segura de tu cuerpo tal como es. Pero tú puedes hacerlo. ¿Quién dijo que nada que valga la pena hacer es fácil?
Felicítate a ti mismo todos los días
¡Sé que esto parece una tontería! Pero felicitarte a ti mismo todos los días por algo físico o no te recordará lo que tienes que ofrecer al mundo y a ti mismo. Mírate en el espejo y dite que tu cabello es increíble o que tus caderas son geniales. Dite lo inteligente que eres.
Recuerda que eres digno de cumplidos y estas afirmaciones son ciertas.
Enfócate en la salud
En lugar de mirar las pulgadas de tu cintura o el peso de una báscula, concéntrate en tu salud real. Bebe mucha agua. Haz ejercicio de forma agradable. Come más frutas y verduras. Disfruta cuando quieras, pero concéntrate en los alimentos que te hacen sentir bien.
Aprecia todo lo que tu cuerpo hace por ti
Agradece a tu cuerpo por todo lo que hace. Te mantiene vivo. Te limpia. Te mantiene en marcha y te ofrece alegría y placer. Te da la capacidad de escuchar música, ver la puesta de sol y saborear el chocolate.
Aprecia todo lo bueno que hace tu cuerpo en lugar de centrarte en lo que no puedes controlar.
No busques aceptación externa
Buscar en los comentarios de Instagram o incluso en los cumplidos de amigos y familiares para obtener validación nunca ofrecerá lo que realmente buscas. La validación externa es una sensación momentánea de alegría. La verdadera confianza en tu cuerpo viene de adentro. Hasta que estés feliz con tu cuerpo, nada de lo que digan los demás será suficiente.
Compra para ti
No compres lo que la tienda o las revistas dicen que es tu tipo de cuerpo. No sigas las reglas de la moda. Puedes usar rayas horizontales, pantalones blancos y estampados grandes. Compra lo que amas y dale estilo de una manera que te haga admirarte a ti mismo.
Aprecia todos tus looks
Claro, el maquillaje y un lindo atuendo ofrecen confianza. Nos hacen sentir bien, pero también aprendemos a apreciar los días de pereza. Si quieres entender cómo sentirte más segura de tu cuerpo, mírate en chándal y sin maquillaje, y date cuenta de que sigues siendo tú y eso es increíble.
Felicita a los demás sin hablar de cuerpo
Liberar positividad en el mundo te la devuelve. En lugar de decirle a los demás que sus cuerpos se ven increíbles o que perdieron peso y estás orgulloso, felicítalos de otras maneras. Hazles saber que el color de su camisa resalta sus ojos o que su atuendo es increíble.
Puedes decirle a alguien que se ve increíble sin comentar el tamaño o la forma de su cuerpo. Incluso cuando es un cumplido, cualquier comentario sobre el cuerpo de alguien puede ser tergiversado.
No te digas cosas amables. Hazlos. Tómate un tiempo para ti. Cancela planes y hazte una mascarilla y tómate una copa de vino. Ve a hacerte un masaje o compra el vestido que has estado mirando. Haz cosas que te hagan sentir bien porque te las mereces.
Sal de tu zona de confort
Con tanta crítica sobre nuestros cuerpos, pensamos demasiado. Nos ponemos nerviosos de usar ciertas cosas por las miradas o los comentarios que podríamos recibir. Intenta dar pequeños pasos. Mírate en el espejo y si amas algo, úsalo.
Lo más probable es que te sientas increíble con él y nada de lo que nadie diga o haga importará. Vístete para ti, no para nadie más. No necesitas un cuerpo de bikini “estándar” para usar un bikini. Todos los cuerpos son cuerpos de bikini.
Aprende que el tamaño no importa
En caso de que no te hayas dado cuenta, no existe un tamaño universal. Ya sea que normalmente uses una talla 0 o una talla 16, vas a otra tienda y tu talla podría estar desviada en dos o incluso tres números. Pero no hay nada malo en ti, es la ropa.
No eres tú el que no encaja en la ropa, sino la ropa que no te queda bien. Claro, los números están ahí como guía. Si eras un 6 en la última tienda, puedes elegir un 6 en esta tienda, pero eso es solo un punto de partida. Los números no definen tu valor, tú defines tu valor.
Cree lo que estás diciendo
Cuando te digas a ti mismo que eres digno de confianza en tu cuerpo, créelo. No te limites a afirmar que te amas a ti mismo, realmente da los pasos para hacerlo. No te limites a predicar la positividad corporal. Comprende lo que hará por ti y por toda una generación de mujeres sentirse realmente orgullosas de los cuerpos que tienen.
Aprender a sentirte más segura de tu cuerpo es un viaje que dura toda la vida, pero nunca es demasiado tarde para amarte a ti mismo.
