La confianza es como el cristal: una vez rota, es difícil de arreglar. Por eso, si quieres aprender a volver a confiar, tenemos algunos consejos para ti.
Aprender a confiar de nuevo es probablemente lo más difícil que aprenderás. Cuando te han traicionado de alguna manera, es difícil reconstruir esa confianza, sin importar cuánto los ames. Siempre existe la creencia de que alguien volverá a romper tu confianza.
Si te han herido recientemente, puedes sentir que alguien te ha arrebatado algo excepcional. Pero, a decir verdad, lo que te han quitado es tu ingenuidad y tu fe en el amor.
Cómo volver a confiar: Los pasos que necesitas aprender
Lo curioso de aprender a confiar de nuevo es que, hasta que alguien la traiciona, es tan naturalmente fácil de dar.
Sin embargo, una vez que te han picado, se vuelve más difícil con cada nuevo insulto. Estos son los pasos que puedes seguir para ayudarte a superar una situación dolorosa y aprender a dar tu confianza a alguien nuevo.
1. Reconoce que sigues vivo y coleando
Nada es más emocionalmente cicatrizante que alguien que no está a la altura de tu confianza. Pero al final, tienes que hacer balance y ver que no importa lo duro que haya sido superar el haber sido engañado, mentido o hablado a tus espaldas, sigues vivo y coleando.
Ese viejo dicho, “Lo que no nos mata nos hace más fuertes”, es real. Antes de decir que nunca volverás a confiar en alguien, todavía tienes mucha vida y futuro por delante.
Así que sólo puedes aprender a confiar de nuevo cuando recuerdes que sigues vivo. Todavía tienes mucho tiempo para volver a confiar en alguien.
2. Seguir adelante es la mejor venganza
En este momento, puede que estés pensando en formas de vengarte de la persona que traicionó tu confianza. A menudo, pensamos en cómo podemos hacer que alguien sienta lo que nos ha hecho sentir. Intentamos encontrar una manera de meternos en su cabeza y hacerles lo que nos han hecho a nosotros.
Pero la mejor venganza es seguir adelante y ser feliz.
Te aseguramos que acabarás sintiéndote peor de lo que te sentiste inicialmente cuando busques venganza. Porque realmente, no cambiará los hechos. Lo único que hace es acumular más ira y resentimiento en tu corazón, lo cual no es saludable.
Incluso si alguien te descartó, te engañó o hizo algo realmente horrible, demostrarle que eres más fuerte de lo que parece, que tienes más integridad que ellos y que estarás mejor sin ellos es la mejor manera de encontrar dentro de ti la fuerza para seguir adelante y volver a confiar.
3. No te entregues tan libremente la próxima vez
Cuando somos ingenuos, es fácil que la gente nos traicione. Toma esto como una oportunidad de aprendizaje y sé más sabio la próxima vez. Esto no significa que nunca debas abrirte en absoluto; eso no es lo que estamos insinuando. En cambio, si quieres aprender a confiar de nuevo, no le des todo de ti a la siguiente persona inmediatamente.
Cuando alguien nos maltrata, nos gusta sentir que no teníamos ningún poder en la situación.
Verlo como culpa de otra persona en lugar de nosotros mismos nos absuelve de cualquier culpa o responsabilidad en nuestro propio dolor. Probablemente, tu intuición te dijo que algo iba mal mucho antes de descubrir lo que estaban haciendo para traicionar tu confianza.
Cuando encuentres a alguien a quien amar de nuevo, asegúrate de que es digno de tu confianza. No ignores nunca las señales de alarma, aunque tu instinto te diga que algo está claramente mal.
4. Piensa en todas las cosas que ganas al confiar
Hay muchas personas en tu vida en las que has confiado. No dejes que una persona determine cómo te mueves por el resto de tu vida. Aunque haya sido una mala situación, utilizar esa única experiencia para determinar todo lo que ocurrirá después niega todo el amor y el apoyo que tienes de otras personas en tu vida.
Todo el mundo, y queremos decir todo el mundo, se verá herido un par de veces mientras viva.
No puedes dejar que una mala relación se imponga a todas las bonitas que han adornado o que adornarán tu vida. Tu pasado no dicta tu presente, pase lo que pase. Pero te definirá si sigues aferrándote a esa experiencia.
5. Deja de culparte a ti mismo
Vale, este es un punto crucial. Si quieres aprender a confiar de nuevo, la autoculpabilidad no es el camino a seguir.
No conseguirás nada si sigues cargando con el peso de la culpa. Si crees que eres una buena persona y que puedes encontrar a alguien que te devuelva el amor de la misma manera, estarás abierto a encontrar el amor de nuevo.
Si, por el contrario, crees que has tenido algo que ver en que te hayan hecho daño, entonces lo verás como algo que puede volver a ocurrir. No hiciste nada para merecer lo que te pasó, y si vuelves a abrir tu corazón a alguien más merecedor, será menos probable que vuelva a ocurrir.
Nunca aprenderás a confiar de nuevo si sigues culpándote a ti mismo y pensando que todo lo que te pasó fue totalmente culpa tuya.
6. Está bien que las cosas cambien
A menudo, deseamos por un segundo que el mundo deje de girar. Lo que es bueno hoy tiene el potencial de salir mal mañana. La buena noticia es que lo que es doloroso en este momento lo será menos dentro de un par de días y sólo mejorará a partir de ahí.
Querer volver al pasado para arreglar lo que pasó, evitar que la situación llegue a buen puerto o congelar lo bueno en el tiempo simplemente no es posible. Pasamos de una relación a otra a lo largo de nuestras vidas. Eso no es algo malo.
A veces, hay que aprender a dejar ir y reconocer que todo cambia, tanto lo bueno como lo malo, y eso está bien. El cambio puede parecer aterrador, pero es parte de la vida. A menudo es lo que necesitas para aprender a confiar de nuevo.
7. Sé honesto sobre lo que pasó
Cuando decidas volver a amar, la mejor manera de entrar en una nueva relación es ser abierto y honesto sobre lo que has pasado.
Claro, tal vez esto no sea una charla de primera cita, pero cuando las cosas empiecen a ser un poco más íntimas, es una buena idea hacerles saber lo que ha pasado en tu pasado.
Si no les explicas desde qué perspectiva vienes, pueden malinterpretar tu temor o leer tu necesidad de mantenerte cerrado como algo que falta en ellos. No es necesario que seas transparente de inmediato, pero tendrás que decírselo en algún momento.
Esta es siempre una parte aterradora de una nueva relación, pero es necesaria para construir cualquier tipo de conexión con alguien. Recuerda que tu nueva relación no tiene nada que ver con la anterior, así que no te la tomes con ellos.
Si te tomas las cosas con calma y eres abierto y honesto sobre tus heridas de batalla, y si ellos están dispuestos a ir más despacio y a ir paso a paso, pueden reconstruir la confianza juntos.
8. Echa un vistazo al panorama general
Puede que no lo veas ahora, pero siempre hay un panorama más amplio. Piensa en por qué alguien fue capaz de hacerte daño. Estar enamorado de alguien o entregarse por completo a otro ser humano es lo que todos estamos aquí para hacer.
Pero si decides mantenerte escondido del mundo y no confiar en que nadie entre en tu vida o en tu corazón, estarás sacrificando el sentimiento de amor y la conexión que puedes tener con alguien más.
El amor y las relaciones son una cuestión de fe. Si nunca das ese salto, no llegarás a ninguna parte.
9. Abraza la vulnerabilidad
La vulnerabilidad es uno de tus mejores rasgos. Cuando nos exponemos y mostramos que somos vulnerables, pensamos que estamos tomando riesgos innecesarios, pero esto no es cierto. Y esto no ayudará si quieres aprender a confiar de nuevo.
Si quieres vivir una buena vida, tienes que estropear un poco las cosas. Levantar muros para esconderse puede parecer una buena idea, pero a esos muros no les importa si tienes sentimientos buenos o malos. A veces, puedes ser tu peor enemigo, y aislarte no te ayudará en absoluto. Y a veces, mostrar amor a los demás es la única manera de liberarte y dar sentido a tu vida.
¿Cómo muestras amor? Eligiendo poner tu corazón en manos de otra persona.
Sé honesto con alguien cercano a ti, como un familiar o un amigo. Lo sepas o no, confías en ellos implícitamente. El hecho de que se abran a ti y tú te abras a ellos demuestra la confianza de forma auténtica, y refuerza en tu cabeza la idea de que confiar en la gente es algo bueno.
10. Deja tiempo para el duelo
¿Tienes que pasar por todo el proceso de duelo después de que alguien te haya hecho daño? Sí, ¡por supuesto! Eso es normal.
Estás triste porque echas de menos el tiempo que pasaste con esa persona. Sientes pena por la persona que creías conocer pero que resultó ser otra. Estás triste por el pasado y el futuro que pensabas que tendrías con ellos.
El duelo suele pasar por estas cinco etapas: negación, ira, negociación, depresión y, por último, aceptación. Estas son las etapas típicas. Asegúrate de no luchar contra estas etapas porque todas ellas son naturales y esenciales.
11. No te etiquetes como “La víctima”
Es fácil sentirse mal por uno mismo después de que te hayan hecho daño. Haz todo lo posible por acabar con ello rápidamente, aunque tengas que quedarte en la cama durante días, comer helado y llorar cuando veas historias de amor tristes en la televisión.
Deja ir el dolor de ser traicionado, y no dejes que se apodere de ti si quieres aprender a confiar de nuevo. Si sólo te centras en culpar a la persona que causó el problema, te conviertes en la persona que es la víctima. Aunque te hayan hecho daño y roto tu confianza, ¡tú no tienes la culpa!
Tú no eres de ellos. No eres la persona que fue herida. No eres una víctima, y no eres una víctima de nada. Mientras lo permitas, la “mentalidad de víctima” puede extenderse a cada parte de tu vida. Puede hacerte perder la confianza en ti mismo y la autoestima, y eso puede hacerte sentir mal contigo mismo.
Cuando la persona ya no esté en tu vida, ¿quieres darle ese tipo de poder sobre ti? ¿Podrías hacer un esfuerzo por superarlo?
Sí, puedes superarlo. Tienes más control sobre tu vida de lo que crees, aunque no lo creas. Date un respiro.
12. Considera las posibilidades futuras
Sí, es cierto que estabas perdidamente enamorado de la última persona. Sin embargo, está claro que el destino tiene otros planes para ti. Puede que te resulte difícil considerarlo ahora mismo, pero hay alguien ahí fuera que es claramente una mejor pareja para tus necesidades.
Piensa en quién conocerás y cómo os conoceréis en el futuro. Puede que una ruptura haya servido para que empiece otra relación. En tu mente, piensa en todas las primicias que se avecinan: el momento en que veas a alguien por primera vez, las primeras palabras que digas, las primeras mariposas, el primer beso, la primera vez que te des cuenta de lo enamorado que estás.
Entusiasmate con estas primicias.
La emoción te hará querer vivir el momento y dejar que otras personas se acerquen a ti. Puede que te pierdas a una persona increíble si no vuelves a confiar en ella.
13. Cuenta tu historia
Ocurrirá un día, pero cuando encuentres a la persona adecuada y te sientas preparado para confiar en ella, asegúrate de contarle tu experiencia pasada y tu miedo a la angustia.
Durante el inicio de una nueva relación, es bueno ser honesto el uno con el otro. También puedes descubrir que la persona que estás conociendo tiene los mismos miedos e historias que tú. A veces, puede ser difícil aprender a confiar de nuevo y ser vulnerable después de mucho dolor. Crees que es mejor quedarse solo con la única persona en la que realmente puedes confiar tú mismo.
Sin embargo, las relaciones y las conexiones humanas son importantes para tener una buena vida.
No podríamos disfrutar de los buenos momentos si no tuviéramos que pasar primero por los malos. Así que lo mejor es elegir permanecer abierto y confiar incluso después de haber sido herido y traicionado.
Recuerda que no existe la relación perfecta. Pero si te han dejado, engañado, mentido o aprovechado, no es raro que sientas que la única manera de no volver a sentirte así es cerrarte.
Desafortunadamente, el corazón quiere lo que quiere. Y es mucho mejor para ti aprender a confiar de nuevo, en lugar de aprender a alejar a la gente.
Aprender a confiar de nuevo te dará la oportunidad de experimentar el hermoso y extraordinario sentimiento del amor de nuevo. Por muy fácil que sea construir muros y mantener a todo el mundo fuera, no se comparará con la alegría y la dicha de aprender a confiar de nuevo en alguien.
