El menosprecio es una forma de maltrato emocional que consiste en hacer sentir insignificante a la persona. Quienes menosprecian a otros suelen ser condescendientes y socavan la autoestima ajena (a veces en público) para hacerla sentir inferior.
Este comportamiento comienza como pequeños comentarios despectivos o burlas ocasionales. Con el tiempo, se convierte en un hábito que puede resultar muy perturbador, especialmente en una relación en la que nos amamos y confiamos.
¿Cómo reconozco el menosprecio?
Si te sientes degradado o ignorado con regularidad, es posible que tu pareja te esté menospreciando. Este comportamiento puede manifestarse a través de:
Humillación: Tu pareja puede hacer todo lo posible para hacerte sentir o parecer estúpido frente a los demás, desde llamarte nombres hasta insultarte y menospreciar todo lo que dices.
Crítica: Lo que parecía “retroalimentación” constructiva puede convertirse rápidamente en un comportamiento degradante y hiriente. Si tu pareja te hace sentir inútil, aburrido o poco atractivo por sus acciones, te menosprecia.
Insultos: Tu pareja puede cuestionar tus decisiones y hacer comentarios groseros sobre ellas, insultando a tus amigos y familiares y menospreciándote por preocuparte por ellos.
Desprecio: Puedes notar que cada vez que planteas un problema, se descarta de inmediato. Tu pareja puede invalidar tus sentimientos o trivializarlos, dejándote sentir solo y aislado.
¿Por qué mi pareja me menosprecia?
Aunque no hay excusa para este comportamiento, existen algunas razones que podrían explicar por qué tu pareja actúa de esta manera:
Inseguridad: Curiosamente, muchas personas que menosprecian a los demás son muy inseguras. Acosan a otros para hacerlos sentir tan mal e insignificantes como ellos, y te menosprecian para sentirse mejor consigo mismos.
Necesidad de control: Algunas personas tienen problemas de control y pueden sentir que su pareja es demasiado independiente. Pueden sentirse celosos de tus amigos y de tu trabajo exitoso, y quieren controlarte para que nunca los abandones.
La razón no importa: Nunca sabrás con seguridad por qué tu pareja te menosprecia, y no es tu responsabilidad averiguarlo. Algunas personas actúan por razones que nunca entenderemos.
Una vez que te das cuenta de que tu pareja te menosprecia, querrás abordarlo de inmediato. Es importante pensar detenidamente en tu enfoque para no parecer conflictivo o atacar a tu pareja.
Deténlo: Si tu pareja comienza a menospreciarte, está bien decir que no estás de acuerdo o que no te gusta que se comporte de esa manera. Muchos de nosotros nos enfocamos tanto en cómo nos sentimos que olvidamos expresarnos.
Sé paciente: Sabemos que parece injusto que tengas que ser paciente con la persona que te molesta. Sin embargo, el comportamiento de menosprecio de tu pareja probablemente se ha desarrollado con el tiempo y no desaparecerá de la noche a la mañana.
Comunícate abiertamente: Dale tiempo a tu pareja para que salga de este hábito. Puedes ayudar en este proceso siendo honesto sobre cómo te hace sentir.
Intenta tomarlo a la ligera: La mejor manera de detener a los acosadores es evitar que vean que su comportamiento te afecta. Cuando tu pareja te menosprecie, intenta hacer una broma al respecto.
Habla con tus seres queridos: Confiar en nuestros seres queridos puede ayudar con muchos problemas, y el menosprecio en una relación no es diferente.
Tómate un descanso: Es difícil tomarse un tiempo en cualquier relación, pero es importante hacer lo que sea mejor para ti. Si te sientes menospreciado o ignorado con regularidad, un pequeño descanso puede ser lo mejor.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el menosprecio?
Es un comportamiento en el que se hace sentir insignificante a otra persona, socavando su autoestima y haciéndola sentir inferior.
¿Cómo puedo saber si estoy siendo menospreciado?
Si te sientes degradado o ignorado con frecuencia, especialmente por parte de tu pareja, es posible que estés siendo menospreciado. Las señales incluyen humillaciones, críticas, insultos y desestimaciones.
¿Por qué mi pareja me menosprecia?
Las razones pueden variar, pero a menudo se deben a inseguridades, necesidad de control o patrones de comportamiento aprendidos.
¿Cómo puedo abordar el menosprecio en una relación?
Puedes abordar el problema comunicando abiertamente tus sentimientos, estableciendo límites y pidiendo apoyo externo cuando sea necesario. Intenta ser paciente y comprensivo, pero también prioriza tu propio bienestar.
¿Qué debo hacer si el menosprecio continúa?
Si los esfuerzos para abordar el comportamiento no tienen éxito, considera tomar un descanso o buscar apoyo profesional de un terapeuta de pareja. Tu bienestar emocional es importante, y no debes tolerar el abuso emocional.
