Negación y conmoción: Un sentimiento de irrealidad y entumecimiento.
Ansiedad: Miedo a lo desconocido y a la soledad.
Depresión: Pérdida de apetito, insomnio y tristeza abrumadora.
Rabia: Enojo hacia la expareja o hacia uno mismo.
Oscilación emocional: Cambios rápidos entre diferentes emociones.
Culpa: Sentimientos de responsabilidad por el fracaso del matrimonio.
Etapa 2: La Ambivalencia
Scanear el pasado: Rememorar tanto los buenos como los malos momentos del matrimonio.
Pérdida y soledad: Anhelo por la expareja y el estilo de vida anterior.
Euforia: Alivio y esperanza por un nuevo comienzo.
Conflicto psicológico: Dudas sobre la decisión de divorciarse.
Etapa 3: La Transformación de Identidad
Cambios en la autopercepción: Confusión sobre quién se es después del matrimonio.
Experimentación con identidades: Pruebas de diferentes roles y estilos de vida.
Duelos de roles: Pérdida de los roles de esposo/esposa, madre/padre.
Exploración sexual: Algunos pueden involucrarse en nuevas relaciones o experimentar con su sexualidad.
Etapa 4: La Aceptación
Resolución del duelo: Superación de las emociones dolorosas relacionadas con el divorcio.
Sentimiento de alivio y aceptación: Reconocimiento de que el matrimonio ha terminado.
Bienestar: Enfoque en las necesidades propias y en la construcción de un futuro positivo.
Capacidad de seguir adelante: Preparación emocional para nuevas relaciones o capítulos en la vida.
Preguntas frecuentes sobre el divorcio
¿Cuáles son las etapas del duelo por el divorcio?
Negación
Conflicto
Ambivalencia
Aceptación
¿Cuánto tiempo se tarda en superar un divorcio?
El tiempo varía según el individuo, pero generalmente se necesitan de dos a tres años para formar un fuerte vínculo con una persona y para algunos, si la separación ocurre después de este tiempo, generalmente implica una reacción llamada shock de separación.
Al estar casado es una fuente principal de identidad propia. Cuando termina su relación, pueden sentirse confundidos y temerosos, como si ya no tuvieran un guión que les dijera cómo comportarse.
¿Cuáles son las señales de que alguien está “estancado” en las etapas del divorcio?
Incapacidad para avanzar en las etapas del duelo
Emociones intensas y prolongadas de dolor y tristeza
Dificultad para seguir adelante con la vida
Aislamiento y retraimiento social
Conductas autodestructivas o de riesgo
¿Qué papel juega la terapia en el divorcio?
La terapia puede ayudar a las personas a:
Comprender y afrontar sus emociones
Resolver problemas y conflictos no resueltos
Desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables
