Construir y mantener expectativas realistas en una relación no es una ciencia exacta. No existe una fórmula única que te garantice superar con éxito la fase de establecimiento de expectativas.
Sin embargo, aún puedes desarrollar y seguir ciertos principios básicos. Entender la razón de ser de las normas y las expectativas es, sin duda, lo más importante. Además, debes aprender a aplicar esa comprensión de forma natural y transparente.
Abordar las expectativas mutuas en una relación es esencial, tanto si estás en una relación nueva y estás averiguando qué esperar como si estás intentando mejorar una relación existente.
Cuando dos personas están en una relación, a menudo tienen expectativas sobre cómo resultará la relación. La lista de expectativas en una relación puede variar según la persona, pero normalmente se basan en cómo creen que debería ser y sentirse su relación.
Uno podría pensar que es más seguro no decir qué esperar en una relación para evitar decepciones. Sin embargo, las expectativas pueden reforzar genuinamente tu relación al cultivar normas saludables.
Las expectativas realistas en una relación pueden ser beneficiosas porque ayudan a ambas partes a entender sus roles y responsabilidades. Por otro lado, si esas normas no son realistas, la relación puede verse afectada, ya que ambas partes se sentirán decepcionadas.
Deja claro lo que esperas de tu relación. Sin embargo, no te presiones demasiado ni presiones a tu pareja. Una relación sana requiere trabajo, así que haz todo lo posible y entiende que no podrás cambiar todo en tu relación de la noche a la mañana.
Es necesario tener en cuenta que nunca sabrás cuáles son las expectativas realistas de tu pareja hasta que llevéis un tiempo juntos. Al comunicaros abiertamente, os ayudaréis mutuamente a establecer una relación más sana y significativa que dure muchos años.
Antes de pasar a la siguiente sección, mira este vídeo para aprender más sobre las expectativas realistas en una relación.
10 expectativas realistas que hacen que tu relación funcione
La perfección está fuera del alcance de todos. No puedes esperar que tu pareja nunca cometa un error, se olvide de cosas o haga constantemente lo correcto. Todo el mundo falla en algo en algún momento, en algún lugar y de alguna manera.
Por otro lado, el enfoque correcto para gestionar lo que esperar de una relación puede ayudar a filtrar muchas de las cosas básicas por las que discuten las parejas.
Si entiendes cómo distinguir entre expectativas razonables e irrazonables, puedes esforzarte por mantener tu lista de expectativas de relación bajo control y alcanzable.
Para aclararlo, aquí tienes una lista de diez expectativas realistas en una relación que deberías intentar cultivar:
Ser abierto y honesto con tu pareja es la forma más eficaz de garantizar una comunicación sana. La honestidad también es esencial porque quienes son honestos entre sí pueden entenderse mejor. Básicamente, la honestidad contribuye a la salud y la fortaleza de la relación.
Lectura relacionada: Por qué la honestidad en una relación es tan importante
2. Confianza
Confiar en alguien significa poder depender de él y sentirse completamente seguro estando a solas con él. En realidad, no puedes mantener una relación a largo plazo sin confianza. Una de las causas de la ruptura de las relaciones es la falta de confianza.
Lectura relacionada: 15 formas de construir confianza en una relación
3. Afecto
Hay una razón por la que recibir amor y afecto se siente tan bien: es un suceso químico. Los beneficios psicológicos y sociales de recibir afecto hablan por sí solos. Además de ayudarte a mantener buenas relaciones, tu autoestima se verá muy beneficiada.
4. Compromiso
Un compromiso es convincente e inequívoco. Es la acción que se lleva a cabo para demostrar el compromiso con lo que se está comprometido. Por lo tanto, es razonable esperar un compromiso igual, que es necesario para desarrollar una relación en la que ambas partes se sientan validadas.
Lectura relacionada: 15 señales de problemas de compromiso y cómo superarlos
5. Compasión
Las parejas compasivas experimentan más placer y comprensión en sus relaciones. La compasión transforma la forma de conectar y una relación puede volverse frágil sin ella.
6. Empatía
Empatizar con tu pareja implica ponerte en su lugar. Una relación sin empatía está destinada a fracasar. Ver el mundo a través de los ojos de tu pareja fomenta la cercanía y el afecto.
7. Respeto
El respeto no consiste en manipular a alguien ni en obligarlo a actuar como tú quieres. En una relación, el respeto se demuestra en la forma en que os tratáis mutuamente en el día a día. Una relación en la que te sientes invisible, eclipsado y humillado no merece tu tiempo ni tu esfuerzo.
8. Compromiso
El compromiso no significa que estés totalmente de acuerdo con tu pareja o viceversa. En cambio, en una relación sana, el compromiso significa que ambas personas ceden constantemente en algo para llegar a un acuerdo. No siempre harás un compromiso con alegría, pero es fundamental que lo hagas.
9. Tiempo de calidad
La cantidad de tiempo que pasáis juntos puede disminuir con el tiempo. A pesar de ello, es esencial y valioso sacar tiempo el uno para el otro. El tiempo de calidad es importante para hacer crecer una relación hacia algo mucho más significativo.
Lectura relacionada: 15 razones por las que el tiempo de calidad es tan importante en una relación
10. Generosidad
La generosidad en una relación te hace feliz y demuestra a tu pareja que la aprecias. Hay numerosos aspectos de la misma que pueden mejorar la calidad de la relación entre los cónyuges. Por lo tanto, fomentar la generosidad puede mejorar la satisfacción en la relación.
Descubre la importancia de la generosidad en una relación:
Formas sencillas de establecer expectativas realistas en una relación
Definir expectativas sanas en una relación significa identificar lo que esperas de tu pareja y lo que ella puede exigir de ti. Al establecer las expectativas, asegúrate de que tú y tu pareja estáis en la misma página y dispuestos a comprometeros si es necesario.
Si no sabes por dónde empezar a establecer expectativas razonables en una relación, aquí tienes algunas sugerencias:
Comparte con tu pareja lo que ambos esperáis de la relación. Sin embargo, intenta entender y aceptar los defectos de tu pareja. Te ayudará a desarrollar el entendimiento mutuo y a establecer límites más justos.
Intenta ser honesto sobre las cualidades y los defectos de tu pareja. Si no puedes cumplir la mayoría de las exigencias de tu pareja, lo más probable es que ella tampoco pueda cumplir las tuyas. Y lo que es más importante, no esperes que entienda exactamente lo que piensas y que satisfaga todas tus necesidades.
Céntrate en lo que te gusta de tu pareja en lugar de en lo que odias. Permíteles crecer si no están cumpliendo la mayoría de tus expectativas. Presionarlos solo empeorará la situación.
No compares tu relación con la de nadie. También es fundamental prestar atención a lo que tu pareja dice sobre tus expectativas. Cada relación es única, por lo que intentar compararla con la de otro no tiene sentido.
Asegúrate de que también te estás cuidando. Las expectativas pueden surgir, desarrollarse y evolucionar como consecuencia de tus experiencias anteriores. Será difícil mantener tus expectativas si no estás en buena situación.
Es fundamental tener la mente abierta. Sería preferible que también estuvieras dispuesto a adaptarte y desarrollar tu personalidad, y a estar abierto a nuevas perspectivas y a probar cosas nuevas.
Más preguntas sobre expectativas realistas en una relación
Consulta estas preguntas sobre tener expectativas realistas en una relación para un vínculo más sano y feliz:
¿Qué hacer cuando tus expectativas no coinciden?
Recuerda que nadie puede hacer feliz a otra persona siempre. Es absolutamente imposible. Por lo tanto, esperar que tu pareja siempre te haga feliz es una receta para el desastre.
También es inútil esperar que tu pareja no haga nada que te irrite o moleste. Por lo tanto, céntrate en encontrar la satisfacción en ti mismo y agradécele los momentos en los que tu pareja te hace feliz.
Lo que es más importante es cómo manejas las emociones negativas cuando surgen. Evita decir cosas por frustración y entiende que discutir no siempre es algo negativo. En cambio, puede ayudaros a resolver los desacuerdos y a crecer más como pareja.
¿Cuáles son las expectativas poco realistas en una relación?
Debes ser consciente de una serie de expectativas poco realistas en las relaciones. Algunos ejemplos incluyen esperar que una pareja satisfaga todas tus necesidades y esperar que una relación sea perfecta para las redes sociales. Pueden hacerles sentir que necesitan buscar validación en otro lugar.
Básicamente, presionar demasiado a alguien implica que tienes expectativas poco realistas en la relación. Este tipo de expectativas tensan la relación porque dan la impresión de que tu pareja nunca es lo suficientemente buena para cumplir tus expectativas en la relación.
Las expectativas tienen mala reputación en el mundo de las citas. Las expectativas en una relación se demonizan a menudo como la causa principal de la insatisfacción, los desacuerdos y las rupturas.
Las expectativas sanas en una relación pueden moldear las interacciones, establecer los cimientos de una relación y fomentar un entorno de apoyo y estabilidad. Sin embargo, es muy fácil que esas ideas sencillas se conviertan en expectativas grandes e irrazonables.
Establecer expectativas en una relación es un elemento inevitable de estar en una relación. De hecho, a pesar de ver las expectativas como fuente de conflicto, la mayoría de la gente inicia una relación con alguna noción preconcebida de cómo deberían ser tratados.
Es realmente beneficioso tener expectativas claras en tus esfuerzos románticos. Demuestran que te amas y te respetas lo suficiente como para querer ser reconocido y admirado de maneras específicas.
¿Qué hacer cuando las expectativas no coinciden?
Recuerda que nadie puede satisfacer completamente las necesidades de otra persona en todo momento. Es imposible esperar que tu pareja te haga feliz todo el tiempo. También es inútil esperar que tu pareja nunca haga nada que te moleste o te disgusto. En su lugar, concéntrate en encontrar la satisfacción en ti mismo y agradece los momentos en los que tu pareja te trae alegría.
¿Cuáles son las expectativas poco realistas en una relación?
Debes ser consciente de algunas expectativas poco realistas en una relación. Algunos ejemplos incluyen esperar que tu pareja satisfaga todas tus necesidades y esperar que una relación sea perfecta como en las redes sociales. Pueden hacer que tu pareja sienta que necesita buscar validación en otra parte.
Las expectativas tienen mala fama en el mundo de las citas. Las expectativas en una relación suelen ser demonizadas como la principal causa de insatisfacción, conflictos y rupturas. En realidad, las expectativas saludables en una relación pueden dar forma a las interacciones, establecer una base para la relación y fomentar un entorno de apoyo y estabilidad. Sin embargo, es demasiado fácil que esas ideas simples se conviertan en expectativas grandes y poco razonables.
