¿Has llegado a un punto muerto en tu motivación para hacer ejercicio? No estás solo. Puedes superar el aburrimiento del entrenamiento llevando a tu cónyuge al gimnasio. Establecer metas de fitness en pareja puede ayudarte a ti y a tu compañero a manteneros en el camino de su rutina de ejercicios y a acercarse más.
“Parejas Objetivos” es un término de las redes sociales que se utiliza para decir que los comentaristas admiran a la pareja de la que se habla.
Un ejemplo tonto de esto sería una foto de un esposo llevándole el desayuno a su esposa a la cama. Los comentarios en la foto podrían decir “¡Objetivos!” o “¡Parejas Objetivos!”
Ya sea que el tema sea tonto, dulce o sincero, “Parejas Objetivos” es un estándar de amor que otras personas desean en sus vidas románticas.
Cuando se trata de hacer ejercicio, las metas de fitness en pareja se refieren a una pareja que se ama y se apoya dentro y fuera del gimnasio.
No tienes que ser el más apto o el más intenso en tus entrenamientos para ser considerado “objetivos” para los demás. Pero antes de que puedas ser coronado como “Parejas Objetivos del Gimnasio” en las redes sociales, debes establecer metas como pareja.
Beneficios de las Metas de Fitness en Pareja
Establecer metas de fitness en pareja es una excelente manera de pasar más tiempo con tu cónyuge y profundizar tu conexión.
Experiencia de Vínculo: Las parejas que hacen ejercicio juntas permiten que su compañero las vea en sus momentos más íntimos de celebración y resistencia. Cuando encuentres un entrenamiento de pareja que funcione para ti, deja que los una como compañeros. Empujar a tu cónyuge a alcanzar nuevas alturas de ejercicio y estar ahí para ellos cuando estén listos para rendirse es una experiencia de vinculación que fortalecerá su relación en los años venideros.
Mejora del Sistema de Apoyo: Las parejas que hacen ejercicio juntas crean un sistema de apoyo mejorado en su matrimonio. Un estudio pidió a solteros y parejas que completaran un curso de entrenamiento. El noventa y cinco por ciento de las parejas completaron el programa de entrenamiento, en comparación con el 76 % de los solteros que lo hicieron.
Ejercicios Más Intensos: Otro gran beneficio de establecer metas de fitness en pareja es que la investigación muestra que un poco de competencia amistosa con tu pareja duplicará la cantidad de tiempo que pasas haciendo ejercicio.
Mejora la Vida Sexual: Cuando estableces por primera vez una lista de metas de fitness en pareja, probablemente no pensaste que afectaría tu vida sexual, ¡pero lo hace! A medida que haces ejercicio, desarrollas resistencia, lo que te permite estar más activo en el dormitorio durante un período más prolongado. Sin mencionar que las parejas que hacen ejercicio juntas:
Se sienten más sexys
Mejoran el flujo sanguíneo, manteniendo todos esos terminales nerviosos en óptimas condiciones
Reducen el estrés que mata el estado de ánimo
Reducción del Estrés: El ejercicio es excelente para aliviar el estrés. Cuando las parejas hacen ejercicio, sus cerebros producen endorfinas, que son neurotransmisores que te hacen sentir bien. Aunque este impresionante efecto del ejercicio a veces se conoce como el subidón del corredor, no se limita a correr. Caminar, practicar deportes o incluso bailar pueden contribuir a este estimulante natural.
Aumento de la Confianza: Hacer ejercicio puede parecer un simple pasatiempo con tu pareja, pero establecer una “meta de entrenamiento en pareja” genera confianza. Se necesita confianza para creer que alguien se presentará por ti todos los días. De manera similar, genera confianza cuando crees que tu cónyuge no dejará caer una barra sobre tu pecho mientras haces ejercicio.
Aumento de la Consistencia: Cuando estableces metas de fitness en pareja, creas un sentido de consistencia en tu relación.
Eres constante en el gimnasio, creando una rutina saludable que te beneficia física y mentalmente
Eres constante con tu cónyuge, apoyándolo y ayudándolo a lograr sus objetivos
Eres constante con tu responsabilidad, te presentas repetidamente física y emocionalmente para ti y tu pareja
Mayor Felicidad en la Relación: Establecer metas de fitness en pareja puede ser algo que nunca pensaste que harías en tu matrimonio, pero estarás feliz de haberlo hecho, literalmente. Hacer un entrenamiento en pareja aumenta la felicidad debido a las endorfinas liberadas. Además, las investigaciones muestran que las parejas que pasan tiempo haciendo algo nuevo juntas cada semana reportan niveles más altos de satisfacción marital.
Atracción Mutua: Hay muchas razones para establecer metas de fitness en pareja que no tienen nada que ver con perder peso. Fortalecerse, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y dormir mejor son solo algunas.
Una pareja meta es un término de redes sociales que se utiliza para referirse a parejas que otros admiran por su relación.
¿Qué son las metas de fitness para parejas?
Las metas de fitness para parejas son objetivos que una pareja establece y trabaja para alcanzar juntos, como correr juntos o hacer un desafío de 10.000 pasos al día.
¿Cuáles son algunos ejemplos de metas de fitness para parejas?
Aprender a correr juntos
Hacer estiramientos cada mañana
Mantener una buena forma
Tomar las escaleras en lugar del ascensor
Descargar una aplicación que recuerde estar de pie y moverse después de estar sentado durante mucho tiempo
Hacer un desafío de 10.000 pasos al día
Hacer ejercicio 15 días al mes
Probar una nueva clase de entrenamiento juntos cada semana
Esforzarse por mantener una plancha durante 1 minuto
Beber suficiente agua cada día
Entrenar para correr en una carrera
Salir a caminar juntos todos los días
Empezar a cocinar en casa en lugar de comer fuera
¿Es bueno que las parejas hagan ejercicio juntas?
Hacer ejercicio juntos puede ser beneficioso para las parejas, ya que puede fortalecer su vínculo y mejorar su apoyo mutuo. Sin embargo, es importante ser paciente y estar dispuesto a aprender si tu pareja tiene un nivel de fitness diferente.
¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio con una pareja?
Hacer ejercicio con una pareja puede proporcionar varios beneficios, como:
Fortalecimiento del vínculo
Mejorar el sistema de apoyo
Aumentar la motivación
Mejorar la vida sexual
Pasar tiempo de calidad juntos
Reducir el estrés
Aumentar la confianza
Mejorar la consistencia
Aumentar la felicidad en la relación
Mantener la atracción mutua
