En algún momento de nuestras vidas, hemos tratado de actuar para complacer a los demás. En otras situaciones, hemos intentado cambiar nuestro comportamiento para adaptarnos a nuestros amigos o familiares para evitar críticas en lugar de hacer lo que es mejor para nosotros.
Además, si te preocupa constantemente lo que piensen los demás o lo que dirán sobre tu decisión de vida, esto puede significar que estás poniendo tu felicidad en manos de otras personas.
Supongamos que la incapacidad de obtener esa aprobación te causa ansiedad, miedo y estrés; puedes estar sufriendo de un comportamiento de búsqueda de aprobación.
Causas de la búsqueda de aprobación
Miedo al rechazo
Soledad
Baja autoestima
Experiencias infantiles
Necesidad de identidad
Señales de comportamiento de búsqueda de aprobación
Miedo a decir que no
Tomarse los argumentos como algo personal
Cambiar constantemente tus principios
Cambiar tu punto de vista cuando lo desaprueban
Hacer amigos con personas que no te respetan
Fingir saber algo en una reunión
Sentir la necesidad de demostrar tu valía
Evitar conflictos con todos
Hacer cosas para que te reconozcan
Cómo superar la búsqueda de aprobación
Comprender que la búsqueda de aprobación no ayuda
Aceptar que nadie es perfecto
Llegar a la raíz del comportamiento de búsqueda de atención
Creer en ti mismo
Enfrentar los problemas
Aprender a aceptar las críticas y el rechazo
Preguntas frecuentes
¿Qué es la conducta de búsqueda de aprobación?
La conducta de búsqueda de aprobación es un comportamiento que adoptas para complacer a los demás o para obtener su validación.
¿Cuáles son las causas de la conducta de búsqueda de aprobación?
Algunas causas comunes incluyen el miedo al rechazo, la soledad, la baja autoestima, las experiencias infantiles y el sentido de identidad.
¿Cuáles son los signos de la conducta de búsqueda de aprobación?
Algunos signos comunes incluyen tener miedo de decir no, tomarse los argumentos como algo personal, cambiar constantemente tus principios, cambiar tu punto de vista cuando te desaprueban y hacer amigos con personas que no te respetan.
¿Cómo puedo superar la conducta de búsqueda de aprobación?
Puedes superar la conducta de búsqueda de aprobación entendiendo que no te ayudará, aceptando que nadie es perfecto, llegando a la raíz del problema, creyendo en ti mismo, enfrentándote a los problemas y aprendiendo a aceptar las críticas y el rechazo.
¿Es narcisista querer validación?
Buscar validación de los demás no es necesariamente narcisista. Sin embargo, si externamente la validación es tu motivación para actuar o si reaccionas negativamente cuando no la obtienes, podrías mostrar un comportamiento narcisista.
