Cuando pensamos en los tipos de cualidades esenciales para una relación romántica feliz y saludable, ¿qué nos viene a la mente primero? El amor, por supuesto, seguido de la atracción, la comunicación, el cuidado, la confianza y la risa. ¿Qué hay de la paciencia? La paciencia en una relación puede que no esté en esa lista, pero las parejas a largo plazo confirman la belleza de practicarla, lo que es una gran ventaja para su éxito a largo plazo.
La paciencia, el respeto y la reflexión trabajan juntos para fortalecer el vínculo que es la base de una relación duradera y enriquecedora. Exploremos por qué la paciencia es tan importante en una relación.
¿Qué es la paciencia?
La paciencia es la capacidad de esperar con calma, avanzar suavemente hacia una meta, trabajar hacia algo sin prisas. Muchos de nosotros nunca hemos pensado en los beneficios positivos de practicar la paciencia en el amor.
¿Es buena la paciencia en una relación?
¡Indiscutiblemente sí!
Dionne Eleanor, mentora y terapeuta transformacional, comparte que:
“La paciencia en las relaciones íntimas es la base sobre la que se construye la comprensión”.
Reducir la velocidad, ya sea para fomentar conexiones más profundas o simplemente saborear el sentimiento de amor, siempre es una buena idea.
¿Por qué la paciencia en el noviazgo es algo bueno? ¿Por qué es importante la paciencia?
Ser paciente permite el crecimiento. Da espacio, un respiro, un lugar donde tu comunicación puede fluir fácil y cuidadosamente.
Una vez que comiences a practicar el arte de la paciencia en tu relación, te sorprenderás de cómo esto se transfiere a otras áreas de tu vida, haciendo que todo sea mucho más fluido.
Cómo tener paciencia en una relación
Si estás pensando en algunas formas de practicar la paciencia en tu relación, aquí tienes quince formas de tener más paciencia en una relación. Estos consejos te ayudarán a fortalecer tu relación con tu pareja y a fomentar conexiones más profundas con tus seres queridos.
1. Dale tiempo a tu amor para crecer
Cuando uno no tiene paciencia, puede resultar imposible dedicar el tiempo necesario para hacer crecer la conexión con su pareja.
En nuestra era actual de comida rápida, descargas rápidas y, sí, encuentros amorosos rápidos, gracias a las aplicaciones de citas en línea, hemos perdido el arte de ralentizar las cosas.
En muchos aspectos de nuestras vidas, la gratificación instantánea se ha convertido en la norma. Practicar la paciencia en las citas te permite moverte con cuidado y consideración a medida que aprendes sobre el otro.
El lento baile del descubrimiento enriquece tu conexión y permite que el amor verdadero eche raíces.
Como explica Dionne Eleanor:
“Cada relación tiene un flujo y reflujo de dinámicas, algunas que se sienten increíbles, otras que se sienten desafiantes e incómodas. En el flujo y reflujo de las relaciones íntimas, la paciencia actúa como un faro de luz, guiando a las parejas a través de momentos de incertidumbre y quizás conflicto hacia las orillas de la comprensión y la aceptación”.
2. Aprender a ser paciente es bueno para desarrollar el carácter
Aprender a ser paciente no solo es bueno para el romance, sino que es una habilidad transferible. Una vez que comiences a trabajar en la paciencia, verás lo útil que es en el lugar de trabajo o al interactuar con todo tipo de personas, desde cajeros hasta funcionarios gubernamentales.
La paciencia engendra tranquilidad, un enfoque comunicativo que anima a otros a ayudarte en lugar de cerrarse. Es lo contrario de la agresión, que inmediatamente enfrenta a tu oyente contigo.
3. Comienza a practicar la paciencia primero contigo mismo
Antes de comenzar a preguntarte cómo tener paciencia en una relación, úsate a ti mismo como sujeto para desarrollar la paciencia.
Si habitualmente tienes cero paciencia cuando esperas, por ejemplo, que llegue el ascensor (presionas implacablemente el botón), prueba esto: Mientras esperas, practica un poco de respiración profunda. Usa el mantra “Inhala amor, exhala amor”.
No solo te sentirás mejor una vez que se abran las puertas del ascensor, sino que también habrás dado un paso hacia la construcción de tus propias reservas de paciencia.
4. Escucha con habilidad
Parte de aprender a ser paciente es aprender el arte de escuchar. Las personas impacientes son malas oyentes; están tan ansiosos por que llegue su turno de hablar que descuidan realmente sintonizar lo que la otra persona está diciendo. Hay varias técnicas que puedes usar para aprender a ser un buen oyente.
Para las parejas románticas, piensa en la escucha activa, donde reflejas a tu pareja lo que has entendido que te dice.
5. Practica la empatía
Ser paciente con el amor requiere habilidades de empatía. Estas son habilidades para la vida útiles que se deben desarrollar tanto para las interacciones románticas como para las no románticas.
Ser empático significa que puedes ver la perspectiva de tu pareja, su punto de vista, incluso (y especialmente) si difiere del tuyo. No solo ves su perspectiva, sino que también la honras como legítima y válida para ellos.
Esto promueve en tu pareja un sentimiento de ser amado y comprendido. Así que intenta practicar la empatía para profundizar tu relación con tus seres queridos.
6. Dedica tiempo para estar juntos
Muchas parejas tienen una noche de cita establecida para asegurarse de tener algo de tiempo a solas. Es fácil con nuestras ocupadas vidas perder el rumbo de dedicar tiempo a nuestra amada, así que haz que el tiempo en pareja sea una prioridad.
Esto te dará espacio para realmente reducir la velocidad y concentrarte en ser paciente con el amor mutuo.
No es necesario que organices una actividad especial para este momento; de hecho, es mejor simplemente hacer algo que cultive tu paciencia mientras están juntos: un paseo, hacer el amor lentamente, hacer jardinería o disfrutar de una buena comida con la televisión apagada.
7. Guarda todas las pantallas durante un período determinado
Las investigaciones actuales muestran que nuestra constante interacción con las pantallas está interrumpiendo ciertas vías neuronales, especialmente aquellas dedicadas a desarrollar la paciencia. Mientras esperas pacientemente por el amor, intenta reducir el tiempo que pasas en tus pantallas.
Cierra la computadora, apaga tu teléfono y guarda tu tableta. Observa el mundo real que te rodea mientras transcurre tu día. Aprender a ser paciente se verá favorecido al dejar tus dispositivos electrónicos y sintonizarte con el hermoso mundo en el que vivimos.
8. Abandona tu necesidad de tener siempre la razón
Si este es uno de tus rasgos de personalidad, es posible que desees trabajar en el arte del compromiso como una forma de desarrollar paciencia en una relación. El compromiso no significa que descuides por completo tus necesidades o deseos, sino que tú y tu pareja encuentran la manera de encontrarse en el medio.
Llegar al compromiso te hará mejorar tu paciencia en una relación, ya que el proceso no ocurre instantáneamente. El resultado final puede no ser precisamente lo que querías ver como resultado, pero será una combinación de los deseos de tu pareja y los tuyos.
Eso es beneficioso para todos, ya que hace que ambas personas se sientan valoradas.
9. Cuenta siempre hasta tres
El amor y la paciencia en una relación pueden beneficiarse enormemente de este viejo adagio, algo que nuestros padres pueden habernos dicho cuando éramos niños y estábamos al borde de una rabieta.
Si tu pareja ha dicho algo que te ha molestado, quizás ha sacado a relucir un tema delicado o una queja antigua, contar hasta tres antes de reaccionar es útil. En esos tres momentos de espacio, la paciencia y el razonamiento tienen tiempo de entrar en acción.
Puedes dar un paso atrás de reaccionar de inmediato a tu pareja y reflexionar sobre una forma productiva de responder. Si el problema es un tema candente y tres respiraciones no son suficientes para permitir que fluya la paciencia, intenta decirle a tu pareja que necesitas salir de la habitación un rato antes de responder.
10. Establece expectativas realistas
Esperar pacientemente por el amor significa establecer expectativas realistas.
Si tus expectativas de amor son demasiado altas, por ejemplo, “Mi pareja necesita ser millonaria, propietaria de una casa, ambiciosa en el trabajo pero también tener tiempo suficiente para verme”, te estás preparando para la frustración. Esto no fomentaría la paciencia.
Pero establecer expectativas realistas y basadas en la realidad mientras esperas pacientemente por el amor te permite reconocer cuándo una persona que se ajusta a esos criterios entra en tu vida. Tu paciencia será recompensada.
11. Reconoce que tu pareja es maravillosamente humana, con todo lo que eso implica
Es más fácil mantener el amor y la paciencia en una relación cuando reconoces la humanidad en tu pareja. Tu pareja es más que la suma de sus partes, un ser completo con defectos y perfecciones. Cuando aceptas que tu ser querido es humano y no una fantasía, practicar la paciencia en una relación es más fácil.
12. Evalúa tus habilidades para desarrollar la paciencia
Para ver resultados tangibles, establece algunos objetivos realistas para que los logres a medida que aprendes el arte de la paciencia.
Identifica las áreas de tu vida en las que normalmente eres impaciente: esperar en un atasco, esperar a que tu pareja responda a tu mensaje de texto o hacer fila en el banco o en el supermercado.
Averigua qué puedes hacer para aprovechar tus reservas de paciencia cuando te encuentres en cualquiera de estas situaciones.
13. Observa los beneficios de la paciencia
Cuando te encuentres practicando la paciencia, recuerda felicitarte. Integra lo bien que se siente ser paciente.
Observar conscientemente tu práctica de paciencia es una de las mejores maneras de ver cómo mantener la paciencia al frente de tu mente.
14. Mantén una mente y un cuerpo sanos
Las habilidades para desarrollar la paciencia son más fáciles de aprender y retener cuando tu cuerpo y mente funcionan a niveles óptimos.
Si no estás en forma, te falta sueño, tienes hambre o estás agotado, la paciencia será escasa. Te será más difícil ser paciente con alguien si tú mismo te sientes decaído.
15. Comunícate, comunícate, comunícate
Hablen entre ustedes sobre la importancia de la paciencia en una relación. Hagan un mapa mental de las formas en que ambos pueden trabajar en la paciencia.
Y no lo olvides: si te encuentras con poca paciencia algún día, simplemente hazle saber a tu pareja lo que está pasando. “Lo siento. Realmente no puedo ser paciente en este momento. Déjame comer algo/salir a caminar/hacer ejercicio primero”.
Ahora que conocemos algunas de las formas brillantes de cultivar la paciencia en una relación, podemos probarlas lo antes posible.
¡Una vez más, practicar la paciencia necesitará paciencia!
No esperes resultados rápidos ni esperes que tus relaciones se transformen mágicamente.
La coach transformacional Dionne Eleanor explica que:
“La paciencia es el arte de mantener un espacio para otro y abrazar las imperfecciones con compasión, y se necesita tiempo para desarrollar la madurez emocional, la estabilidad y la empatía para dejar espacio para tales imperfecciones que probablemente sean menos preferibles para nosotros mismos”.
Sigue intentándolo, y si realmente te preocupas por tus seres queridos, podrás cultivar la paciencia y transformar tu vida para siempre en un futuro próximo. ¡Buena suerte!
Preguntas frecuentes
¿Qué es la paciencia? Respuesta: La paciencia es la capacidad de esperar con calma, avanzar suavemente hacia una meta, trabajar hacia algo sin prisas.
¿Por qué es importante la paciencia en una relación? Respuesta: La paciencia permite el crecimiento, da espacio, un lugar donde la comunicación puede fluir con facilidad y consideración.
¿Cómo practicar la paciencia en una relación? Respuesta: Da tiempo a que el amor crezca, aprende a ser paciente contigo mismo primero, escucha atentamente, practica la empatía, dedica tiempo para estar juntos, guarda todas las pantallas por un tiempo determinado, renuncia a la necesidad de tener la razón todo el tiempo, cuenta siempre hasta tres, establece expectativas realistas, reconoce que tu pareja es bellamente humana, marca tus habilidades para desarrollar la paciencia, observa los beneficios de la paciencia, mantén una mente y un cuerpo sanos, y comunícate, comunícate, comunícate.
