La ausencia de emoción puede ser angustiante para quienes no están acostumbrados a ella. Es un sentimiento naturalmente inquietante que las personas no deberían experimentar en grandes cantidades.
Los seres humanos son criaturas emocionales por naturaleza. La mayoría de las cosas que hacemos en la vida se basan en nuestras emociones.
¿Eres feliz con la vida? ¿Estás contento con tu trabajo? ¿Ansias más en la vida? ¿Le pides una cita a esa persona linda porque te hace latir el corazón? ¿Te inspiras a hacer algo? ¿Te conmueve esa obra de arte o documental? ¿Te sientes llamado a hacer algo importante para ti? ¿Sientes que algo es importante para ti? ¿Amas a tu pareja o al resto de tu familia? ¿Te importa cómo te ves cuando sales? ¿Quieres practicar la higiene porque te importa cómo te perciben?
PERO… ¿qué pasa cuando te despojan de todas estas cosas? ¿Qué sucede cuando te niegan lo básico de la experiencia humana? ¿Qué sucede cuando estás emocionalmente entumecido y no sientes nada?
Consecuencias de la Nula Sensación
Suceden cosas malas. Cosas malas como abuso de sustancias, autolesiones, intentos de suicidio y conductas autodestructivas en la búsqueda de sentir algo por un tiempo.
¿Pero qué es? ¿Por qué pasa? ¿Puedes hacer algo al respecto?
Habla con un terapeuta acreditado y experimentado para que te ayude si no sientes nada en absoluto. Es posible que desees hablar con uno a través de BetterHelp.com para recibir atención de calidad de la manera más conveniente.
Anhedonia es el término clínico para perder o disminuir la capacidad de sentir placer en cosas que alguna vez te dieron placer. Este sentimiento y la falta de capacidad para sentir placer suelen ser un síntoma de una variedad de enfermedades mentales, que incluyen, entre otros, disociación, desrealización, depresión, ansiedad y trastorno de estrés postraumático.
La gente a menudo confunde la anhedonia con el aburrimiento, pero existe una diferencia clara. La anhedonia te roba el deseo de aliviar el aburrimiento, hacer cosas que disfrutas y la motivación para probar cosas nuevas. Una persona que experimenta anhedonia no se molestará con estas cosas porque no tiene sentido. Incluso pueden sentirse vacíos por dentro porque no disfrutan nada en la vida.
Pero la anhedonia no es solo un síntoma de enfermedad mental. De hecho, todo el mundo experimenta anhedonia al menos una vez en su vida. La anhedonia también puede ser causada por sobrecarga emocional, un mecanismo de defensa que tu cerebro usa para protegerte. También puede ser el resultado de un estilo de vida poco saludable y de inflamación.
El abuso de drogas y alcohol, la tragedia, el trauma y el estrés pueden causar anhedonia.
El Papel de la Inflamación
Hay dos tipos de inflamación: inflamación aguda e inflamación sistémica de bajo grado. La inflamación aguda se conoce como “inflamación buena”, mientras que la inflamación sistémica de bajo grado es “inflamación mala”. ¿Cuál es la diferencia?
Sobre la Inflamación Aguda
La inflamación aguda juega un papel importante en la protección de tu salud y bienestar. Por ejemplo, digamos que te cortas. La piel alrededor de la herida se enrojece, late de dolor y se hincha. Esa respuesta no solo es normal, es saludable. Además, tiene un proceso claro con un comienzo, un pico y un final a medida que tu cuerpo pasa de dañado a curado.
Tu cuerpo luchando contra un resfriado es otro buen ejemplo de inflamación aguda. Es posible que experimentes fiebre, tos, dolores corporales y estornudos. Todos esos procesos son parte de la respuesta de inflamación aguda para combatir el virus actualmente activo en tu cuerpo.
Sobre la Inflamación Sistémica de Bajo Grado
La inflamación sistémica de bajo grado es muy similar a la inflamación aguda, con un factor distintivo importante. En lugar de tener un comienzo y un final claros, la inflamación sistémica de bajo grado no tiene un comienzo ni un final claros. En cambio, es un proceso que se inicia y no se apaga como se supone que debe hacerlo.
El resultado es que tu cuerpo ahora está bajo un estrés increíble tratando de mantenerse al día con esta respuesta de inflamación negativa. Como tal, tu sistema inmunitario se sobrecarga y no puede abordar los problemas inmediatos que surgen con tanta eficacia.
La inflamación sistémica de bajo grado está indirectamente relacionada con varias enfermedades y afecciones de salud, incluidos ataques cardíacos, enfermedades cardíacas, diabetes, depresión, ansiedad, cáncer y muchas más.
También puede contribuir a la anhedonia porque la anhedonia puede ser una respuesta al estrés además de un síntoma de enfermedad mental. Esto se debe a que tu cuerpo y tu cerebro están abrumados por la mala respuesta de inflamación y no pueden responder adecuadamente al estrés. Por lo tanto, apaga tus respuestas emocionales para aliviar su carga.
Esta es una de las razones por las que tanta gente habla sobre el manejo del estrés.
Es la pérdida o disminución de la capacidad de sentir placer en cosas que antes te daban alegría.
¿Qué causa la anhedonia?
Puede ser causada por enfermedades mentales, estrés emocional, estilos de vida poco saludables e inflamación.
¿Cuáles son los síntomas de la anhedonia?
Falta de interés en actividades placenteras, falta de motivación y sensación de vacío.
¿Cómo puedo sentir algo de nuevo?
Puedes intentar enfocarte en tu respiración, dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad, estimular tus sentidos, expresar tus emociones de manera saludable, tomar descansos de situaciones estresantes, conectarte con personas comprensivas y buscar ayuda profesional si es necesario.
¿Es normal experimentar anhedonia alguna vez?
Sí, todos pueden experimentar anhedonia en algún momento de sus vidas.
¿Cómo puedo distinguir la anhedonia del aburrimiento?
La anhedonia te quita el deseo de aliviar el aburrimiento, mientras que el aburrimiento es temporal y se puede abordar fácilmente.
