¿Sabías que las sustancias químicas que se liberan cuando nos enamoramos son similares a las que se liberan cuando una persona consume cocaína? Esta es la ciencia detrás del amor. Eso explica la sensación maravillosa que sentimos en los embriagadores días de un nuevo amor, cuando solo queremos hablar con cualquiera que nos escuche sobre esta persona maravillosa que acabamos de conocer. Cada vez que pensamos en esa persona, todas las vías de placer de nuestro cerebro se iluminan, la sensación que nos invade es como una droga.
Toda esa oxitocina (la hormona del apego) y dopamina (la hormona del bienestar) fluyendo a través de nuestro neurotransmisor, amor o cocaína, es la misma sensación maravillosa. ¡Afortunadamente, el amor es legal y no es perjudicial para nuestra salud!
Entendiendo la psicología del amor y las relaciones
Aquí tienes una interesante perspectiva sobre la psicología de pareja.
Nos gusta pensar que el amor y las relaciones son más arte que ciencia, pero en realidad hay mucha ciencia involucrada en enamorarse y permanecer enamorado.
Tomemos el beso, por ejemplo. No todos los besos, o besadores, son iguales, y tendemos a confiar en la calidad del beso como un factor decisivo para seguir o no saliendo con alguien.
Un chico fantástico puede tener todas las cualidades convencionales que pueden hacerlo parecer atractivo (guapo, buen trabajo), pero si es un mal besador, las investigaciones nos dicen que no terminará siendo nuestra primera opción para una pareja.
También tendemos a besarnos mucho al principio de una relación, pero a menudo descuidamos el poder del beso a medida que nos establecemos en una relación a largo plazo.
Pero eso sería un error: las parejas felices que han estado juntas durante años todavía prestan atención a los besos, afirmando que ayudan a mantener la chispa en su pareja. Entonces, si han estado juntos por una década (o dos), no se salten los preliminares: intenten una sesión de besos a la antigua en el sofá, como cuando comenzaron a salir. ¡Díganle a su hombre que es por ciencia!
A medida que nuestra relación amorosa evoluciona, podemos hacer chequeos psicológicos periódicos de la relación para asegurarnos de que nos estamos nutriendo de ella.
Algunos chequeos psicológicos de la relación pueden incluir:
1. Necesidades, las tuyas y las de tu compañero
¿Puedes expresar tus necesidades sin temor a las críticas o burlas de tu pareja? ¿Tu pareja escucha respetuosamente y ofrece comentarios significativos, incluido un plan para satisfacer tus necesidades? ¿Haces lo mismo por él?
2. Midiendo el éxito de su relación
Si bien no se puede esperar que una sola relación satisfaga todas nuestras necesidades, sí debes querer que su matrimonio esté en la parte superior de la lista de relaciones que te hacen prosperar y sentir que tienes un papel importante en la vida de otra persona.
3. Nivel de intimidad emocional
Según la psicología del amor, tu matrimonio debería ser la relación más íntima que tengas, por encima y más allá de las relaciones que tienes con tus hijos, tus amigos y tus compañeros de trabajo.
El matrimonio debe ser tu puerto, tu refugio seguro, tu hombro en el que apoyarte. Asegúrate de mantenerte involucrado en el factor de intimidad emocional de tu relación.
4. Tengan planes para el futuro
Según los principios importantes de la psicología de las relaciones, incluso si han estado juntos durante mucho tiempo, es importante para la salud psicológica de su relación tener planes para el futuro.
Desde pequeños planes, como dónde estarán de vacaciones este año, hasta grandes planes, como lo que les gustaría estar haciendo dentro de diez años, imaginar su futuro compartido es un ejercicio importante para hacer de vez en cuando con su pareja.
5. El flujo y reflujo del amor
Los psicólogos en el campo de la psicología de las relaciones, que se especializan en el estudio de la dinámica del amor, notan que es completamente normal que las parejas experimenten momentos de distancia, tanto mental como física, durante sus vidas juntos. Este “espacio para respirar” puede ser realmente beneficioso para la salud de la relación, siempre que la pareja mantenga el compromiso de comunicar su amor, respeto, admiración y gratitud mutuos.
Un ejemplo de esto sería la “relación obligada a larga distancia”, una pareja que, por razones profesionales, está obligada a separarse físicamente y vivir en diferentes ciudades por un período determinado.
Si las dos personas involucradas están comprometidas con la relación y comunican proactivamente su amor mutuo a pesar de no estar físicamente juntas, este momento de distancia puede mejorar y fortalecer la relación.
Esto demuestra el viejo adagio de que “la ausencia hace que el corazón se vuelva más cariñoso”, pero depende de las habilidades de comunicación de las dos personas involucradas.
6. Distancia emocional
Según la psicología de las relaciones, la distancia emocional también puede ocurrir en una relación y puede o no ser motivo de preocupación.
De acuerdo con la psicología de las relaciones y el amor, factores como un bebé nuevo o el estrés en el trabajo son eventos normales que pueden provocar temporalmente que se desarrolle cierta distancia emocional entre una pareja. Esto generalmente es de corta duración y disminuirá con el tiempo y la adaptación.
Es importante hablar sobre lo que está sucediendo aunque solo sea para reconocer que están al tanto de la situación y se aseguren mutuamente que una vez que estén “fuera de peligro”, su cercanía normal regresará.
¿Cómo beneficia esto a tu relación? Estos son momentos de aprendizaje. Intenta seguir la psicología positiva sobre las relaciones. Comiencen aprendiendo más sobre su pareja. A medida que pasa el tiempo, los gustos, aversiones, preferencias y procesos de pensamiento, todo cambia.
Una vez que hayan pasado por una etapa de distancia emocional y salgan del otro lado, la relación se profundiza y ambas personas ven que pueden capear una tormenta y sobrevivir (y prosperar).
Cuando se trata de la psicología detrás del amor, a menudo pensamos que cuanto mayor sea la demostración, más amor sentirá esa persona. Pero los psicólogos del amor han descubierto que, según la psicología de las relaciones, son los pequeños actos de amor los que unen a las parejas a largo plazo. De hecho, si entiendes la psicología detrás de las relaciones, a menudo son los errores comunes los que finalmente conducen al fracaso de la relación.
Todos conocemos historias de grandes muestras de amor: el hombre que le propuso matrimonio a su novia por el sistema de intercomunicación del avión o proclamó su amor entregando cien rosas rojas al lugar de trabajo de su novia.
Suenan románticos (especialmente en las películas), pero las parejas felices a largo plazo nos dicen lo que dice “Te amo” mejor: la taza de café caliente llevada a la cama por la mañana, la basura sacada sin tener que pedirla, el “Te ves tan hermosa” pronunciado espontáneamente.
Al ser conscientes de la ciencia de las relaciones y la psicología de las relaciones, y seguir pequeños actos reflexivos, podemos recordarnos a nosotros mismos que alguien nos valora y que somos importantes para ellos.
Preguntas frecuentes
¿Cómo mejoro mis habilidades para tener una relación próspera?
¿Por qué es importante entender la psicología del amor y las relaciones?
¿Qué papel desempeña el beso en las relaciones?
¿Cuáles son los factores que contribuyen al éxito de una relación?
¿Cómo mantengo la intimidad emocional en mi matrimonio?
¿Es normal experimentar momentos de distancia en una relación?
¿Qué son las relaciones a distancia forzadas?
¿Cómo me benefician los momentos de distancia emocional?
¿Qué actos cotidianos demuestran amor en una relación?
