La mayoría de nosotros sabemos que las relaciones evolucionan y se adaptan constantemente, sin embargo, recientes investigaciones han revelado que existen etapas distintas y predecibles que toda pareja de larga duración atravesará. Para muchas parejas, puede ser reconfortante saber que la mayoría de las relaciones pasan por estas diversas fases, y a veces eso es justo lo que son: una fase.
Uno de los modelos más influyentes del desarrollo de las relaciones fue introducido por el psicólogo alemán George Levinger. Propuesta en 1976, su teoría ABCDE puede no sonar muy romántica, pero cada letra marca un período diferente en cada relación:
A: Conocimiento/Atracción
B: Desarrollo
C: Continuación/Consolidación
D: Deterioro
E: Finalización
Al igual que las cinco etapas del duelo, las cinco etapas de las relaciones pueden ser no lineales, repetitivas o ambas.
“Las guías siempre son útiles para llamar nuestra atención sobre algunos conceptos clave, pero nunca son exhaustivas ni lineales”, explica Elisabeth Shaw, nuestra directora ejecutiva y psicóloga clínica. “En las relaciones, puedes entrar y salir de las etapas dependiendo de los acontecimientos de la vida o de las bolas curvas que te depare la vida”.
Explorando las etapas de las relaciones
A continuación, detallamos cada etapa para que puedas entender mejor cómo se desarrollan las relaciones. Al identificar estas etapas comunes de las relaciones, tú y tu pareja no solo podréis saber cómo superarlas, sino también cómo prosperar en cada fase.
1. Conocimiento y atracción
Esta es la fase inicial donde se conocen por primera vez, se sienten atraídos el uno por el otro y comienzan a desarrollar sentimientos románticos.
Durante esta etapa, se conocen mejor, comparten experiencias y construyen una conexión más profunda. La confianza y la intimidad comienzan a crecer.
3. Continuación y consolidación
Se comprometen con la relación, asumen responsabilidades compartidas y trabajan juntos para construir un futuro común. La estabilidad y el compromiso caracterizan esta fase.
4. Deterioro
Si no se abordan los problemas y desafíos, la relación puede entrar en una fase de deterioro. La comunicación disminuye, los conflictos aumentan y la insatisfacción puede comenzar a infiltrarse.
5. Finalización
Esta etapa no siempre es el resultado, pero puede ocurrir si los problemas no se resuelven o si la relación ya no satisface las necesidades de ambas partes. La separación o el divorcio pueden ser el resultado final.
Preguntas Frecuentes
¿Todas las relaciones pasan por las mismas etapas?
Sí, aunque el orden y la duración de las etapas pueden variar.
¿Las etapas de las relaciones son lineales?
No, las etapas pueden repetirse o no seguir un orden lineal.
¿Cómo pueden las parejas superar las etapas difíciles?
Identificando las etapas y comprendiendo los desafíos asociados con cada una.
¿Es posible saltar o evitar alguna etapa?
No, cada etapa es un paso necesario en el desarrollo de una relación a largo plazo.
¿Las etapas de las relaciones son universales para todas las culturas?
La información proporcionada no menciona las diferencias culturales en las etapas de las relaciones.
