Cuando inicias una relación, es fácil que tu pareja se convierta en el centro de tu universo. Quieres compartir todo con él y sientes que no puedes vivir sin él. Pero si permites que invada cada rincón de tu ser, fácilmente te volverás dependiente de él para tu bienestar emocional. Y eso es un gran error.
Una buena manera de averiguar si eres emocionalmente dependiente de tu pareja es pensar en cómo te sientes cuando está de mal humor sin ninguna razón específica. Todo el mundo se siente así a veces, y puede ser tan aleatorio como un mal humor pasajero debido al mal tiempo.
Cuando se pone así, ¿cómo te hace sentir? ¿Reflejas su mal humor? ¿Te hace sentir inquieta? ¿Te vuelves un poco necesitada y le preguntas varias veces qué le pasa?
Si es así, es una señal segura de que eres emocionalmente dependiente de tu pareja.
¿Por qué nos volvemos emocionalmente dependientes de los demás?
Hay algo llamado inteligencia emocional, o EQ. No tiene nada que ver con el coeficiente intelectual y no es una medida de tu inteligencia en absoluto.
Todo el mundo tiene un nivel diferente de EQ, y cuanto más alto sea ese nivel, más capaz serás de separar tus emociones de las de los demás y mantener tu propia identidad emocional. Esto también significa que eres más capaz de controlar tus emociones en los momentos de tensión.
La realidad es que la mayoría de nosotros tenemos un EQ bajo, y por lo tanto estamos a merced de nuestras emociones y, a veces, de las emociones de los demás.
Si tienes rasgos de empatía, también es probable que te afecten las emociones negativas de tus allegados de forma regular, y es importante entender cómo separarlas para ser feliz y equilibrada en tu vida.
Cómo dejar de ser emocionalmente dependiente de tu pareja
Ahora que sabemos por qué nos volvemos emocionalmente dependientes, y sabemos que no es la mejor idea, aprendamos a dejar de serlo y a mantener la armonía.
El primer paso es reconocer el hecho de que el estado de ánimo de todo el mundo fluctúa de forma natural, y no siempre significa que haya un gran problema relacionado con tu relación que le afecte.
Podría ser tan simple como que su coche tiene un pequeño problema, está estresado por el trabajo, no durmió lo suficiente la noche anterior, o simplemente está de mal humor y se le pasará en unas horas.
Tú también haces lo mismo, ¡pero no te das cuenta!
Una vez que reconozcas este hecho, te preocuparás mucho menos. ¡No todo gira en torno a ti y a tu relación!
A partir de ahí, dirige tu atención hacia ti misma y concéntrate en el número uno. Al hacerlo, aumentarás tus niveles de EQ, y ese esfuerzo también te beneficiará en varias áreas diferentes de tu vida.
Algunas sugerencias incluyen:
Haz citas periódicas con tus amigos para salir y divertirte, lejos de tu relación.
Aprende una nueva habilidad, o quizás inscríbete en una clase nocturna y aprende un nuevo idioma.
Dedica tu tiempo a una vida saludable y haz algo de ejercicio, quizás incluso apuntándote al gimnasio.
Prueba la meditación. Es ideal para ayudarte a mantenerte tranquila y concentrada.
Piensa en dónde estás en tu vida y en cualquier objetivo que te gustaría empezar a trabajar, por ejemplo, en tu carrera.
Estas son todas las formas en que puedes centrarte en ti misma y enriquecer tu propia vida. Irónicamente, al hacer eso, estás aprendiendo a dejar de ser emocionalmente dependiente de tu pareja porque tendrás más en qué pensar que en sus estados de ánimo fluctuantes. Te volverás más segura, más centrada y estarás más sana emocionalmente como resultado.
Al hacer todo esto, también descubrirás que tu relación se enriquece. Tendréis más cosas de las que hablar, tendréis intereses de los que podréis compartir detalles y seréis más felices como resultado. ¡Esto incluso podría sacarlo de su mal humor!
La importancia de mantener tu propia identidad
Incluso si sus estados de ánimo no te afectan, es importante que mantengas un cierto grado de separación de todos modos. Esto no significa vivir dos vidas, significa mantener tu propia identidad y no simplemente convertirte en la mitad de una pareja.
Tú eres tu propia persona. Sí, estás en una relación amorosa, pero eso no significa que no sigas siendo tú, con tus propios gustos, disgustos, objetivos, metas y vida.
Hay muchos riesgos asociados con permitirte ser completamente absorbida por una relación.
No quiero gafe, pero ¿qué pasaría si tu relación terminara de repente?
Si no has mantenido tu sentido del yo, ¿qué harás cuando de repente te encuentres sin la llamada otra mitad de ti misma? Estarás perdida. Descubrirte a ti misma de nuevo te llevará mucho tiempo y esfuerzo.
Tampoco se trata sólo de “qué pasa si se acaba”. También se trata de enriquecer la calidad de tu relación y asegurarte de que sigues siendo fuerte, segura y dentro de ti misma.
Perderte en una relación es lo último que quieres hacer. Eres una persona maravillosa y compasiva con tus propias opiniones y puntos de vista.
¿Por qué quieres perder todo eso? Mantén tu propio sentido del yo a toda costa.
Tu relación será mucho más fuerte si ambos tenéis cierto grado de libertad en términos de vuestros propios amigos, intereses y puntos de vista. Es algo a lo que todo el mundo debería aspirar.
Como resultado, seréis más felices juntos y os asombraréis el uno del otro cada día, sin depender del otro.
