La autopreservación en las relaciones es un instinto de supervivencia que nos lleva a protegernos emocional y físicamente. Sin embargo, un exceso de autopreservación puede obstaculizar la intimidad y dañar el vínculo entre dos personas.
15 Peligros de la Autopreservación Excesiva
Herir a los Demás
La autopreservación extrema puede hacer que nos distanciemos de los demás, impidiéndoles acercarse y brindarnos apoyo.
Excesiva Independencia
Un enfoque excesivo en la independencia puede hacer que nuestra pareja sienta que no tiene un lugar en nuestras vidas.
Miedo Infundado
La autopreservación puede llevarnos a temer situaciones sin motivo real, impidiéndonos abrirnos a una relación significativa.
Dificultad para Ser Vulnerable
La vulnerabilidad es esencial para el amor. Si somos excesivamente autopreservadores, nos será difícil establecer una conexión profunda.
Resentimiento
La independencia excesiva puede generar resentimiento hacia nuestra pareja, incluso si no ha hecho nada malo.
Egocentrismo
La autopreservación puede llevarnos a centrarnos únicamente en nuestras propias necesidades, descuidando las de nuestra pareja.
Barreras Emocionales
Si hemos sido heridos en el pasado, podemos levantar barreras emocionales que impiden que los demás nos conozcan.
Búsqueda de Señales Negativas
La autopreservación puede hacernos estar constantemente alerta a posibles amenazas, incluso cuando no las hay.
Trato Injusto
Podemos tener estándares más altos para nuestra pareja que para nosotros mismos, lo que lleva a una relación desequilibrada.
Comportamiento Falso
La autopreservación puede hacer que actuemos de manera diferente a como realmente somos, lo que dificulta que nuestra pareja nos conozca.
Falta de Compromiso
La autopreservación puede hacernos mantener un pie fuera de la relación, impidiéndonos comprometernos plenamente.
Priorización de Necesidades Propias
Podemos priorizar constantemente nuestras propias necesidades, dejando de lado las de nuestra pareja.
Desconfianza Excesiva
La autopreservación puede llevarnos a desconfiar de nuestra pareja, incluso si no ha dado motivos.
Falta de Tiempo de Calidad
La autopreservación puede hacernos evitar pasar tiempo de calidad con nuestra pareja, lo que daña el vínculo.
Preparación para el Abandono
La autopreservación puede hacernos mantenernos preparados para abandonar la relación, incluso si no es necesario.
Cómo Manejar la Autopreservación en las Relaciones
Es importante encontrar un equilibrio entre la autopreservación y la intimidad. Aquí tienes algunos consejos:
Evalúa tu Comportamiento
Identifica las áreas donde la autopreservación está obstaculizando tu relación.
Baja la Guardia Gradualmente
Comienza a bajar las barreras emocionales gradualmente, a medida que te sientas cómodo.
Comunícate Abiertamente
Habla con tu pareja sobre tus sentimientos de autopreservación. Explícales cómo afecta a la relación.
Busca Apoyo Profesional
Si tienes dificultades para superar la autopreservación, considera buscar ayuda profesional de un terapeuta.
La autopreservación es un instinto natural, pero es crucial encontrar un equilibrio para mantener una relación saludable. Al abordar los peligros potenciales de la autopreservación excesiva y tomar medidas para manejarla, puedes fortalecer tu vínculo y construir una relación duradera.
Preguntas frecuentes sobre la autoconservación en las relaciones
¿La autoconservación puede ser negativa?
Aunque el instinto de autoconservación puede ser positivo en muchos aspectos de la vida, en una relación sana y seria, es aconsejable bajar un poco la guardia. Cuando una persona ha demostrado que no tiene malas intenciones, es conveniente reducir la autoconservación en la medida de lo posible.
Una forma de hacerlo es reflexionar sobre las decisiones. En algunos casos, es posible que las decisiones lleven a tomar otras malas decisiones. Considera el razonamiento detrás de cada decisión para asegurarte de que son productivas y la forma correcta de manejar las cosas.
¿Cómo fortalecer y preservar las relaciones?
Es útil tener un poco de autodefensa emocional en una relación. Mientras se conoce a la otra persona y se determina si se le aprecia, es normal protegerse de posibles daños. Después de todo, si la relación no funciona, no es deseable haber invertido demasiado emocionalmente.
Para fortalecer y preservar las relaciones, es necesario bajar la guardia y ser auténtico. Si a la pareja le gustas por quien eres, le seguirás gustando aunque salgas un poco de tu caparazón. Intenta hacer pequeños cambios para no sentirte abrumado y es posible que descubras que tu pareja también es vulnerable.
Además, puedes considerar la terapia de pareja si quieres saber cómo superar la autoconservación seria en una relación. Un terapeuta puede ayudarte a aprender a reducir este rasgo cuando sea necesario y asesorarte sobre cómo interactuar con tu pareja o posibles parejas.
