Las Mejores Maneras de Evitar Sentirse Incómodo Después de una Pelea
¿Odias esa tensión incómoda después de una pelea? Ya sabes, esa en la que nadie habla realmente. Ya no estás molesto, pero hay un silencio incómodo y no puedes volver a la normalidad.
Te preguntas si tu pareja sigue molesta o si también está flotando en el limbo entre la discusión y la normalidad. Ninguno de los dos quiere ser el primero en moverse, hablar o hacer contacto visual. Y las verdaderas intenciones de ninguno de los dos están claras.
Puede ser bastante frustrante. La discusión ha terminado, así que ¿por qué es tan difícil seguir adelante? Al someternos a este extraño estado de incomodidad posterior a la discusión, estamos extendiendo la negatividad, ¡cuando podríamos estar disfrutando de nuestras relaciones de la manera que deberíamos!
Consejos para Evitar Sentirse Incómodo Después de una Pelea
Las discusiones son bastante malas, sin extenderlas por un par de horas de silencios incómodos. Necesitamos aprender a resolver y superar las discusiones de forma rápida y eficiente para no perder el tiempo innecesariamente en confusiones, egos o frustraciones.
¡Prueba estos 8 consejos que te permitirán a ti y a tu pareja sanar y recuperarse rápidamente después de una discusión, para que ambos puedan disfrutar de la compañía del otro una vez más!
1. Evita Discutir en Primer Lugar
Creo que todos podemos estar de acuerdo en que la mayoría de las discusiones que tenemos son simplemente tontas y unos días después, ¡a menudo te cuesta recordar qué fue lo que causó el desacuerdo en primer lugar! Entonces, ¿realmente vale la pena discutir en primer lugar?
No permitas que la agresión verbal sea tu primer instinto cuando surja un desacuerdo. Es posible discutir un tema SIN ser agresivo y, a menudo, el problema se resuelve mucho más rápido porque estás en un estado mental mucho más racional.
Respira profundamente y controla tu temperamento. Escucha lo que la otra persona tiene que decir sin interrumpir. Reflexiona sobre su opinión y no reacciones de forma exagerada.
Incluso si eres el único que está manejando la situación de esta manera, es probable que tu pareja siga tu ejemplo muy pronto.
2. Suelta y No Guardes Rencor
A menudo, la tensión se genera después de una discusión porque no nos permitimos dejar ir el desacuerdo. Cuando nos sentamos en silencio, a menudo seguimos justificando nuestro propio lado de la discusión en nuestras mentes.
Recuerda que ni discutir ni guardar rencor vale la pena. Puedes tomar la decisión de elegir una mentalidad positiva. Incluso si algo te ha molestado o disgustado, o si la discusión no se ha resuelto por completo, déjalo ir.
Nunca es tan importante como crees en ese momento. En el gran esquema de las cosas, tu felicidad y la salud de tu relación son mucho más importantes.
Y prosperarán si no dejas que cada experiencia negativa te afecte y se aferre a ti. Olvídalo y sigue adelante, esa es una de las mejores maneras de evitar sentirte incómodo después de una pelea.
3. No Analices Demasiado la Discusión
Después de una discusión, a menudo sentimos la necesidad de justificar nuestras reacciones y examinar la raíz de la discusión. Revisar las causas del desacuerdo y aclarar los malentendidos es útil hasta cierto punto. Pero por otro lado, no te permitirá seguir adelante y volver a la normalidad.
Es más, corre el riesgo de reavivar la discusión. Por lo tanto, ten cuidado y manténlo al mínimo. Acepta que las discusiones y los malentendidos ocurren, y si no es necesario discutirlo más, ¡entonces no lo hagas!
Deshazte del silencio incómodo y concéntrate en volver a la normalidad lo más rápido posible, y esa debería ser tu principal prioridad.
4. Haz una Muestra Física de Afecto
A veces, nos sentamos en silencio después de una discusión porque simplemente estamos hartos de usar palabras. No olvides el viejo dicho: las acciones hablan más que las palabras. Muéstrale a tu pareja que todo está olvidado mostrando un gesto de afecto.
Incluso si uno de ustedes todavía está apretando los dientes, introducir la intimidad romperá instantáneamente la tensión y permitirá que ambos sanen después de la discusión.
¡Hay una razón por la que existe el “maquillarse”! La intimidad te permite expresar tu amor y, después, todo se olvida.
5. Discúlpate y Admite Dónde Te Equivocaste
Todos decimos cosas de las que nos arrepentimos en el calor del momento y, a menudo, surgen discusiones porque hemos malinterpretado por completo las intenciones de las acciones o palabras de la otra persona.
Es más, es muy inusual que sólo una persona se equivoque. De hecho, ¡una discusión suele ser una combinación de los errores o malentendidos de ambos!
Lo más probable es que hayas pasado la mayor parte de la discusión explicándole a tu pareja por qué está equivocada, ahora es importante reconocer dónde te equivocaste y disculparte. A menudo hará que la otra persona haga lo mismo.
Es posible que desees salvar las apariencias y evitar dañar tu ego, pero al dar un paso adelante y disculparte, proporcionarás un cierre a la discusión y les permitirá a ambos seguir adelante. Esto es algo que ayudará a sentirse incómodo después de una pelea.
6. Rompe los Silencios Incómodos con un Tema Positivo de Conversación
No dejes que los silencios incómodos posteriores a la discusión duren más de lo necesario. Cuanto más tiempo dure, más difícil será salir de él.
Lo mejor que puedes hacer es respirar profundamente y fingir que no ha pasado nada. Elige un tema de conversación positivo o haz una pequeña charla.
Puede parecer un poco falso e incómodo al principio durante los primeros minutos, ¡pero cualquier cosa es mejor que un silencio incómodo! Te sorprenderá lo rápido que tu conversación volverá a la normalidad.
7. Intenta un Cambio de Entorno
Es fácil permanecer firme en exactamente la misma posición física en la que estabas cuando discutías. Nadie quiere ser el primero en hacer un movimiento para continuar con la vida normal.
Muérdete la lengua y sugiere un cambio de escenario. Tal vez ir a tomar un café o salir a cenar. A menudo, un cambio de entorno, especialmente a un entorno más social como una cafetería o un restaurante, cambiará inmediatamente la atmósfera entre ambos.
8. Reconoce la Tensión
Cuando hay tensión después de una pelea, es difícil saber si la otra persona se siente tan incómoda como tú o si todavía está molesta. ¡Y probablemente se estén preguntando exactamente lo mismo!
Hazles saber que no estás molesto y, lo más importante, hazle saber a tu pareja cuánto odias la tensión y el silencio después de una pelea.
La mayoría de las veces, se sentirán aliviados de que te sientas de la misma manera. Una vez que ambos hayan reconocido que la pelea ha terminado, ambos pueden tomar la decisión de seguir adelante.
