Reconectar emocionalmente con tu pareja es un proceso continuo porque las emociones fluctúan constantemente. A medida que avanzamos en nuestras relaciones, necesitamos nuevas experiencias y conversaciones que reflejen nuestro crecimiento. Cada relación experimenta altibajos, lo que hace necesario reconectar emocionalmente con tu cónyuge en cada etapa de la vida.
Desafortunadamente, en lugar de intentar reconectarse con su pareja, muchas personas buscan fuera de su relación cuando se sienten solas en su matrimonio. Pero esto no es necesariamente cierto.
Reconectar emocionalmente en el matrimonio requiere esfuerzo y tiempo. Cuando el esfuerzo recibe una respuesta positiva de tu pareja, reconectar emocionalmente se vuelve más fácil, restableciendo el vínculo emocional en el matrimonio.
10 principios para reconectar emocionalmente
1. Confianza
La confianza es esencial para reconectar emocionalmente con tu pareja a largo plazo. Como base de cualquier relación, la confianza asegura a las parejas que ambos tienen los mejores intereses del otro en mente.
Si has roto la confianza de tu pareja, puede llevar tiempo reconstruir la intimidad emocional. No te apresures. Si eres sincero, discúlpate y espera a que tu pareja se recomponga.
2. Honestidad
La honestidad es otra piedra angular de cualquier relación saludable que ayudará a reconectarse emocionalmente con tu pareja a largo plazo.
Di la verdad. Seamos realistas. Es fácil reconectar con tu pareja cuando ambos están enamorados, pero si no hay honestidad, es más fácil desconectarse por segunda vez y puedes llegar a un punto sin retorno.
Vale la pena ser honesto para que los problemas puedan resolverse. Si esto es un problema, busca asesoramiento profesional.
El humor no solo sirve para hacer reír a alguien. También puedes evitar la negligencia emocional en el matrimonio con esta poderosa herramienta.
Es un signo de inteligencia emocional, creatividad y calidez. En cualquier relación, el humor es importante para reconectar emocionalmente con la pareja y hacerla sentir cómoda.
¿Te sientes desconectado de tu esposo o esposa?
Ríete un poco. Sé divertido. Cuando hay humor en una relación, los conflictos son más fáciles de resolver porque el humor libera tensión y estrés. El humor proporciona una atmósfera para discutir temas serios.
Los momentos en los que menos ganas de reír son los momentos en los que más lo necesitas.
4. Inspiración
Un compañero debe ser alguien que te impulse a crecer, ser mejor, más apasionado y organizado.
Como pareja, no tienes que resolver todos los problemas de tu pareja. Simplemente inspírala a profundizar un poco más dentro de sí misma para ver todas las alternativas a su situación.
Esta técnica es preferible a quejarse de lo que está mal. Se trata de hablar de lo que es posible.
Es un gran mecanismo para la conexión emocional en el matrimonio.
5. Amor sincero
¿Realmente amas a tu pareja?
Todo empieza aquí.
Antes de reconectarte con tu cónyuge, primero decide si esto es algo que tu corazón desea.
Si no es así, ¿por qué no?
El amor es el combustible de cualquier relación, y a menos que no conectes los primeros puntos, no valdrá la pena intentar reconectarte emocionalmente con tu cónyuge a lo largo de los años. Esto se debe a que la conexión de tu cuenta bancaria emocional no se estableció en primer lugar.
Existe un consenso general de que nos saltamos el 75% de lo que se dice. Puede ser menos que eso si estamos preocupados todo el tiempo con teléfonos celulares, juegos, computadoras, etc.
¿Enfrentas negligencia emocional en el matrimonio?
Presta toda tu atención cuando tu cónyuge o pareja esté hablando. Mira a tu cónyuge a la cara para demostrar sinceridad. Si tienes un teléfono en la mano, asegúrate de que tu cónyuge vea que lo apagas para que puedas prestarle toda tu atención deliberadamente.
Este es un gran paso hacia el restablecimiento de la intimidad emocional en tu relación y matrimonio.
7. Paz y felicidad
La atmósfera de la relación debe tener una consistencia de paz y felicidad. No debe haber lugar para discusiones y disputas constantes.
Las relaciones deben ser de apoyo y aliento, creando así un refugio seguro de los dardos de los enemigos y los que odian. Reconectar con la intimidad emocional en la relación crea un fuerte argumento a favor de “Tú y yo contra el mundo”.
8. Tiempo de calidad
Tiempo de calidad no significa que tengas que hablar. Especialmente si algo que se dijo rompió la conexión emocional en primer lugar, hablar demasiado podría romper la intimidad emocional en una relación.
Acurrúcate y mira una película, escucha tus canciones favoritas, da un paseo, consigue una habitación de hotel fuera de casa o ve a un concierto. El tiempo de calidad debe conducir a encuentros íntimos si vuelves a conectar con tu cónyuge.
Esta también es una gran herramienta si te sientes solo en el matrimonio.
Pasar tiempo de calidad juntos crea recuerdos para toda la vida. Guarda la conversación para momentos íntimos en casa, no durante los momentos de diversión.
Puede que no estés de acuerdo con las metas y los sueños de tu pareja, pero intenta comprender por qué los tiene y apóyalos. Puede que no sean buenos en eso. Independientemente de eso, debes apoyarlos y motivarlos.
10. Cuida tu tono
Si se hablan con desprecio en sus voces, perderán la relación y eventualmente el matrimonio. Por lo tanto, cuídalo. Si necesitas una clase de manejo de la ira, encuentra una e inscríbete.
Preguntas frecuentes sobre la reconexión emocional con tu pareja
¿Por qué es importante la reconexión emocional?
Porque las emociones son fluctuantes y para mantener una relación sana es necesario reconectar emocionalmente cada cierto tiempo.
¿Qué puedo hacer para reconectar con mi pareja emocionalmente?
Construye la confianza y la honestidad.
Utiliza el humor para aliviar tensiones y promover la cercanía.
Inspira a tu pareja a crecer y mejorar.
Expresa tu amor sincero y genuino.
Escucha atentamente a tu pareja.
Crea un ambiente de paz y felicidad.
Dedica tiempo de calidad a tu pareja.
Apoya a tu pareja en sus sueños y metas.
Controla el tono de tu voz para evitar el desprecio.
