Ser parte de una pareja puede hacerte olvidar quién eres como individuo. Aunque seas el compañero de alguien, también eres mucho más que eso. Otros aspectos de tu vida no deben descuidarse por estar en una relación.
Centrarse en ti no te convierte en egoísta. Siempre que le comuniques a tu pareja tus necesidades, debería respetar tu necesidad de tener tiempo para ti.
Consejos para centrarse en ti mismo en una relación
1. Tiempo a solas
No hay una cantidad correcta o incorrecta de tiempo a solas que debas tener en una relación. Todo depende de lo que tú sientas que necesitas.
Informa a tu pareja sobre lo que harás exactamente durante tu tiempo a solas. Debería respetar tu necesidad de tiempo para ti, pero manténle al tanto y no descuides tampoco pasar tiempo con él o ella.
Cuando prefieras quedarte en casa y hacer lo tuyo, no hagas que parezca que no eres feliz en la relación. Asegura a tu pareja que aún disfrutas pasar tiempo con ella, pero que tienes necesidades propias de las que debes ocuparte.
Dale a tu pareja tanto tiempo a solas como necesite también. Un cierto nivel de independencia es deseable en una relación. Ambos podéis tener vuestras propias pasiones y dedicarles tanto tiempo como queráis.
2. Ejercicio
Hacer ejercicio tiene innumerables beneficios. Uno de los más importantes es el impacto que la forma física tiene en tu autoestima. Hacer ejercicio te hace sentir bien, incluso cuando es difícil. Así que, al cuidar tu cuerpo, también estás cuidando tu mente.
Puedes apuntarte al gimnasio si quieres centrarte en ti. El ejercicio mantiene tu cuerpo sano y te hace sentir más atractivo. Es bueno para ti y para tu relación.
No tienes que hacer todo solo cuando te centras en ti. Si tu pareja quiere, podéis hacer ejercicio juntos. Sin embargo, asegúrate de que la razón principal sea el ejercicio en sí y no pasar más tiempo juntos.
Ponerte en forma puede hacerte sentir genial, y el trabajo duro en el gimnasio realmente vale la pena. Recuerda también dormir lo suficiente, comer sano y beber mucha agua. Estas son cosas sencillas que podrían cambiar tu vida si las has estado descuidando.
3. Cultiva tus amistades
La gente suele descuidar sus amistades cuando comienza una nueva relación. Sin embargo, cuando la emoción inicial desaparece, puedes echar de menos salir con tus amigos.
Vuelve a conectar con ellos y pasa tiempo juntos. Cultiva tus amistades estando en una relación.
Sal con tus amigos y haz algunas de las cosas que solías hacer cuando eras soltero. Tal vez no tengas tanto tiempo para tus amigos como antes, pero aún puedes sacar algo de tiempo.
Asegúrate de que estos sean tus amigos de antes de tu relación, no los amigos con los que tú y tu pareja salen juntos.
4. Prueba cosas nuevas
Probar cosas nuevas siempre es una buena idea. Apúntate a una clase y aprende algo nuevo, o prueba un nuevo plato en un restaurante. Pinta, escribe, prueba la jardinería o cocina un plato nuevo. Ve a nuevos lugares y conoce gente nueva.
Haz algo diferente cada día. Ve a una tienda de comestibles diferente o toma una ruta diferente cuando vuelvas del trabajo. Aprende un nuevo idioma o toca un instrumento. Cambia los muebles de tu casa y redecora tu oficina.
Asegúrate de seguir explorando y ampliando tus horizontes. Hazte amigo de una variedad de personas diferentes porque puedes aprender algo de todos. Ve un género de película diferente al que sueles ver, lee un libro o descubre nueva música.
Concéntrate en ti mismo aprendiendo y experimentando algo nuevo cada día.
5. Establece metas
Todas las parejas tienen metas de relación, ya sea mudarse juntos o envejecer juntos. Planearéis vuestro futuro con vuestra pareja, ¡y eso es genial!
Sin embargo, recuérdate también tus metas personales. Puede que no sean las mismas que antes de estar en una relación. Pero piensa si hay algunas metas de aquel entonces que aún quieres perseguir. Considera también qué nuevas metas necesitas ahora mismo.
Fíjate metas que no estén relacionadas con tu relación y esfuérzate por alcanzarlas. Tal vez quieras montar tu propio negocio, perder peso o dejar de fumar.
Fíjate metas a corto y largo plazo y divídelas en pasos que necesitas dar para lograrlas. Puedes acercarte a tus metas cada día dando un pequeño paso hacia el futuro que deseas.
Quizá quieras ser el cónyuge de tu pareja y/o padre. ¿Pero qué más quieres que no tenga nada que ver con tu vida amorosa?
6. Dedica tiempo a tus pasatiempos
Si tenías un pasatiempo antes de estar en una relación, retoma donde lo dejaste. O empieza un nuevo pasatiempo si no tenías ninguno antes.
Podría ser jardinería, lectura, cocina o incluso jugar a videojuegos. Toma clases de baile, clases de actuación o haz cerámica. Comienza una colección y aprende más sobre las cosas que te apasionan. Haz joyas, jabones o velas. Aprende un nuevo idioma o aprende a programar.
Hay una lista interminable de pasatiempos que podrías probar. Encuentra tu pasión y dedica parte de tu tiempo a esa pasión.
Tú y tu pareja podríais tener intereses comunes que se conviertan en pasatiempos. Eso está bien, pero tú también necesitas tener algo que haces por ti mismo. Debería ser algo que disfrutes hacer sin tu pareja.
Un pasatiempo debería hacerte sentir realizado y feliz. Por lo tanto, elige algo que coincida con tus intereses.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son algunos consejos para enfocarme en mí mismo mientras estoy en una relación?
Pasar tiempo a solas
Hacer ejercicio
Cuidar las amistades
Probar cosas nuevas
Establecer metas
Dedicar tiempo a los pasatiempos
Practicar el autocuidado y el amor propio
Cuidar de la salud
¿Qué puedo hacer para mejorar mi autoestima mientras estoy en una relación?
Hacer ejercicio regularmente
Establecer metas y lograrlas
Practicar el autocuidado y el amor propio
Hablar con un terapeuta si es necesario
¿Cómo puedo comunicarme con mi pareja sobre mi necesidad de enfocarme en mí mismo?
Explicar claramente las razones por las que necesitas tiempo a solas
Asegurarles que aún disfrutas pasar tiempo con ellos
Establecer límites y aprender a decir no cuando sea necesario
