Es común sentirse aislado al tener una relación problemática con un hermano cuando miramos a nuestro alrededor y observamos que la mayoría de las personas parecen tener familias felices. Sin embargo, esta percepción está lejos de la realidad. La idea de una familia perfecta, donde las relaciones son acogedoras, armoniosas y amorosas, es un estereotipo dominante promovido por los medios y la cultura popular, pero es en gran medida una ilusión.
Si esta visión endulzada no refleja tu realidad debido a conflictos entre hermanos, es fácil sentirte inadecuado. Y si estás distanciado de uno o más de tus hermanos, las fiestas, bodas familiares, funerales y otros eventos compartidos pueden estar cargados de un torbellino de emociones difíciles.
La Verdad sobre los Vínculos entre Hermanos
No, los lazos entre hermanos no son irrompibles. Se nos enseña que la sangre es más espesa que el agua y que nuestras relaciones familiares nos unen desde la cuna hasta la tumba. Sin embargo, en la realidad, durante los años que compartimos bajo el mismo techo, experimentando altibajos, es inevitable que las personalidades choquen y surjan rivalidades.
Problemas como el favoritismo de los padres, real o percibido, pueden avivar el resentimiento y el malestar entre hermanos. La lista de otros factores que influyen es amplia e incluye cuestiones desafiantes:
Abuso físico, emocional o sexual
Competencia por atención
Diferencias de opinión sobre relaciones románticas y políticas
Sentirse traicionado
Ausencia de apoyo emocional
Problemas financieros, como herencias desiguales
La lista sigue y sigue, y muchos de los factores desencadenantes están profundamente arraigados en la psique y tienen consecuencias significativas.
Estadísticas sobre el Distanciamiento Familiar
Resulta que hay más miembros del club de familias separadas de lo que podrías imaginar. Un estudio en Estados Unidos informó tasas de distanciamiento dentro de familias inmediatas de alrededor del 17%. Una encuesta en el Reino Unido sugiere que el 20% de las familias están lidiando con el distanciamiento, ¡eso es uno de cada cinco!
Por lo tanto, el número de personas que comparten tu dolor es significativo. Y, sin embargo, a pesar de su prevalencia, el distanciamiento familiar es un tema tabú: quienes se ven afectados tienden a no discutirlo en un foro más amplio. Parece que se sienten obligados a mantener la información en privado, quizás porque su realidad no encaja con el modelo de “familia ideal” (mítico).
Cómo Lidiar con una Relación Fraternal Difícil
Aquí ofrecemos algunos consejos sobre cómo manejar una relación problemática con tu hermano. Tal vez sea posible construir puentes. Tal vez no. Independientemente de lo que aprendas de este artículo, recuerda siempre que, en última instancia, lo que está en juego es tu propia salud mental y tu corazón. Tienes que hacer lo que es mejor para ti.
Con eso en mente, aquí tienes algunas cosas que puedes hacer:
1. Analiza Qué Anda Mal y Cómo Te Hace Sentir
Es bastante fácil dejar que las cosas sigan su curso y constantemente poner excusas por el comportamiento de tu hermano.
Pero por tu propia cordura, llega un momento en que necesitas identificar los comportamientos específicos que son tóxicos. Además, debes considerar cómo estos comportamientos te impactan a ti y a tu familia en general.
La toxicidad puede presentarse de muchas maneras. Tal vez tu hermano/hermana ignora constantemente lo que dices, exhibe un comportamiento pasivo-agresivo, no muestra empatía o parece deleitarse en cada oportunidad posible de menospreciarte.
Una vez que hayas identificado la naturaleza exacta del comportamiento, céntrate en cómo esto afecta tu tranquilidad general, tu estado de ánimo, tus niveles de energía y tu autoestima.
Este es el primer paso para empoderarte para manejar la situación y comprender tu respuesta emocional.
2. Deja de Tratar de Justificar el Comportamiento Negativo
Tal vez hayas hecho la vista gorda ante el mal comportamiento de tu hermano, a pesar del dolor que te causa, solo para mantener la paz con el resto de la familia.
Pero si la forma en que se comporta es tan tóxica que está arruinando tu propio sentido de bienestar, entonces es esencial que te pongas a ti mismo al frente y al centro para variar.
Si los canales de comunicación aún están abiertos, tu problemático hermano necesita saber cómo te sientes. Explorar las razones de la brecha que se ha abierto es esencial.
3. ¿Es el Distanciamiento la Única Opción?
Un distanciamiento entre hermanos tiene ramificaciones emocionales que van más allá de tu relación inmediata e impactan en la dinámica familiar en general. Los padres y otros hermanos también lo sentirán.
Las grandes celebraciones o eventos familiares son difíciles de manejar cuando el tejido de la familia está roto.
Entonces, si decides abandonar la relación, debe ser por las razones correctas y no solo una decisión impulsiva tomada en el calor del momento.
Por otro lado, es posible que hayas hecho todo lo posible para suavizar las aguas turbulentas, pero al final, tu hermano puede haber elegido distanciarse a pesar de tus esfuerzos. Su decisión, por supuesto, está fuera de tu control.
Ahora debes considerar cuánto valoras la relación, si estás dispuesto a luchar por ella o si ha llegado el momento de dejarla ir.
4. ¿Solo Una Calma Temporal o Una Ruptura Permanente?
¿Ves la brecha entre ustedes como algo resoluble, dado un período de enfriamiento adecuado?
¿O el daño es tan profundo que la única solución es una ruptura permanente?
Vale la pena tomarse un tiempo para considerar la posibilidad de un futuro que no incluya a tu hermano. ¿Cómo te hace sentir eso? ¿Te produce un gran alivio o te entristece?
Si tu decisión es intentar continuar tus esfuerzos de construcción de puentes, entonces ábrete a escuchar la historia desde la perspectiva de tu hermano.
Esto significa que tendrás que aceptar tu parte de culpa y disculparte.
Según el psicólogo de relaciones Dr. Joshua Coleman, “empatía, empatía, empatía” es la clave.
Continúa explicando que “la gente no regresa a las familias porque los has avergonzado, generalmente es porque se sienten más comprendidos”.
Si bien puedes encontrar en tu corazón perdonar y olvidar, tu hermano puede tener dificultades para hacer lo mismo. Eso es algo que tendrás que aceptar para poder seguir adelante.
Por el contrario, si tu decisión es terminar la relación permanentemente, debes aceptar que las razones detrás de la ira y el distanciamiento permanecerán desconocidas para siempre.
En un caso crónico, irresoluble y extremo, alejarse puede ser el único curso de acción posible por el bien de tu propia salud emocional y mental. Nunca te sientas culpable por eso; tu mayor responsabilidad es tu propio bienestar.
5. Comprende Que Puede Que Nunca Sepas la Causa Subyacente del Comportamiento
Es posible que puedas preguntarle a tu hermano directamente las razones por las que actúa de la manera en que lo hace.
O puede que no, particularmente en una situación en la que todo contacto ha cesado y los canales de comunicación están irrevocablemente cerrados.
Incluso en el primer caso, hay poca garantía de satisfacción para ti, ya que su comportamiento estará regido por la forma única en que ha procesado y respondido a sus experiencias de vida; algo sobre lo que tiene poco control.
Puedes pensar que has compartido una vida dentro de las mismas cuatro paredes durante casi veinte años, pero el mismo estímulo (por ejemplo, el trato severo de los padres) puede resultar en una respuesta totalmente diferente.
Aprender a apreciar que el comportamiento tóxico surge de la infelicidad o la profunda angustia dentro de un individuo, ya sea que reconozcas su causa raíz o no, te ayudará a darte cuenta de que las acciones hirientes son un reflejo del estado interno de una persona.
Como resultado, su efecto sobre ti puede ser menos dañino.
6. No Involucres a Otros Familiares
Pedirles a otros miembros de la familia que tomen partido es injusto y es probable que solo profundice la división.
Si el problema es solo entre tú y tu hermano, entonces involucrar a la familia en general te pondrá en riesgo de comprometer tu relación con todos ellos.
7. Evita Difundir Chismes
El juego de la culpa es uno que nunca puedes ganar. No ganarás nada si sigues la ruta del “él dijo/ella dijo”.
No importa si tu hermano está haciendo todo lo posible para socavar tu relación con tu familia en general difundiendo rumores y chismes, debes ser la mejor persona. No te rebajes a su nivel de comportamiento.
Si tomas represalias, solo estarás echando leña al fuego y dándoles municiones para usar contra ti.
8. Reconoce Que Arreglar Una Relación Es Una Calle De Doble Sentido
Por mucho que intentes reparar las vallas entre tú y tu hermano separado, si la voluntad no está ahí por su parte, probablemente no llegarás muy lejos.
Hasta que estén dispuestos a cambiar, tu relación permanecerá en su estado roto, pero no debes asumir ninguna responsabilidad por ello. Lo has intentado, pero no pudieron o no quisieron encontrarte a mitad de camino. Eso no es tu culpa.
Si permites que tu propio estado mental se vea arrastrado por su obstinada negativa a reparar las vallas, la única persona que resultará dañada serás tú. No permitas que eso suceda.
9. No Dejes Que Las Cosas Se Enconen
Como se mencionó anteriormente, rara vez se discute el tema del distanciamiento entre hermanos.
Sin embargo, vale la pena recordar el viejo dicho de que “un problema compartido es un problema reducido a la mitad”.
Reprimir estos fuertes sentimientos creará una creciente carga emocional dentro de ti, por lo que es importante encontrar una manera de compartir tus sentimientos con aquellos en quienes confías.
Hablar de tus sentimientos con un amigo de confianza no solo es terapéutico, sino que también te ayuda a obtener una perspectiva sobre la situación general, a identificar la raíz de tu enojo y a validar tus sentimientos.
Solo ten en cuenta que involucrar a los familiares en tales discusiones no es prudente, por razones obvias.
En ausencia de un oído amigo que te escuche, hablar con un terapeuta puede ser la mejor solución.
10. Aborda Las Reuniones Familiares Con Tacto
Las reuniones familiares que marcan hitos y celebraciones significativos nunca serán fáciles cuando las relaciones entre hermanos estén tensas o rotas.
Dado que a menudo es difícil evitar estas ocasiones sin herir sentimientos, tendrás que prepararte para ser cordial con tu hermano.
Sé la mejor persona y ponte por encima de cualquier hostilidad o cualquier intento que puedan hacer para hacerte enojar.
Es posible que puedas evitar el contacto y, por lo tanto, el conflicto si encuentras una manera de compartir la celebración en un día diferente. Esta podría ser una excelente manera de reducir el estrés, no solo para ti, sino también para toda la familia.
Por ejemplo, podrías celebrar el cumpleaños de un familiar un día antes o un día después, dejando que tu hermano sea el centro de atención el día mismo.
O considera reunirte con el resto de la familia en Nochebuena para evitar un posible enfrentamiento en Navidad.
Puedes disminuir cualquier sentimiento de exclusión creando nuevas tradiciones en estos días especiales y así creando tus propios recuerdos, pero sin el estrés de compartir la ocasión con tu hermano separado.
11. Céntrate En Avanzar
Ya sea que decidas hacer todo lo posible para construir ese puente y recuperar tu relación rota u optar por un corte permanente de lazos, debes centrarte en el futuro y no detenerte en la angustia pasada.
En el último caso, tendrás que trazar una línea en la arena y aceptar la realidad de la persona en la que se ha convertido tu hermano, independientemente de la relación que alguna vez hayas disfrutado.
Si bien eso puede traerte mucho dolor, el levantamiento de la carga emocional traerá alivio como compensación.
No permitas que la amargura se apodere de ti y haga lo peor.
En su lugar, concentra tus energías en amigos y familiares que te aprecian y no dejes que el rencor te agobie.
Como dijo alguien una vez: “Mientras usted guarda rencor, ellos están bailando”. No es una perspectiva feliz, ¡no dejes que suceda!
Preguntas frecuentes sobre las relaciones difíciles entre hermanos
¿Es común tener problemas con los hermanos?
No, los lazos entre hermanos no son inquebrantables. Es normal que los hermanos tengan conflictos debido a la competencia por la atención, las diferencias de personalidad y otros factores.
¿Cuántas personas sufren de distanciamiento familiar?
Los estudios sugieren que alrededor del 17% de las familias estadounidenses y el 20% de las familias del Reino Unido experimentan distanciamiento.
¿Debo involucrar a otros familiares en mis problemas con mi hermano?
No es recomendable involucrar a otros familiares, ya que puede profundizar la división y dañar las relaciones con ellos.
¿Cómo puedo lidiar con un hermano tóxico?
Identifica los comportamientos tóxicos y cómo te afectan.
Comunica tus sentimientos a tu hermano abiertamente.
Considera la posibilidad de distanciarte si los esfuerzos por mejorar la relación no tienen éxito.
¿Debo intentar arreglar la relación si mi hermano no está dispuesto?
No puedes obligar a tu hermano a arreglar la relación. Si no está dispuesto a cambiar, es posible que tengas que aceptar que la relación esté rota.
¿Cómo puedo seguir adelante después de un distanciamiento familiar?
Céntrate en el futuro y no te aferres al pasado.
Construye relaciones sólidas con amigos y familiares que te apoyan.
