Si tu relación te está haciendo sentir deprimido, es importante que tomes medidas para cuidar tu salud mental. Aquí hay algunas señales de que tu relación podría estar afectando tu estado de ánimo:
1. Tu depresión comenzó cuando comenzó la relación
Si empezaste a sentirte deprimido poco después de comenzar una nueva relación, es posible que la relación sea la causa.
2. Te sientes feliz cuando tu pareja se va
Si te sientes aliviado y feliz cuando tu pareja se va, es una señal de que tu relación te está causando estrés y ansiedad.
3. Tu salud física ha disminuido
La depresión puede tener un impacto negativo en tu salud física, causando problemas como dolores de cabeza, fatiga, insomnio y problemas digestivos.
4. Te sientes atrapado
Si sientes que no puedes dejar la relación, incluso si sabes que es mala para ti, es posible que estés atrapado en un ciclo de abuso.
5. Tu autoestima se ha derrumbado
Si tu pareja te critica constantemente, te menosprecia o te hace sentir mal contigo mismo, es posible que tu autoestima se haya derrumbado.
6. Has estado tratando de no pensar en tu relación
Si pasas mucho tiempo tratando de evitar pensar en tu relación, es una señal de que te está causando dolor y angustia.
7. Cuando comienzas a mirar tus problemas, todo apunta a ellos
Si miras hacia atrás en tu relación y ves que la mayoría de tus problemas comenzaron después de que comenzaste a salir con tu pareja, es posible que tu pareja sea la causa de tus problemas.
Si sientes que no tienes control sobre tu propia vida y que tu pareja toma todas las decisiones, es posible que te sientas fuera de control.
9. Pones más en la relación que ellos
Si eres el único que está poniendo esfuerzo en la relación, es posible que te sientas resentido y deprimido.
10. Estás buscando fuera de la relación
Si te encuentras buscando atención y afecto fuera de tu relación, es una señal de que no estás obteniendo lo que necesitas de tu pareja.
11. Dejaste de hacer las cosas que amas
Si has dejado de hacer las cosas que solías disfrutar, es posible que tu relación te esté quitando la alegría de la vida.
12. Temes a tu pareja
Si tienes miedo de hablar con tu pareja sobre tus sentimientos o de dejar la relación, es posible que estés en una relación abusiva.
Si te identificas con alguna de estas señales, es importante que busques ayuda. Habla con un amigo o familiar de confianza, o busca ayuda profesional. Recuerda, mereces ser feliz y estar en una relación saludable.
