Después de una ruptura, es natural preguntarse qué está haciendo tu ex. Sin embargo, es importante resistir el impulso de contactarlo. Aquí tienes algunas razones:
Pueden estar sanando: Tanto tú como tu ex necesitan espacio y tiempo para superar la ruptura. Contactarlos puede interrumpir su proceso de curación.
Puedes empeorar las cosas: Si tu ex no está preparado para hablar contigo, contactarlo podría provocar más conflictos o dolor.
Puede prolongar el dolor: Si tu ex no muestra interés en reconciliarse, contactarlo puede mantener vivas tus esperanzas y prolongar tu sufrimiento.
Considera estos factores
Antes de decidir contactar a tu ex, considera los siguientes factores:
La forma en que terminó la relación: ¿Se separaron amistosamente o fue una ruptura difícil?
Cuánto tiempo ha pasado: Contacto a tu ex demasiado pronto después de la ruptura generalmente es una mala idea.
Tu razón para contactarlo: ¿Quieres reconciliarte, pedir disculpas o simplemente saber cómo está?
Tu objetivo: ¿Qué esperas lograr contactándolo?
Tus sentimientos: ¿Te sientes vulnerable o abrumado? Si es así, es mejor hablar con un amigo o familiar en lugar de tu ex.
Los sentimientos de tu ex: ¿Cómo se sentiría tu ex si lo contactaras? ¿Estarían molestos o receptivos?
Tu exposición a tu ex: Evita lugares donde es probable que lo veas o te comuniques con él en las redes sociales.
Consecuencias potenciales
Contactar a tu ex puede tener consecuencias negativas:
Puede parecer desesperado: Tu ex puede pensar que estás ansioso o necesitas algo.
Puede dañar tu autoestima: Si tu ex te rechaza, puede afectar tu confianza.
Puede evitar que conozcas a alguien nuevo: Si te aferras al pasado, puede ser difícil seguir adelante.
En lugar de contactar a tu ex, concéntrate en sanar y seguir adelante:
Toma tiempo para ti: Dedica tiempo a actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien.
Habla con alguien: Comparte tus sentimientos con un amigo, familiar o terapeuta.
Practica el cuidado personal: Cuida tu salud física y mental.
Establece límites: Evita el contacto con tu ex y elimina sus redes sociales de tus dispositivos.
Recuerda tu valor: Eres digno de amor y felicidad, incluso si tu relación pasada no funcionó.
Preguntas frecuentes
¿Es normal querer saber qué hace mi ex ahora que terminamos?
Sí, es natural sentir curiosidad por la vida de tu ex después de una ruptura, pero no siempre es saludable buscar información sobre él o ella.
¿Qué debo hacer si tengo ganas de contactar a mi ex?
Considera los motivos por los que quieres contactarlo, el momento en que terminó la relación y cómo te afectaría una respuesta negativa.
¿Es una buena idea contactar a mi ex después de un tiempo?
Depende de las circunstancias de la ruptura y de cómo se han sentido tú y tu ex desde entonces. En general, es mejor esperar un tiempo antes de contactar, para darles espacio para sanar y ganar perspectiva.
¿Qué pasa si mi ex tiene una nueva relación?
Debes respetar los límites de tu ex y evitar interferir en su nueva relación.
¿Cómo puedo dejar de pensar en mi ex?
Concéntrate en tu propio bienestar, pasa tiempo con amigos y familiares, y busca apoyo profesional si lo necesitas.
