Alrededor del 70-80% de las personas experimentan celos cuando su ex inicia una nueva relación. Esta reacción es natural y forma parte del proceso de sanación.
9 consejos para superar los celos
1. Enumera sus rasgos negativos
Recuerda las razones por las que rompieron, enfocándote en sus cualidades negativas. Esto te ayudará a valorar que ya no estás con esa persona.
2. Reduce el contacto
Evitar el contacto con tu ex disminuye las posibilidades de sentir celos. Si te buscan para provocar celos, ignóralos.
3. No te compares con la nueva pareja
Compararse lleva a sentimientos negativos. Recuerda que cada persona es única y no hay una superioridad inherente.
4. Desconoce los detalles de su nueva relación
Las redes sociales muestran solo una parte de la realidad. No asumas que su nueva relación es perfecta.
5. Enfócate en el crecimiento personal
Utiliza este tiempo para centrarte en ti mismo, establecer metas y perseguir tus propios intereses.
6. Descubre nuevos pasatiempos
Participar en actividades nuevas y emocionantes puede ayudarte a distraerte de los pensamientos sobre tu ex.
7. Evita las relaciones de rebote
Las relaciones de rebote pueden ser dañinas porque te impiden sanar y conocer a alguien adecuado.
8. Busca ayuda profesional
Si los celos persisten, considera hablar con un terapeuta. Pueden ayudarte a identificar y abordar las causas subyacentes.
9. Deséales felicidad
Aunque pueda resultar difícil, desearle felicidad a tu ex puede liberarte de la amargura y ayudarte a seguir adelante. Recuerda que ambas partes merecen ser felices.
Preguntas frecuentes sobre la superación de los celos por la nueva relación de tu ex
¿Por qué me siento celoso de la nueva relación de mi ex?
Los celos son una reacción común después de una ruptura, especialmente si tu ex inició la separación. Es una forma natural de procesar la pérdida y el cambio.
¿Cómo puedo dejar de sentir celos?
Habla con un consejero de relaciones certificado para identificar la causa de tus celos y desarrollar estrategias de afrontamiento.
Reduce el contacto con tu ex para limitar la exposición a las noticias sobre su nueva relación.
Evita compararte con su nueva pareja. Recuerda tus propias cualidades únicas y valiosas.
Concéntrate en tu propio crecimiento personal y en perseguir tus objetivos.
Adopta nuevos pasatiempos o actividades para ocupar tu tiempo y reducir la importancia de la relación de tu ex.
Evita las relaciones de rebote que pueden ser poco saludables y perjudiciales.
Busca ayuda profesional si tus celos interfieren en tu vida diaria o no puedes superarlos por tu cuenta.
Deséales felicidad a tu ex y a su nueva pareja. Aunque pueda ser difícil, puede ayudar a aliviar los celos y permitirte seguir adelante.
