Terminar una aventura no siempre es sencillo, pero obtener un cierre emocional es crucial para avanzar. Te permite aceptar lo sucedido y seguir adelante con tu vida.
¿Por qué buscar el cierre?
Aliviar la culpa
Comprender las razones de la aventura
Superar el dolor de la ruptura
Reparar la confianza dañada
15 consejos para obtener el cierre
1. Acaba con la aventura
El primer paso es terminar definitivamente con la aventura. Elimina todo contacto y evita buscar a la otra persona.
2. Reconecta contigo mismo
Enfócate en redescubrir quién eres, tus valores y tus pasiones.
3. Perdónate a ti mismo
Sentir culpa es normal, pero no debes castigarte eternamente. Reconoce tu error y trabaja en superarlo.
4. Escribe tus sentimientos
Expresar tus emociones en un diario puede aclarar tus pensamientos y brindarte una perspectiva diferente.
5. Identifica tus errores
Analiza lo que salió mal en tu matrimonio o en la aventura para evitar repetir patrones dañinos.
6. Habla con tu pareja
Si lo deseas, confesar tu aventura a tu pareja puede ser un paso difícil pero necesario para recuperar la confianza.
7. Busca terapia
Un terapeuta puede ayudarte a comprender los motivos de la aventura y encontrar estrategias de afrontamiento saludables.
8. Haz una lista de los motivos para terminar
Recuerda por qué terminaste la aventura y consulta la lista cada vez que te sientas tentado a contactarla.
9. Apoyate en tus amigos
Compartir tus sentimientos con un amigo de confianza puede brindar apoyo y validación.
El cierre es un proceso gradual. Toma la decisión de dejar atrás la aventura todos los días.
11. Ponte en el lugar de tu pareja
Considera los sentimientos de tu pareja y evita buscar el cierre a costa de su bienestar.
12. Enfócate en la felicidad marital
Dedica tiempo y energía a mejorar tu matrimonio y encontrar la felicidad.
13. Organiza citas
Las citas regulares pueden reavivar la pasión y la conexión en tu matrimonio.
14. Deshazte de los recuerdos
Destruye cualquier elemento que te recuerde la aventura, como mensajes, regalos o fotografías.
15. Acepta el pasado
No puedes cambiar lo que sucedió, pero puedes aprender de ello y avanzar hacia un futuro mejor.
Preguntas frecuentes sobre cómo superar una infidelidad
¿Por qué es importante el cierre emocional después de una infidelidad?
El cierre emocional puede brindar respuestas que reducen la ambigüedad y la confusión sobre la situación, lo que permite sanar, mejorar la salud mental y facilitar el reinicio de la vida como soltero o el restablecimiento del matrimonio.
¿Cómo obtener el cierre emocional después de una infidelidad?
Termina la relación extramatrimonial.
Corta todo contacto con la otra persona.
Adopta un estilo de vida saludable.
Céntrate en tu matrimonio o en reconstruir tu sentido de identidad.
¿Qué hacer si la otra persona se niega a hablar después de la ruptura?
Puedes iniciar el proceso de sanación examinando los mensajes, correos electrónicos, regalos o fotografías que tengas de esa persona y luego destruyéndolos.
¿Es necesario el cierre emocional después de una infidelidad?
El cierre emocional puede ser beneficioso, ya que proporciona respuestas a preguntas que pueden ayudar a cerrar la situación de manera satisfactoria y permitir seguir adelante.
