Descubrir una infidelidad es un trauma y puede provocar una gran confusión mental. Puedes experimentar entumecimiento, dolor intenso, ira o sed de venganza. Estos sentimientos pueden alternarse rápidamente. Es esencial aceptar estas reacciones emocionales como normales. Es un proceso difícil, pero es importante recordar que no estás solo.
Esta etapa puede durar hasta seis meses, pero el tiempo varía para cada persona. Evita tomar decisiones importantes durante este periodo y concéntrate en tu bienestar: cuida tu alimentación, descanso, busca apoyo y realiza actividades que disfrutes.
Explorando los problemas subyacentes
Una vez superado el trauma inicial, es necesario abordar los problemas que llevaron a la infidelidad. Aunque la responsabilidad recae en quien cometió el engaño, es posible que haya habido problemas en la relación. Es fundamental aprender de este suceso para sanar.
Explora los problemas con tu pareja (si deciden permanecer juntos) o individualmente (si se separan). Esta etapa puede ser difícil y provocar discusiones, ya que puede revelar aspectos ocultos de la relación. Es importante aceptar la realidad y estar dispuesto a escuchar el punto de vista de tu pareja. Considera asistir a talleres o consultar con un terapeuta para mejorar la comunicación.
Abordando la traición
Una vez identificados los motivos de la infidelidad, puedes comenzar a trabajar en los problemas para superarla. Esto aplica tanto para las parejas que deciden permanecer juntas como para las que se separan. Si se decide mantener la relación, es esencial resolver los problemas para evitar que la infidelidad vuelva a ocurrir. Para aquellos que se separan, es fundamental reconocer y abordar los problemas que condujeron a la infidelidad para evitar trasladarlos a futuras relaciones.
Los terapeutas coinciden en que comenzar a sentirse como uno mismo puede llevar alrededor de dos años después de descubrir la infidelidad. Es un proceso largo, pero abordado adecuadamente, puede resultar en un nuevo yo mejorado, saludable y fuerte.
No significa que no habrá recuerdos dolorosos, pero con el tiempo, puedes aprender a verlo como una experiencia de crecimiento. La infidelidad puede ser una oportunidad para reflexionar sobre la relación, fortalecer los lazos y crear un vínculo más profundo.
Preguntas frecuentes
¿Cómo superar una infidelidad y salir ileso?
La superación de una infidelidad implica atravesar varias etapas, que pueden incluir negación, conmoción, reflexión, depresión y finalmente una recuperación.
¿Cuánto tiempo se tarda en superar una infidelidad?
Superar una infidelidad puede llevar años, pero el dolor disminuirá gradualmente.
¿Es posible fortalecer una relación después de una infidelidad?
Sí, es posible fortalecer una relación después de una infidelidad, pero se requiere esfuerzo y compromiso de ambas partes para resolver los problemas subyacentes y reconstruir la confianza.
¿Qué hacer durante la etapa traumática de la infidelidad?
Durante esta etapa, es esencial aceptar que las emociones intensas son normales y evitar tomar decisiones precipitadas. Cuidar de uno mismo, conectar con el sistema de apoyo y practicar actividades agradables puede ayudar a sobrellevarla.
¿Cómo abordar los problemas relacionados con la infidelidad?
Después de la etapa traumática, es importante explorar los problemas que llevaron a la infidelidad. Esto requiere comunicación abierta, honestidad y, en ocasiones, ayuda profesional.
¿Cómo lidiar con el dolor y la traición después de una infidelidad?
Para superar el dolor y la traición, es esencial procesar las emociones, comprender las razones que llevaron a la infidelidad y trabajar para resolver los problemas subyacentes.
¿Cuándo se puede esperar comenzar a sentirse mejor después de una infidelidad?
La mayoría de los terapeutas coinciden en que se pueden empezar a sentir mejoras alrededor de dos años después de descubrir la infidelidad. Sin embargo, el proceso de curación es individual y puede variar.
