Si últimamente te has estado haciendo estas preguntas, es probable que tu matrimonio sea tóxico.
Preguntarte por las señales de un matrimonio tóxico o cómo lidiar con un cónyuge tóxico no te llevará a ninguna parte.
Terminar con relaciones tóxicas y dejar ir a personas tóxicas nunca es fácil, pero debes analizar detenidamente las señales de que tu matrimonio está en problemas y tomar las medidas adecuadas para repararlo o abandonarlo.
Habrá momentos en los que dudes de tu relación, preguntándote si la persona con la que estás es realmente “la indicada” para ti. Es posible que a menudo te encuentres cuestionando tu decisión de permanecer con esa persona una y otra vez.
Si ese es el caso, tu relación podría ser tóxica para ti. No es conveniente estar en una relación sin amor. No tiene sentido continuar cuando no ven un futuro juntos.
Un matrimonio tóxico puede afectar en gran medida la salud mental y emocional de la persona. Las personas en relaciones deficientes a menudo sufren de ansiedad, depresión y baja autoestima, y son susceptibles a enfermedades.
A veces no tienen idea de lo que es una relación tóxica y poco saludable, incluso cuando están soportando la peor parte. Por lo tanto, debes ser plenamente consciente de lo que es bueno para ti y lo que no.
Un matrimonio tóxico es aquel en el que uno de los cónyuges provoca problemas mentales, físicos y emocionales poco saludables. Estos problemas se convierten en grandes problemas y quitan la chispa de la relación.
A veces, un matrimonio tóxico puede parecer más feliz, pero habrá señales sutiles que puedes ignorar por un tiempo, pero que tendrás que reconocer. Las señales más evidentes de un matrimonio tóxico son el abuso físico, el abuso de sustancias, el adulterio y el abandono.
Un matrimonio tóxico puede convertirte en una persona amargada y dañar gravemente tu salud mental. Puede hacerte sentir triste, desesperanzado y pesimista todo el tiempo.
21 señales de un matrimonio tóxico
Vivir en un matrimonio tóxico puede eliminar toda la felicidad de tu vida, deteriorar tu salud y bienestar mental, empujarte a un constante sentimiento de duda y vergüenza, e incluso llevarte a pensamientos suicidas.
Si ya sientes estas cosas o notas alguna de las señales de advertencia de una relación tóxica mencionadas a continuación, debes terminar con la relación.
1. Falta de comunicación
Hablar entre sí se considera una excelente manera de eliminar malentendidos y desarrollar un vínculo entre dos personas. La falta de comunicación o la comunicación limitada es una de las señales de matrimonio tóxico más claras que debes buscar.
De manera similar, las parejas suelen optar por hablar cuando tienen problemas en su vida matrimonial. Si hay momentos en los que ninguno de los dos desea hablar entre sí, es una clara indicación de que algo no está bien.
Además, a pesar de estar en la misma habitación, si ambos están ocupados haciendo sus propias cosas en lugar de pasar tiempo de calidad juntos, esto muestra una falta de conexión.
De manera similar, se dice que el afecto físico es lo que distingue al matrimonio de la amistad. Si tu relación carece de intimidad física, hay una gran bandera roja esperando ser notada.
2. Celos
Un cónyuge celoso requiere actualizaciones constantes y te limita, quitándote tu libertad.
3. Espiar tu teléfono
Incluso pueden controlar lo que su cónyuge hace en su teléfono o computadora y pueden sentir celos al verlos hablar con otras personas, particularmente con el sexo opuesto.
No confiar en una relación es una clara señal de que tu matrimonio se está desmoronando y puede que no quede nada por lo que aferrarse.
4. Amenazas y juegos de culpa
¿Te preguntas: “¿Estoy en una relación tóxica?”
Cuando una relación es tóxica, es posible que tu pareja a menudo te amenace para manipularte haciéndose daño y culpándote como la razón de su dolor.
Cuánto culpa una persona a su pareja depende de su percepción y también decide cuánto permite que afecte su matrimonio.
5. Peleas y discusiones
Las parejas tienden a aprender más el uno del otro a lo largo de los años y desarrollan una mejor comprensión que les ayuda a minimizar los conflictos maritales y a mejorar el amor y el apoyo entre ellos.
Incluso después de todos estos años, si los cónyuges están constantemente peleando, posiblemente por las mismas razones, podría haber una gran posibilidad de que hayan perdido el amor que alguna vez tuvieron.
6. Sentir que caminas sobre cáscaras de huevo
Supongamos que estás viviendo en un matrimonio tóxico. En ese caso, eventualmente te encontrarás en un estado constante de ansiedad y miedo de hacer cualquier cosa que creas que pueda ofender o decepcionar a tu pareja.
Esto se debe enteramente al miedo a ser criticado o gritado. Si tienes ganas de “caminar sobre cáscaras de huevo”, lo que significa tener siempre cuidado con asuntos triviales, esta es una gran señal de que no eres feliz en este matrimonio.
Tales sentimientos de ansiedad finalmente te llevan a pensar en cómo dejar un matrimonio tóxico, y debes actuar lo antes posible en lugar de sufrir en silencio.
7. Estás deprimido
Si crees que estás constantemente agotado de energía positiva y te sientes triste todo el tiempo, deberías pensar en salir de tu relación tóxica.
La depresión es la mayor señal de un matrimonio tóxico. Si tu relación te mantiene aburrido, deberías empezar a hacer algo al respecto.
8. Te sientes constantemente exhausto
Siempre estás cansado y no estás preparado para nada. Parece como si alguien hubiera absorbido la alegría de tu vida. Te sientes desconectado de todo porque no te queda energía.
Si todo esto te suena familiar, es hora de analizar y pensar en cómo dejar una relación tóxica.
9. Compensas en exceso hablando de lo genial que es tu relación
Constantemente necesitas asegurarte de que tu relación está bien. Te encuentras constantemente hablando de lo increíble que es tu relación cuando la realidad está lejos de serlo.
Es una gran señal de que estás en un matrimonio tóxico.
10. Tus amigos lo ven y dicen cosas que tú no
Si las personas que te rodean te han advertido o te han dicho que estás siendo abusado, eliges ignorarlos. No quieres admitirlo frente a ellos o frente a ti mismo porque sabes en tu corazón que es verdad.
¿Puede un matrimonio tóxico afectar mi salud mental y física?
Sí, los matrimonios tóxicos pueden tener un impacto significativo en la salud mental y física. El estrés constante, la ansiedad y la confusión emocional pueden provocar problemas de salud mental como la depresión. La salud física puede verse afectada por el estrés crónico, que altera el sueño, el sistema inmunitario e incluso aumenta el riesgo de ciertas enfermedades.
¿La terapia es eficaz para abordar los problemas en un matrimonio tóxico?
Sí, la terapia puede ser muy eficaz para abordar los problemas en los matrimonios tóxicos. Un terapeuta capacitado puede ayudar a ambas partes a mejorar la comunicación, gestionar los conflictos y desarrollar patrones de relación más saludables, ofreciendo herramientas valiosas para la sanación y el crecimiento.
¿Es posible convertir un matrimonio tóxico en uno saludable?
Sí, es posible transformar un matrimonio tóxico en uno saludable con compromiso y esfuerzo por parte de ambas partes. Esto a menudo implica terapia, comunicación abierta, establecimiento de límites y voluntad de cambiar comportamientos dañinos.
¿Es mejor abandonar un matrimonio tóxico?
Si abandonar un matrimonio tóxico depende de las circunstancias individuales. Si la seguridad y el bienestar están en riesgo, irse podría ser la mejor opción. Sin embargo, muchos optan por trabajar en su relación con terapia y apoyo, especialmente cuando hay esperanza de un cambio positivo.
¿Debería permanecer en un matrimonio tóxico?
Permanecer en un matrimonio tóxico es una decisión personal. Es esencial considerar factores como la seguridad, el bienestar emocional y si ambas partes están dispuestas a trabajar en la relación. Buscar orientación profesional puede ayudarte a tomar una decisión informada basada en tu situación específica.
