¿Compartes una sana interdependencia o una codependencia poco saludable con tu pareja?
Un matrimonio saludable se basa en el apoyo mutuo, pero es crucial establecer límites para evitar caer en la codependencia. Descubre si tu relación muestra signos de esta dependencia malsana respondiendo a las siguientes preguntas:
Test de Codependencia Matrimonial
1. ¿Sacrificas tus propias actividades por complacer a tu cónyuge para reducir tu ansiedad?
A) No
B) Rara vez
C) Sí
2. ¿Te aterra la soledad?
A) No
B) No estoy seguro
C) Sí
3. Si tuvieras que elegir entre pasar tiempo con tus amigos o hacer feliz a tu pareja, ¿qué elegirías?
A) Salir con mis amigos según lo planeado
B) Depende
C) Hacer lo que mi pareja quiera para hacerla feliz
4. ¿Te cuesta tomar decisiones sin consultar a tu cónyuge?
A) No
B) Rara vez
C) Sí
5. ¿Tú o tu cónyuge habéis tenido problemas de adicción?
A) No
B) Familiares lejanos
C) Sí
6. ¿Sientes que tu vida no tendría sentido sin tu cónyuge?
A) No
B) A veces
C) Sí
7. ¿Tus familiares o amigos han sugerido que tu relación es poco saludable o dependiente?
A) No
B) Rara vez
C) A veces
8. ¿Tienes una autoestima positiva, confianza en ti mismo e independencia?
A) Sí, la mayor parte del tiempo
B) Depende
C) No
9. ¿Tenéis una comunicación abierta y honesta, o guardas para ti las cosas que te molestan por miedo a enfadar a tu cónyuge?
A) Tenemos una comunicación abierta y honesta
B) Depende, pero principalmente abierta y honesta
C) Suelo guardármelo para mí
10. ¿Sientes que si no tuvieras a tu cónyuge, te sentirías incompleto, miserable o incapaz de volver a ser feliz?
A) No
B) A veces
C) Sí
Preguntas frecuentes
¿Qué es una relación codependiente?
Una relación codependiente se caracteriza por una dependencia emocional excesiva y desequilibrada entre dos personas.
¿Cuáles son los signos de una relación codependiente?
– Priorizar las necesidades del otro por encima de las propias
– Miedo a estar solo
– Dificultad para tomar decisiones sin consultar al otro
– Baja autoestima y confianza
– Comunicación deshonesta o evasiva
– Sentimiento de incompletitud o miseria sin el otro
¿Cómo puedo saber si estoy en una relación codependiente?
Responde el cuestionario proporcionado para evaluar tu nivel de dependencia en la relación.
¿Qué puedo hacer si estoy en una relación codependiente?
– Busca ayuda profesional (terapia o consejería)
– Establece límites saludables
– Trabaja en tu autoestima y confianza
– Comunícate abiertamente con tu pareja
– Prioriza tus propias necesidades y bienestar
