Superar una ruptura nunca es fácil, sin importar si fuiste tú quien decidió terminar la relación o tu pareja.
Quizás sientas que nunca superarás a tu ex o que nunca volverás a ser feliz.
Esto es completamente normal, pero debes recordar que las cosas mejorarán.
Si te preocupa que tu ex haya seguido adelante mientras tú todavía estás en el “duelo”, aquí tienes algunas formas de afrontarlo:
18 Consejos para Cuando Tu Ex Pareja Sigue Adelante Antes Que Tú
Considera la Posibilidad de Que Estén Fingiendo.
Piensa por qué crees que han seguido adelante.
¿Fotos en Instagram, alguien menciona que vio a tu ex con una nueva persona, o aparecen en el Tinder de un amigo?
Independientemente de cómo se vean las cosas en la vida de tu ex, nunca sabrás cómo se sienten realmente sobre la ruptura.
Y eso está bien.
Puede ser muy difícil perder a alguien en tu vida y de repente no saber cómo se siente o qué está haciendo.
¡Nos acostumbramos tanto a saber casi todo sobre la persona con la que estamos que la mitad del dolor de romper es no tener ese conocimiento!
Está bien sentirte enojado o molesto si parecen haber seguido adelante antes que tú, pero estarán lidiando con sus propios pensamientos y sentimientos, al igual que tú.
Puede que parezcan tenerlo todo bajo control y haber seguido adelante, pero ¡recuerda que no sabes lo que realmente está pasando con ellos!
Estén fingiendo o no, trata de olvidarte de tu ex y enfócate en ti mismo y en seguir adelante con tu propia vida.
No Dejes Que Invalide Lo Que Tuvieron Juntos.
Una de las peores cosas de que un ex siga adelante antes que tú es preguntarte si alguna vez realmente se preocupó por ti, ¿verdad?
Ves que están saliendo y divirtiéndose, o tu amigo menciona que cambiaron su estado de relación en Facebook, ¡y comienzas a cuestionarte si alguna vez te amaron!
Esto es totalmente normal, pero trata de dar un paso atrás de este tipo de pensamiento.
Todos superamos las relaciones a nuestra manera y a nuestro propio ritmo. Eso no significa que la persona con la que estábamos no nos importara en ese momento.
Piensa en el último trabajo que dejaste: sí, te fuiste y estás feliz en tu nuevo trabajo, pero aceptaste ese antiguo trabajo porque lo querías en ese momento y te quedaste porque lo disfrutabas.
El hecho de que ahora estés en un nuevo trabajo no significa que el trabajo anterior no te importara; simplemente has seguido adelante porque ya no funcionaba.
Trata de ver tu relación de esta manera.
Puede que hayan seguido adelante, pero lo que tuvieron juntos todavía fue especial y está bien que ahora haya terminado.
Ambos todavía tienen grandes recuerdos juntos y todavía significó algo para ambos.
Recuerda Por Qué Rompieron en Primer Lugar.
Por mucho que debas tratar de ver tu relación pasada de manera positiva, no olvides las razones por las que terminó como lo hizo.
Algo no estaba funcionando como debería. Había problemas que quizás intentaron superar pero no pudieron.
Si estás luchando por ver a tu ex seguir adelante, puede ser útil pensar en por qué rompieron. Puede reafirmar que fue 100% la decisión correcta y que ellos siguieran adelante es algo bueno para ellos Y para ti. Pone una línea final debajo de las cosas porque hay pocas, si es que hay alguna, posibilidades de que vuelvan a estar juntos ahora.
Trata de mirar las razones objetivamente sin demasiados sentimientos, de lo contrario, corres el riesgo de empañar los buenos recuerdos que puedas tener.
Recuerda Que No Es Una Carrera.
Las personas superan las relaciones a diferentes velocidades. No es una carrera, y que ellos sigan adelante antes que tú no te convierte en el “perdedor” de ninguna manera, forma o forma.
Tampoco significa que les importabas menos que tú a ellos. Realmente no importa cómo lograron superar la ruptura, y no debes analizar demasiado el hecho de que lo hayan hecho.
Seguirás adelante en tu propio tiempo y a tu manera, y eso es todo lo que importa. Estar soltero por un tiempo es la elección correcta para muchas personas.
En este momento, quizás sientas que nunca encontrarás a nadie más atractivo, que nunca te despertarás y te sentirás bien de nuevo, o que nunca volverás a ser feliz.
Está bien sentir esto por un corto período de tiempo… pero pasará.
No necesitas establecer una meta o tener un plan: las cosas se volverán más fáciles por sí solas, a su debido tiempo.
Date un poco de tiempo para llorar y lamentar la relación. Permítete sentir lo que necesitas sentir sin tratar de combatirlo. Y no seas demasiado duro contigo mismo por seguir preocupándote por ellos. Es perfectamente natural.
Pero no te compadezcas de ti mismo por mucho tiempo.
Sé paciente y amable contigo mismo y, antes de que te des cuenta, cada día será un poco más fácil y te sentirás cada vez más como tú mismo nuevamente.
Hasta que, un día, te sentirás listo para empezar a salir de nuevo. ¡O te darás cuenta de que eres más feliz por tu cuenta por ahora, y simplemente pasas tu tiempo divirtiéndote y cuidando de ti mismo!
Mantente Ocupado y Se Sociable.
Entonces, si quieres acelerar un poco las cosas y salir de esa horrible fase de lamentación lo antes posible, ¡mantente ocupado!
A veces puede resultar casi imposible hacer algo más que llorar y quejarse, como si estuvieras paralizado por el desamor, pero debes tratar de hacer cosas.
¡Te diríamos que sigas algún tipo de rutina, pero sabemos que esto no es realista para la mayoría de las personas en las primeras etapas de una ruptura!
En cambio, haz cosas que te hagan feliz y haz todo lo posible por mantenerte distraído.
Sé sociable. Es muy fácil esconderse de familiares y amigos durante una ruptura, especialmente si tu ex ha seguido adelante antes que tú y te sientes rechazado y molesto, pero aquí es cuando más necesitas que haya gente a tu alrededor.
Pasa tiempo con tus seres queridos, mantén tu mente alejada de los sentimientos de tristeza y, naturalmente, también comenzarás a seguir adelante.
Si compartías muchos amigos con tu ex, establece algunos límites: ¡sal con ellos, pero déjales claro que no quieres saber nada sobre tu ex a través de ellos!
Es muy tentador preguntar cómo les está yendo o si ya tienen una nueva pareja, pero solo te estarás torturando y nunca obtendrás la respuesta exacta que deseas.
En lugar de eso, ¡sigue saliendo con ellos, pero conviértelo en una zona libre de ex!
Bórralos de Tu Vida.
Esto puede sonar duro, pero ayudará.
¡Todos odiamos la idea de no volver a ver a nuestra pareja después de haber roto!
Es horrible: ¡han pasado todo este tiempo juntos y compartido tanto, y ahora se acabó!
La forma de superar esto es seguir adelante con tu propia vida, por tu cuenta.
Puede dar miedo y ser molesto, pero es lo mejor.
Elimina su historial de mensajes en tu teléfono, deja de seguirlos en las redes sociales y ¡evita ir al bar al que sabes que siempre van!
Si tu ex ha seguido adelante antes que tú, necesitas un tiempo para ti para seguir adelante también.
Deja de registrarte con ellos o acechar su Instagram y acostúmbrate a tu vida sin ellos.
Puede llevar un tiempo, pero dejarlo todo de golpe realmente acelerará las cosas cuando sigas adelante con tu ex.
Esto también evitará que te compares con su nueva pareja porque ya no podrás ver las fotos de ellos juntos.
Deshazte de los Recordatorios.
Todos tenemos algo que nos recuerda a nuestro ex: su sudadera con capucha, una tarjeta que nos dieron o su cepillo de dientes en nuestro baño.
Sea lo que sea, ¡tiene que desaparecer!
Estos artículos significan mucho, pero también nos recuerdan nuestra relación y solo te harán sentir triste.
Este consejo es realmente así de simple: después de todo, fuera de la vista, fuera de la mente.
Cuando guardas tus pensamientos y sentimientos para ti mismo, es más difícil dejarlos ir. Dan vueltas en tu mente y te mantienen encerrado en un lugar, emocionalmente.
Necesitas una salida. Necesitas encontrar a alguien con quien puedas desahogarte porque te hará sentir mucho mejor. Pero es mejor si esta persona no es un amigo o contacto mutuo porque eso los pondrá en una posición difícil.
Solo trata de no hablar mal de tu ex o su nueva pareja. Está bien estar molesto, pero no se refleja bien en ti como persona si eres demasiado crítico o cruel con ellos.
Si no tienes a alguien a quien acudir, ¿por qué no hablas con un consejero de relaciones experimentado de Relationship Hero para superar tus sentimientos y dejarlos ir para siempre?
Si Te Hicieron Daño, Perdónalos.
No es fácil, por supuesto, pero si tu ex te lastimó durante tu relación, ya sea que eso haya llevado directamente a la ruptura o no, debes tratar de perdonarlos.
Ese dolor es un recuerdo emocional duradero que hace que sea aún más difícil verlos con otra persona. Después de todo, puedes preguntarte por qué merecen ser felices después de lo que te hicieron.
Es por eso que el perdón es imprescindible si quieres dejar de preocuparte por lo que está haciendo tu ex o cuál es su estado civil. El perdón es un proceso, y es algo que haces por ti, no por ellos. Puedes comenzar perdonándolos racionalmente, antes de trabajar también en el lado emocional de las cosas.
Si necesitas más orientación, lee nuestro artículo sobre cómo perdonar a alguien.
Recuérdate que No Has Sido Reemplazado.
La nueva pareja de tu ex no es un reemplazo para ti. No hay nadie que pueda reemplazarte o lo que tu ex tuvo.
No es saludable pensar en términos de que ellos son el ‘nuevo tú’ porque te arrastrará a todo tipo de comparaciones. Esto nunca terminará bien. Dañará tu autoestima porque probablemente te centrarás en lo que esta nueva persona tiene que tú no, en lugar de en todo lo que tienes que ofrecer.
La nueva relación de tu ex es completamente distinta de la que compartiste con ellos. Así como, cuando finalmente encuentres a alguien más con quien estar, tu relación no reemplazará a tu relación anterior. Lo sigue en el tiempo, pero no en ningún otro aspecto.
No Te “Encuentres Accidentadamente” con Ellos.
Si extrañas a tu ex y sientes que ya ha seguido adelante, puede ser muy tentador organizar un pequeño encuentro.
Sabes en qué bar estarán un viernes por la noche, sabes a qué restaurante van los domingos y te sabes su horario de memoria.
Resiste la tentación de estar donde ellos estarán.
Esto te ahorra mucha dignidad y te ayudará a aprender a vivir sin ellos. Puede parecer imposible en este momento, ¡pero llegarás allí!
Al evitar cualquier encuentro organizado, realmente estarás ayudando a tu yo futuro, confía en nosotros.
Recuerda la Ciencia.
Si sientes que esto es imposible en este momento, recuerda que pasará.
Tu cerebro está teniendo una reacción química en este momento, razón por la cual te sientes tan molesto y abrumado, y por qué estás luchando por superarlo.
Saber esto puede ser bastante reconfortante, ya que te das cuenta de que solo necesitas superar ese desequilibrio químico por un tiempo.
Nuestras mentes se vuelven adictas a lo bien que se siente ser feliz, y cuando la fuente de esa felicidad desaparece, nuestros cerebros experimentan una caída repentina en esos sentimientos felices (es decir, dopamina).
Solo necesitas superar ese corto período de tiempo en el que te estás reajustando.
¡Saber que el desamor terminará pronto es realmente un consuelo!
Trabaja en Ti Mismo.
Una ruptura puede parecer el fin de tu mundo, pero también es una maravillosa oportunidad para volver a centrarte en ti mismo por un tiempo.
El resto de tu vida aún está por delante y tienes el poder de crecer personal y emocionalmente; ser una mejor versión de ti mismo. Es mucho más fácil dedicar el tiempo necesario a este esfuerzo cuando estás soltero.
Considera todas las cosas en las que te gustaría trabajar. Quizás quieras ser una persona más agradecida o superar tus ansiedades o miedos particulares. O tal vez quieras encontrar nuevos pasatiempos que te saquen de tu zona de confort.
Sea lo que sea, si te concentras en el trabajo que necesitas hacer, no tendrás tiempo para preocuparte por lo que está haciendo tu ex o con quién está saliendo.
Haz Cosas que Te Hagan Feliz.
Tu ex puede estar buscando la felicidad en la forma de una nueva relación, pero eso no significa que tú tengas que hacerlo.
La felicidad proviene de muchas cosas diferentes, y es posible que descubras que una relación no es una de esas cosas para ti en este momento.
En cambio, enfoca tu tiempo y energía en las cosas que sabes que te hacen feliz como tus amigos, familiares, pasatiempos, crecimiento personal, etc.
Cuanto más puedas aumentar tu propio bienestar emocional, menos te molestará lo que esté haciendo tu ex o con quién esté saliendo. Simplemente no se tendrá en cuenta porque estarás demasiado ocupado disfrutando de ti mismo.
Sé Realista.
Si te resulta difícil superar a un ex que ya ha seguido adelante, quizás debas ser más honesto contigo mismo.
Es muy fácil ponerse las gafas de color rosa y solo recordar las cosas buenas de tu relación, pero es posible que debas pensar también en las cosas malas para seguir adelante.
No estamos diciendo que invalides repentinamente tu relación y actúes como si todo fuera horrible, pero sé honesto contigo mismo.
Aún puedes tener recuerdos felices de ellos, pero recuerda las cosas que has dudado en el camino, o el hecho de que tal vez hayas pensado en otras personas mientras estabas juntos.
Trata de Ser Feliz por Tu Ex.
Vale, probablemente no estés totalmente feliz por tu ex en este momento, o no estarías leyendo este artículo.
Pero puedes intentarlo. Puedes pensar en cómo los cuidaste, cómo todavía los cuidas, y cómo, en última instancia, quieres lo mejor para ellos.
Una forma de hacer esto es decirlo en voz alta. Cuéntales a tus amigos o familiares que estás feliz por tu ex. Díselo a ti mismo en tu mente y frente a un espejo. Cuanto más lo digas, más lo sentirás y más fácil será sobrellevar el hecho de que hayan seguido adelante.
Consejo adicional: conoce a alguien más.
Este es un consejo adicional porque no es necesariamente algo que funcione para todos.
Dependiendo de tu tipo de personalidad, es posible que debas estar con alguien más para superar realmente a un ex.
Algunas personas encontrarán que procesar sus sentimientos y seguir los pasos anteriores para superar una ruptura ayudará mucho…
… pero otras personas podrían encontrar realmente útil estar con alguien más para superar a un ex.
Asegúrate de estar cómodo con lo que estás haciendo y de haberlo pensado primero: ¡no vayas a una aventura de una noche borracho, ya que esto puede crear más drama!
Mantente seguro, piensa en lo que estás haciendo y parte de ahí.
¿Todavía no estás seguro de cómo lidiar con que tu ex siga adelante antes que tú? No sufras solo cuando no es necesario. Hablar con un consejero de relaciones por ti mismo es un mecanismo de afrontamiento eficaz para los sentimientos que estás teniendo. Entonces, ¿por qué no chatear en línea con un experto en relaciones de Relationship Hero que pueda ayudarte a resolver las cosas?
