La infidelidad suele ser el resultado de problemas no resueltos en la relación. Identifica qué salió mal y aborda esos problemas antes de continuar.
2. Tomar una decisión
La infidelidad puede provocar síntomas similares al trastorno de estrés postraumático. Si te sientes abrumado, tómate un descanso o alejate si lo necesitas.
3. Centrarse en la mejora personal
La infidelidad puede dañar tu autoestima. Concéntrate en mejorar y conviértete en una mejor versión de ti mismo.
4. Hacer el duelo
Permítete sentir el dolor y procesar tus emociones. No reprimas tus sentimientos, ya que pueden afectar a tus relaciones futuras.
5. Determinar tus intenciones
¿Quieres arreglar la relación o seguir adelante? Responde estas preguntas para definir tu postura.
6. Aceptar lo sucedido
La aceptación es crucial. Cuando aceptas lo que pasó, dejas de preguntarte por qué y cómo, y te enfocas en encontrar soluciones.
7. Reconstruir la confianza
Reparar la confianza lleva tiempo y esfuerzo. Trabaja con tu pareja para reconstruirla.
El tiempo necesario para superar la infidelidad varía según cada individuo. Algunas personas pueden hacerlo en días, mientras que otras pueden tardar meses.
¿Es traumatizante la infidelidad?
Sí, la infidelidad puede ser tan traumática como ser alcanzado por metralla en una guerra. Puede provocar baja autoestima, síntomas de trastorno de estrés postraumático y otros problemas emocionales.
¡Mereces sanar!
Superar la infidelidad es difícil, pero es posible si ambos miembros de la pareja están comprometidos a reconstruir su relación. La clave es centrarse en mejorar la comunicación y la comprensión, y buscar ayuda profesional si es necesario.
