En el camino del amor, cultivar la confianza es crucial para el éxito de una relación y, sobre todo, para tu propia felicidad. La confianza nace de una autovaloración interna, y hasta que no te ames a ti mismo, no disfrutarás plenamente de una relación equilibrada y saludable con otra persona.
Encontrar una pareja se trata de hallar a alguien que saque lo mejor de ti. No necesitas a alguien que te “complete” porque tú eres suficiente tal como eres. Busca a alguien que te haga sentir seguro por la forma en que te trata.
Someterse o sentir miedo de expresar tus opiniones en una relación la desequilibra y puede llevarte a sentirte ignorado o irrespetado. También dañará tu autoestima.
Sentir confianza en una relación puede ser difícil si no es tu posición predeterminada, así que aquí tienes algunos consejos para empezar:
1. Considera la perspectiva de tu pareja
Si necesitas un impulso de confianza porque te pone nervioso expresar tus opiniones a tu pareja, puede ser útil considerar las diferentes formas en que podría reaccionar ante lo que tienes que decir. De esta manera, no te pillará desprevenido.
Al estar preparado, es menos probable que te veas envuelto en una discusión o que te hablen mal, y serás más capaz de articular tus sentimientos.
Planificar lo que quieres decir y las posibles respuestas de tu pareja te ayudará a mantener la claridad y la confianza en lo que quieres transmitir. Puedes evitar ponerte emocional y abrumarte mientras muestras que aún consideras su perspectiva.
De esta forma, desarrollarás más empatía hacia sus reacciones y sentimientos, al tiempo que encuentras confianza para expresar finalmente los tuyos. Esto os ayudará a ambos a llegar a un mejor entendimiento mutuo.
2. Recuerda tu valía
Eres absolutamente único y eso es algo digno de celebrar. Es fácil olvidar lo increíble que eres, ya sea comparándote con los demás o dejando que los pensamientos negativos nublen tu mente.
Si estás luchando contra la falta de confianza en ti mismo, esto puede tener un gran impacto en diferentes áreas de tu vida, pero especialmente en tu relación.
Incomodarte en tu propia piel puede afectar a la intimidad con tu pareja y reducir tu confianza de poder mantener su interés en ti. Esto puede llevar a inseguridades y a un nivel poco saludable de compromiso por tu parte, ya que intentas hacer lo que sea para que tu pareja se quede.
Ponerse en contacto con tus propios sentimientos y de dónde proviene tu falta de confianza en ti mismo es el primer paso para superarla. Abrazar tu individualidad es tu activo más importante, así que empieza a verlo como algo positivo en lugar de intentar ser algo que no eres.
Deberías sentirte cómodo siendo tú mismo con tu pareja. Si alguna vez sientes que tienes que fingir para que se quede o para encajar con sus expectativas, entonces no vale la pena.
¡No serás realmente feliz en tu relación hasta que puedas ser AUTÉNTICAMENTE TÚ! Incluso si eso significa tomarse un tiempo separados y estar soltero para poder centrarte en ti mismo, te ayudará a encontrar la pareja adecuada a largo plazo.
3. Sé proactivo y sé tú mismo
Las personas que están seguras de sí mismas y saben lo que quieren, ya sea en casa o en la cama, son sexys.
La confianza es un gran atractivo, así que no tengas miedo de abrazarla.
Puedes ser tan atractivo para alguien en pijama y sin maquillaje como lo eres cuando estás arreglado con el pelo perfectamente peinado, siempre y cuando irradies confianza y aceptes quién eres y cómo te ves.
Lo mismo ocurre en la cama: si hay algo que quieres de tu pareja, no temas pedirlo. No siempre tienes que dejar que tu pareja sea la que inicie la intimidad, y puedes descubrir lo excitante que es para ambos.
Nunca te sentirás completamente seguro y a gusto si sigues reprimiéndote. Deja de intentar ocultar quién eres porque crees que así estás complaciendo a tu pareja. Empieza a dejar que te conozca al nuevo tú, seguro y sexy.
4. Vístete como quieras sentirte
Cuando te has esforzado con tu pelo y maquillaje y te has puesto tu conjunto favorito, tu confianza se dispara. Puede ser difícil sentirse sexy y atractivo cuando estás descansando con un viejo jersey. Un pequeño recordatorio de lo bien que te sientes cuando te esfuerzas puede hacer maravillas por tu confianza.
Sí, es importante sentirte cómodo contigo mismo y con tu relación sin importar cómo te vistas, y tu pareja debería amarte independientemente de lo que lleves puesto. Pero cuando necesites un impulso extra, intenta vestirte un poco más para recordarte lo bien que puedes sentirte.
Vestirse para la ocasión puede ayudarte a tener confianza en el trabajo o en situaciones sociales que normalmente te harían sentir ansioso. En una relación, vestirse para tu pareja, ya sea para cenar o en la cama, es una forma fácil de despertar esa atracción entre vosotros y recordaros la química que compartís.
5. No reprimas tus sentimientos
Aunque creas que estás haciendo lo correcto al no plantear un problema para evitar una discusión, esto no os ayudará a ti ni a tu pareja en el futuro.
No expresar tus sentimientos significa que se acumularán con el tiempo hasta que algo suceda y todo salga a la vez.
Puede ser algo pequeño lo que te haga estallar, pero como un globo, no hace falta mucho para hacerte estallar cuando ya estás aguantando tanto.
Tener la confianza de plantear pequeños problemas a medida que surgen puede ahorraros a ti y a tu pareja mucho más daño en el futuro. Cuando reprimes tus sentimientos y todos salen a la vez, puede ser difícil para ti articular de dónde viene toda tu emoción e incluso más difícil para tu pareja entender la verdadera causa del problema.
Puede que te ponga nervioso hacerlo, pero plantear pequeñas molestias a medida que surgen salvará tu relación a largo plazo, así que te estarás haciendo un favor a ti y a tu pareja.
6. Ten claro lo que quieres de tu pareja
Las relaciones requieren un trabajo constante, y es normal consultar con tu pareja de vez en cuando para ver cómo podéis mejorarla aún más para ambos.
Si te sientes incómodo con tu pareja porque no te da todo lo que necesitas, ya sea suficiente afecto físico o una comunicación más regular, entonces no hablar de ello solo empeorará las cosas.
Te sentirás más seguro al plantear estos temas con ellos si has pensado específicamente en lo que necesitas de ellos.
Hacer declaraciones generales como “Quiero que seas más cariñoso” no le da a tu pareja una comprensión clara de lo que puede hacer para mejorar las cosas. En cambio, podría desencadenar una respuesta defensiva y hacer que quieran dejar de participar en la conversación.
Dale a tu pareja sugerencias prácticas como: “Me encantaría que me mostraras afecto cuando estamos fuera cogiéndome de la mano” o “Me preocupa cuando no tengo noticias tuyas tarde por la noche, así que ¿podrías avisarme de que has llegado bien a casa?”.
Te sentirás más seguro de lo que les pides si sabes que tu petición es razonable y factible, y será más probable que escuchen lo que tienes que decir.
7. No ignores tus inseguridades
La mayoría de nosotros tenemos inseguridades con las que lidiar, ya sea sobre nosotros mismos o sobre nuestra relación. Ignorarlas no las hará desaparecer.
Puedes pensar que os conocéis de memoria, pero tu pareja no puede leer tu mente y puede ser ajeno a las formas en que está aumentando tus inseguridades y haciendo que pierdas la confianza.
Si luchas contra las inseguridades en tu relación, aprovecha la oportunidad para tener una conversación tranquila al respecto con tu pareja y ofrecer algunas soluciones.
No los acuses ni empieces una discusión intencionadamente, sino intenta pensar en formas sencillas en las que pueden empezar a ayudarte a recuperar la confianza.
Admitir que tienes inseguridades es el primer paso para superarlas. Al tener una conversación con tu pareja y obtener su apoyo para abordarlas, puede reafirmar tu confianza en tu relación y en su futuro.
Puede que al principio no te resulte obvio que te falta confianza en lo que respecta a tu relación.
Puede que no te des cuenta de que tus acciones y emociones provienen de la inseguridad hasta que eches un buen vistazo a lo que realmente sientes.
Una de las formas en que puedes darte cuenta de que te falta confianza en tu pareja es si intentas controlarla o agobiarla.
Si te encuentras rastreándolos en las redes sociales o intentando revisar sus mensajes, y provocando discusiones cada vez que se alejan de ti con sus amigos, puede ser que te preocupe la solidez de tu relación.
Intentar controlarlos o mantenerlos cerca por miedo a que se lo pasen mejor lejos de ti o a que encuentren a alguien más no es una solución al problema.
Cuanto más fuerte intentes aferrarte a tu pareja, más asfixiante te volverás hasta que tenga que alejarse.
Darte cuenta de que este comportamiento proviene de la inseguridad es un paso crucial para superarlo y trabajar hacia una relación más saludable para ambos.
Cuanto más obligues a alguien a estar cerca, más rápido lo alejarás. La confianza va de la mano de la seguridad, y sin confianza en tu pareja te costará tener un futuro feliz con ella.
Preguntas frecuentes sobre la confianza en las relaciones
¿Por qué es importante la confianza en una relación?
La confianza es fundamental para el éxito de una relación y la felicidad personal. Permite la comunicación abierta, el respeto mutuo y la interacción saludable.
¿Cómo puedo desarrollar la confianza en mí mismo?
Considera la perspectiva de tu pareja.
Recuerda tu valor propio.
Sé proactivo y auténtico.
Viste como quieras sentirte.
No reprimas tus sentimientos.
Comunica claramente tus deseos a tu pareja.
No ignores tus inseguridades.
¿Cómo puedo desarrollar la confianza en mi relación?
Establece límites.
Mantén algo de independencia.
Habla sobre tu confianza.
Reconoce las muestras de amor y afecto de tu pareja.
Evita cruzar la línea entre la confianza y la arrogancia.
¿Cuáles son los signos de una baja confianza en una relación?
Necesitas confirmación constante del amor de tu pareja.
Te disculpas mucho, incluso por cosas que no son tu culpa.
Eres pegajoso.
Desconfías de tu pareja.
Intentas ser lo que crees que quiere tu pareja.
Analizas todo lo que dice tu pareja.
Te muerdes la lengua para evitar discusiones.
Haces más que tu parte del trabajo compartido.
Solo expresas tus deseos con reservas.
Eres hipersensible a las palabras y acciones de tu pareja.
