La comunicación efectiva, clave para el éxito matrimonial
La comunicación es esencial para el éxito en cualquier relación, pero especialmente en el matrimonio. Sin embargo, lograr una comunicación eficaz en el ámbito conyugal puede resultar desafiante. Las parejas a menudo se enfrentan a dificultades para comunicarse sobre diversos aspectos, desde el hogar y las finanzas hasta la crianza de los hijos y las relaciones con otros. Estos problemas de comunicación pueden agravarse y convertirse en discusiones que minan el afecto y merman el amor.
Las consecuencias de una comunicación deficiente
La falta de comunicación efectiva con la pareja es perjudicial para el matrimonio. Si no se aborda adecuadamente, la comunicación deficiente y las discusiones pueden volverse más intensas y frecuentes. Pueden conducir a altercados físicos, separación e incluso divorcio. Es evidente que los problemas con los hijos, los suegros o el dinero pueden ser el detonante de las discusiones, pero la incapacidad para establecer una comunicación eficaz puede impedir la resolución de cualquier conflicto.
16 principios para una comunicación efectiva en el matrimonio
Evitar los mensajes contradictorios: No digas algo y lo contradigas con tu lenguaje no verbal. Comunicamos con las palabras, el tono, las expresiones faciales, los gestos y el lenguaje corporal. ¡Sé cuidadoso!
Aborda los problemas de inmediato: Las demoras pueden crear capas de emociones negativas.
Respeta las diferencias culturales: Comprende que las personas de diferentes culturas pueden interpretar los gestos de manera diferente.
Muestra siempre respeto: Respeta el valor de tu pareja como ser humano.
Acepta las perspectivas diferentes: No asumas que tu perspectiva es la única o la correcta.
Enfócate en el problema actual: La comunicación se vuelve confusa cuando se mezcla el pasado con el presente. Evita traer quejas o agravios pasados.
Pelea limpiamente: Resiste la tentación de buscar culpas, exagerar, insultar, acusar, burlarte o usar absolutos (“siempre” o “nunca”). También es aconsejable evitar frases como “deberías” o “no deberías”. Estas armas verbales injustas solo escalan la discusión y hacen que la otra persona adopte una postura defensiva.
Sé claro: Usa palabras concisas y específicas.
Sé honesto con tus sentimientos: Evita decir “me hiciste sentir”. Renunciar a tu poder personal es una excusa para el mal comportamiento. Las “declaraciones en yo” son más precisas: “Me sentí mal cuando dijiste…”
Sé honesto, pero sé sensible: Ten en cuenta los sentimientos de tu pareja. Conoce las palabras que duelen y evita usarlas intencionadamente para sabotear la relación.
No aceptes excusas rápidamente: Asume la responsabilidad de tus acciones, sean correctas o incorrectas.
Escucha: Con atención, respeto y cortesía, SIN interrupciones ni críticas.
Haz preguntas para aclarar: Haz preguntas y responde las de tu pareja para fomentar una comprensión significativa.
Cuida tu forma de hablar: Usa un tono amable, suave y cortés para transmitir tu mensaje. Los gritos solo crean la necesidad de ser escuchado y son el motor negativo de las discusiones.
Usa declaraciones positivas y humor: Las declaraciones positivas y el humor ayudan a mantener abiertas las puertas de la comunicación eficaz en el matrimonio.
Regala vida, palabras positivas y amorosas: Acostúmbrate a dar el regalo de la vida, palabras positivas y amorosas como cumplidos, palabras de aliento, escucha atenta, encontrar lo bueno y actos de bondad.
Además de los principios de Collin, añado respetuosamente el principio de la comprensión. Evita traer expectativas poco realistas y no expresadas a tu relación. A menos que tu pareja sea un lector de mentes, esto es un desastre anunciado. Esperar que tu pareja haga, diga o cumpla ciertos roles o deberes debido al género, la edad o la tradición es una exigencia injusta y no expresada que arruina tus posibilidades de construir una comunicación eficaz en el matrimonio.
Utilizar estos principios de comunicación puede profundizar el amor, la empatía y la compasión mutuos. Acompaña estos principios con el principio que los unió en primer lugar: el AMOR. El amor es una acción que se demuestra con abrazos, atenciones personales y relaciones íntimas. Junto con el amor, intenta ejercicios de comunicación matrimonial como “Tres y tres”, donde ambos hacen una lista de tres rasgos que les gustan y tres que no les gustan el uno del otro. Tocar y ser cariñoso es poderoso; es una forma de comunicación no verbal que puede hacer que tu pareja se derrita en tus manos y allanar el camino para una comunicación eficaz y duradera en el matrimonio.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los principios para una comunicación efectiva en el matrimonio?
R:
Evitar mensajes contradictorios
Resolver los problemas de inmediato
Respetar las diferencias culturales
Mostrar siempre respeto
Aceptar que los problemas tienen distintas perspectivas
Centrarse en el problema actual
Luchar limpiamente
Ser claro y conciso
Ser honesto sobre los sentimientos
Ser sensible con los sentimientos del cónyuge
Evitar excusas y asumir la responsabilidad
Escuchar atentamente
Hacer preguntas para aclarar
Hablar con respeto y evitar los gritos
Utilizar afirmaciones positivas y humor
¿Cómo puedo mejorar mi escucha activa?
R: Escuchar atentamente, respetuosamente y cortésmente, sin interrumpir ni criticar.
¿Cómo puedo evitar los mensajes contradictorios?
R: Asegurarse de que las palabras, el tono, las expresiones faciales, los gestos y el lenguaje corporal concuerden.
¿Es importante comunicarse incluso cuando hay desacuerdos?
R: Sí, es crucial comunicarse incluso durante los desacuerdos para resolver los problemas y evitar que se intensifiquen.
