El agradecimiento, un ingrediente esencial en las relaciones
Todos deseamos ser apreciados, amados y elogiados, especialmente por las personas que nos importan. En el ámbito del matrimonio y las relaciones, el agradecimiento es uno de los pilares de la satisfacción.
Las parejas que expresan gratitud con regularidad desarrollan una cultura de aprecio por los detalles, tanto grandes como pequeños, en su matrimonio. Aunque parezca insignificante, es crucial para la felicidad y el florecimiento de la pareja.
La importancia del agradecimiento en el matrimonio
Puede haber días en los que, por estrés o falta de tiempo, las parejas no se comuniquen lo suficiente y no expresen su agradecimiento. Si bien es normal estar ocupado, es esencial hacer tiempo para la pareja. Esto también es una forma de mostrar aprecio.
El agradecimiento en el matrimonio no solo brinda satisfacción a las parejas, sino que también ayuda a resolver pequeños problemas en la relación. Mantiene abiertos los canales de comunicación incluso en casos de pequeños desacuerdos.
Consecuencias de la falta de agradecimiento en el matrimonio
Si un esposo da por sentada a su esposa o una esposa no aprecia a su esposo, con el tiempo puede crear problemas mayores. Según una encuesta, en la última década, el porcentaje de adultos casados en los EE. UU. que viven juntos ha disminuido del 52% al 50%.
Es humano reconocer los esfuerzos y las contribuciones de quienes se preocupan por nosotros. Tu cónyuge te ayuda a construir una vida feliz y espera que reconozcas su labor. Puede ser uno de los gestos más sencillos pero más románticos que puedes tener con tu pareja.
5 formas en que la falta de agradecimiento afecta tu matrimonio
El aprecio genuino hace que las personas se sientan valoradas. Puede elevar la moral y crear un deseo natural de dar lo mejor de sí.
De la misma manera, la falta de reconocimiento básico puede hacer que una persona se sienta devaluada y atrapada en el lugar equivocado. Puede ser uno de los factores principales que destruyen un matrimonio.
Un estudio reciente sugiere que expresar gratitud es uno de los indicadores de satisfacción dentro de un matrimonio.
El agradecimiento en el matrimonio es tan necesario como expresar amor. Si la falta de agradecimiento en una relación se convierte en un hábito, puede ser desastroso para tu relación. Nadie querría que su pareja se sintiera menospreciada y perdiera la pasión que siente en la relación.
Al principio, esto puede parecer una ligera decepción, pero puede acumularse con el tiempo y generar problemas importantes en la relación.
Supongamos que tu pareja planea una cena para animarte después de un día ajetreado, pero tú rechazas la idea sin dar explicaciones. Esto puede ser muy desalentador para ellos.
En resumen, la falta de agradecimiento en el matrimonio puede afectar tu relación de las siguientes maneras:
Puede provocar frecuentes disputas: No reconocer constantemente a tu pareja puede acumular su decepción y frustración con el tiempo. En poco tiempo, esta frustración puede comenzar a reflejarse en todas las demás conversaciones que tengas con ellos. Un pequeño desacuerdo puede convertirse en una discusión sin que te des cuenta.
Puede desmotivar a tu pareja: La falta de agradecimiento puede hacer que tu pareja pierda la motivación para mantener la relación sólida. Es posible que sientan que no vale la pena esforzarse en una ecuación donde no hay aprecio ni reconocimiento. Gradualmente, es muy probable que dejen de contribuir por completo a la relación.
Puede generar o aumentar una sensación de decepción: Esto es evidente. Si cualquiera de los miembros de la pareja no agradece el arduo trabajo que realiza en el matrimonio, puede generar o aumentar una sensación de decepción. Esta “decepción” también puede verse o sentirse en otros aspectos de la vida.
Puede hacer que pierdan interés: La pérdida de pasión en una relación es un resultado común del matrimonio que carece de los valores básicos de satisfacción. Una pareja no apreciada puede perder el deseo de tomar medidas para construir una vida feliz juntos. En casos severos, esto puede conducir a una relación o matrimonio roto.
Puede acumularse con el tiempo: Los pequeños problemas mencionados anteriormente pueden actuar como base para problemas de relación más importantes. La angustia que sigue a un matrimonio con problemas puede dar paso a decisiones impulsivas que pueden no ser adecuadas para ninguno de los dos en el futuro.
¿Puede el agradecimiento salvar un matrimonio fallido?
La falta de agradecimiento en un matrimonio está directamente relacionada con el aumento de las quejas y el hecho de darse por sentados. Para una pareja que ya está atravesando problemas en la relación, la falta de agradecimiento o el no reconocimiento de los esfuerzos puede echar más leña al fuego.
Si tu matrimonio no tiene ningún nivel de gratitud involucrado por parte de ninguno de los dos o sufre de una falta de gratitud, es posible que ambos lo hayan aceptado como parte de su vida. Es importante que adquieras el hábito de agradecer antes de perder por completo tu compañerismo.
No subestimes el poder del agradecimiento en un matrimonio. Una vez que comiences a hacer que tu pareja se sienta valorada y apreciada, habrá un renovado sentido de afecto entre ustedes dos. Puede hacer que ambos reconsideren sus decisiones que no están a favor de su matrimonio.
Aunque el agradecimiento puede reavivar la admiración perdida en un matrimonio, no es un remedio seguro para salvar una relación que se está desmoronando debido a otras preocupaciones más importantes. En tal situación, deberás tomar medidas más serias para analizar y ver qué es lo que se debe hacer.
3 consejos para abordar la falta de agradecimiento en una relación
La comunicación es la forma más obvia de abordar el problema de sentirse poco apreciado en una relación o matrimonio. Ser abierto sobre tus inseguridades y deseos con tu pareja probablemente transmitirá tus sentimientos. Pero puede haber formas más constructivas de afrontar este problema.
Sentir: Ser agradecido está directamente relacionado con poder sentir por la persona en cuestión. Independientemente de cuánto expreses tu afecto, primero debes sentir esa calidez tú mismo. Tu admiración interna por tu cónyuge dará forma al resultado de los gestos que hagas por ellos.
Cultiva un sentimiento de bondad dentro de ti. Cada vez que tu pareja haga algo por ti, salúdalos con palabras amables como “Gracias” o “Qué dulce”. Usa términos cariñosos como “cariño” o “amor” para llamarlos o dirigirte a ellos.
Es posible que no siempre busquen una respuesta, pero elogiarlos de todos modos por su consideración los hará inesperadamente felices. Para inducir estos gestos en tu rutina, debes sentirte cognitivamente por cualquier bien que tu cónyuge esté agregando a tu vida, ya sea algo grande o pequeño.
Expresar: La expresión es un arte y quienes sobresalen en él pueden tener una relación casi perfecta. Toda persona quiere que su pareja sea expresiva con ellos, especialmente cuando se trata de temas románticos. Si te expresas lo suficiente frente a tu pareja, es probable que nunca sienta falta de agradecimiento.
No es necesario que seas vocal en tus respuestas todo el tiempo. Pequeños gestos como preparar su plato favorito para la cena o hacer su parte de las tareas sin decírselo también serán de gran ayuda. Las pequeñas cosas inesperadas y dulces son muy básicas para una vida matrimonial feliz.
Además, considera planificar algo más grande para ocasiones como cumpleaños y aniversarios. Planea un viaje a su destino favorito y sorpréndelos en su cumpleaños. Del mismo modo, un dispositivo que han estado planeando comprar durante algún tiempo puede ser un regalo de aniversario perfecto.
Si reconoces el esfuerzo de tu pareja, es igualmente importante expresar tu agradecimiento hacia ellos. Puedes encontrar formas significativas de comunicar gratitud para asegurarte de que tu cónyuge la sienta.
De manera similar, los cumplidos pueden evitar la falta de agradecimiento y no tardan en expresarse. Decir algo simple como “La cena estuvo genial” o “Gracias por lavar mi auto” puede ser una respuesta extremadamente amable y positiva para tu pareja.
Para saber cómo puedes ser más expresivo, mira este video:
Reciprocar: Es importante corresponder al amor y al afecto que te brinda tu cónyuge. A veces, es posible que estés ocupado o que no sientas la necesidad de corresponder al mismo nivel. Pero no debería convertirse en un hábito dar por sentados sus esfuerzos.
Entonces, ¿la falta de atención puede arruinar una relación? La respuesta es sí.
La clave para un matrimonio exitoso implica la reciprocidad de ambos miembros de la pareja. Si cualquiera de los miembros de la pareja se abstiene de contribuir por igual, podría afectar la motivación del otro. Aprecia el hecho de que se preocupan por ti. Deja que se refleje en tus acciones para no dejar espacio para la falta de agradecimiento.
Cuando ambos miembros de la pareja comienzan a apreciarse mutuamente por todas las formas en que se complementan en sus vidas, pueden iniciar un ciclo de gratitud para mantener como un ritual de matrimonio saludable. Cada uno de ustedes se sentirá naturalmente alentado a hacer más de ello.
Conclusión final
Cada vez que tengas un intercambio negativo con tu cónyuge, intenta hacer al menos cinco intercambios positivos para compensarlo. Trata de apreciar lo bueno y analizar lo malo en lugar de reaccionar impulsivamente.
Si piensas “mi esposa no me aprecia”, intenta preguntarte “por qué”. También puedes probar el asesoramiento matrimonial personalizado en el peor de los casos. Ve qué más se puede hacer para eliminar esta falta de agradecimiento.
Estén abiertos a buscar formas de fortalecer aún más su matrimonio o relación. Sigan encontrando medios y oportunidades para apreciarse mutuamente. Su vínculo se fortalecerá no solo por las formas en que lo intentan, sino también por el mero hecho de pensar en ello.
Preguntas frecuentes
¿Por qué la apreciación es importante en el matrimonio?
La apreciación mantiene a las parejas satisfechas, ayuda a resolver problemas menores y mantiene abiertos los canales de comunicación.
¿Cómo puede la falta de apreciación afectar un matrimonio?
Puede provocar disputas frecuentes, desmotivar a la pareja, generar decepción, hacer que pierdan el interés y acumularse, lo que lleva a problemas mayores.
¿Puede la apreciación salvar un matrimonio que está fallando?
La apreciación puede reavivar la admiración perdida, pero no es un remedio seguro para relaciones que se desmoronan por problemas más graves.
¿Cómo abordar la falta de apreciación en una relación?
Sentimiento: Cultiva la amabilidad y expresa tu aprecio con palabras y gestos.
Expresión: Sé vocal y expresivo de tu gratitud y afecto, tanto en palabras como en acciones.
Reciprocidad: Corresponde al amor y el afecto de tu pareja, reconociendo sus contribuciones.
