En las primeras etapas de una relación, las parejas se esfuerzan por expresar sus sentimientos, se colman de cumplidos y realizan gestos significativos durante la fase de luna de miel. Esto dura hasta que se desarrolla un cierto grado de comodidad y familiaridad, generalmente cuando se determina la exclusividad o se hacen promesas para establecer un compromiso en la relación. Entonces, ¿cuándo empiezan las personas a buscar seguridad en una relación?
Es natural sentir un grado de duda, potencialmente desarrollar algo de miedo al establecer vínculos o crear límites. Sin embargo, la mayoría encuentra que estas cosas no son nada de qué preocuparse sinceramente, solo una parte normal de una relación en progreso que de otra manera les brinda una sensación general de seguridad.
Otras parejas comienzan a buscar seguridad en las relaciones a medida que pasa el tiempo y la confianza comienza a decaer. Los temores de estos individuos son mucho más profundos y los llevan a cuestionar si su pareja está interesada en continuar la relación y si la pareja continúa contenta con ellos como pareja. Desafortunadamente, esta mayor inseguridad y la necesidad constante de seguridad pueden eventualmente llevar a que una pareja dude si la relación es realmente adecuada para ellos.
¿Qué es la seguridad emocional en las relaciones?
¿Qué es la seguridad en una relación? Ya entendemos el significado de la seguridad; conozcamos su contexto en términos de relaciones íntimas.
El significado de seguridad en el amor o la búsqueda de seguridad en las relaciones es cuando una pareja necesita la validación de la otra pareja o garantías para tranquilizar su mente de las preocupaciones relacionadas con la relación o la inseguridad personal.
La seguridad en el amor es algo que todas las personas necesitan de vez en cuando. Nadie está exento de una duda ocasional o un miedo potencial sobre la vida que está construyendo con una pareja.
El problema con la seguridad en las relaciones es cuando se convierte en una necesidad continua hasta el punto de que es perjudicial para la relación y eventualmente la termina.
Para evitar que la seguridad emocional en una relación se vuelva dañina, se debe determinar la causa subyacente de la inseguridad. Después de descubrir la razón de la necesidad, debería ser relativamente fácil de resolver.
Ahora que entendemos qué significa la seguridad emocional en una relación, pasemos a por qué algunas personas la necesitan tanto.
¿Por qué necesitas seguridad emocional en tu relación constantemente?
La búsqueda excesiva de seguridad en las relaciones es obligatoria para los individuos que intentan disminuir la ansiedad obsesiva. La ansiedad aumenta cuando la persona se siente angustiada debido a la incertidumbre, lo que puede ocurrir por diversas razones.
El individuo entonces necesita seguridad para esas dudas generalmente relativamente consistentes en su tema. Sigue aquí para una historia de experiencia personal basada en el TOC de seguridad emocional.
Ejemplos de seguridad emocional en las relaciones
A todo el mundo le gusta la seguridad en una relación para alejar preocupaciones, dudas y miedos. La ansiedad de algunas personas llega a un nivel compulsivo en el que necesitan constantemente seguridad en una relación para mantener un nivel de seguridad.
Algunos ejemplos de seguridad emocional en una relación que buscan las parejas incluyen:
Una indicación de que el individuo es el único para ti: Lo importante es mirar a tu pareja a los ojos cuando le dices que es el indicado para ti. Debe haber contacto íntimo y cercanía para que no haya dudas sobre la autenticidad de los comentarios. La seguridad emocional requiere más que simples palabras, pero el lenguaje corporal y las acciones van de la mano.
Elógialos: Expresa los aspectos que te atrajeron de tu pareja, ya sea su apariencia, personalidad o carácter, y explica en detalle por qué estas cosas fueron tan importantes para ti, asegurando a tu pareja que siguen siendo tan valiosas hoy.
Ofrece pequeños gestos: Pequeños gestos, no un Porsche o diamantes y perlas, gestos que brindan seguridad emocional en una relación de que tu pareja siempre está en tus pensamientos mientras estás separado, haciéndolos sentir especiales cuando menos lo esperan.
Discute el futuro: ¿Está bien pedir seguridad emocional en las relaciones sobre el futuro? Algunas personas esperan estas garantías ya que no quieren perder tiempo y esfuerzo si una pareja está simplemente interesada en lo casual, aquí y ahora, viviendo el momento mientras que tú podrías preferir una relación a más largo plazo.
7 señales de que podrías necesitar seguridad emocional en una relación
Cuando estás involucrado en una relación de seguridad emocional en la que estás constantemente buscando seguridad emocional en las relaciones o tratando de determinar cómo obtener seguridad en una relación, es curioso si brindas la misma cortesía a tu pareja.
Es posible que estas inseguridades no sean tan pronunciadas y que no sufran las mismas dudas o miedos, pero eso no quiere decir que no experimenten la necesidad de seguridad en una relación de vez en cuando.
Veamos algunas señales para saber si estás en la relación buscando seguridad emocional.
Búsqueda de cumplidos: Los cumplidos deben ser algo que una pareja dé sin que tú se lo pidas. Si estás inseguro por alguna razón, podrías buscar la validación de tu pareja.
Si bien se siente bien cuando aquellos a quienes amamos reconocen nuestros puntos buenos, es aún mejor sentir un sentido de autoestima. Entonces los cumplidos dados libremente significan mucho más.
Jactancia: Puede sonar improductivo, pero puede ser útil cuando hablamos de cómo dar seguridad emocional en una relación.
En el otro lado de la moneda, con la seguridad emocional en las relaciones, a menudo existe la necesidad de exagerar tus logros para aumentar tu autoestima o mejorar tu confianza.
El problema es cuando tu pareja descubre que inflaste tus logros para obtener elogios, eso podría jugar en tu contra a sus ojos.
Las redes sociales son cruciales para su popularidad: Le guste o no a la pareja, se crearán historias de relaciones en las redes sociales para obtener la mayor cantidad de me gusta y acciones, ya que la seguridad emocional en una relación es una prioridad para todos los que la buscan.
La privacidad generalmente no es un problema para alguien que necesita garantías para aliviar dudas y temores sobre el futuro de la relación y el potencial para un futuro.
Ser el centro de atención: Ese también es el caso en situaciones sociales donde el buscador de seguridad emocional necesita estar al frente y en el centro. Una pareja los encontrará atractivos para sus amigos y conocidos, por lo que solo hay cumplidos después de la reunión.
La vida se vuelve glamorosa: Cuando alguien que espera seguridad emocional en las relaciones habla sobre su día, siempre está glamoroso, nunca aburrido, por lo que la pareja se siente afortunada de estar con esta persona y verá la necesidad de asegurarle a su pareja por qué la relación significa tanto para ellos.
Miedo al abandono: Sentirse ansioso por la partida de tu pareja, incluso sin evidencia, podría indicar una necesidad de seguridad emocional.
Dependencia excesiva del afecto: Confiar únicamente en el afecto de tu pareja para la estabilidad emocional puede indicar una necesidad de seguridad emocional.
13 formas de tranquilizar a alguien en tu relación
La comunicación saludable es decididamente el obstáculo más significativo en la mayoría de las relaciones. Al pasar de la fase de luna de miel al punto de desarrollar un vínculo estrecho, cómodo y familiar, muchas personas dejan de lado las garantías que alguna vez fueron algo común.
Creen que ya se ha establecido un sentido de seguridad y confianza en la relación y que ya no hay necesidad de seguridad constante en una relación.
Aún así, de vez en cuando (y, para algunos, mucho más a menudo), existe la necesidad de saber que las cosas siguen bien. Es natural que las personas desarrollen dudas o miedos. Algunas formas en que las parejas pueden tranquilizar a sus seres queridos incluyen:
Apoyo: Estar ahí para ellos es el mejor consejo sobre cómo tranquilizar a tu pareja.
La pareja más segura y confiada necesitará saber que su pareja apoya y alienta sus esperanzas, sueños y metas. Cada persona en una relación siempre debe mostrar aliento y tratar de motivar a su pareja a ser la mejor versión de sí misma.
Esa es una de las mejores maneras de asegurarles tu confianza en ellos.
Pasar el rato: Debería haber un buen momento sin importar la escena, ya sea un evento formal o una barbacoa, o sentarse en la cama viendo una caricatura un sábado por la mañana.
La seguridad emocional es que disfrutan de la compañía del otro, les gusta tenerlos cerca en cada situación y lo saben no solo al principio sino todos los días.
Creer: No todos van a apreciar nuestros esfuerzos. Cometeremos errores o incluso fallaremos, decepcionándonos a nosotros mismos. Pero cuando tienes a alguien en casa esperando para asegurarte que no eres tú, en cambio, hay mucho más que ofrecer.
Te aseguran tus logros y talentos, devolviéndote al juego para que lo intentes de nuevo.
Confianza: Cuando le muestras a tu pareja que confías en su juicio sin dudas ni temor a las consecuencias, dice mucho de lo que piensas de su carácter.
Es la seguridad emocional más significativa en una relación y ayudará a profundizar el vínculo que comparten. Eso puede significar verlos salir con amigos de sus días de soltero o cualquier cantidad de situaciones que podrían poner a prueba la relación, pero demuestras confianza en su lealtad.
Por qué: Cuando le haces cumplidos a alguien, eso es tranquilizador en muchos niveles, pero es mucho más significativo cuando te tomas el tiempo para expresar por qué te sientes como lo haces.
Por ejemplo, decirle a alguien que lo amas es encantador, pero ¿por qué lo amas? Ahí es donde aparece la verdadera seguridad emocional. Le permite a tu pareja saber exactamente qué es lo que más admiras de ellos.
Por favor y gracias: Cuando empiezas a salir con alguien, los modales son vitales para causar una buena impresión. Las parejas comienzan a dejar de lado las pretensiones a medida que todos se sienten cómodos, permitiendo que las parejas vean quiénes son realmente.
Como muestra de respeto y seguridad emocional de que valoras a tu pareja, es esencial ofrecer siempre un “gracias” y un “por favor”.
Aprecio: En esa misma línea, una indicación de aprecio es excepcionalmente validante cuando se da en el momento del reconocimiento.
Si tu pareja hace algo, por pequeño que sea el gesto, muestra tu sincero agradecimiento no solo como un acto de seguridad emocional en una relación, sino porque las cosas que hace por la relación son valoradas.
Temporal: Ninguna pareja puede solucionar todos los problemas, y tú no esperas eso, pero cuando ofrecen la seguridad emocional de que todo saldrá bien, es útil saber que si bien podrías estar experimentando un trauma o una pérdida actualmente, hay alguien que te sostendrá cuando lo necesites.
Disculparse: Si puedes admitir que te equivocaste en una discusión o conflicto, eso le dice mucho a tu pareja.
Una cosa es decir que lo sientes, pero cuando das un paso más para admitir que estabas equivocado y que ellos tenían razón, eso demuestra humildad y un deseo auténtico de arreglar la situación.
Acuerda no estar de acuerdo: En ese mismo sentido, no siempre estarás de acuerdo, pero debes ser honesto y directo para que puedas desarrollar un entendimiento mutuo y, en última instancia, llegar al punto de compromiso.
Quizás alguien quiere una mascota, pero el otro no está del todo listo. La comunicación muestra respeto por la opinión del otro e implica un deseo de trabajar juntos para tomar la mejor decisión para el hogar.
Ayuda: Cuando notas una sensación de frustración pero no estás seguro de cuál es el problema, acércate preguntando si puedes ayudar con algo. No sabes cuánto alivio podrías traerle a otra persona preguntándole algo tan simple.
Quizás necesiten una mano amiga con una gran carga de ropa antes de correr a una clase, o quizás no puedan quitar un neumático que necesita cambiarse, o quizás necesiten hablar sobre un problema.
Presentarte ante tu pareja con una mentalidad de equipo da como resultado sentimientos de aprecio y gratitud y regresa con tu pareja ofreciéndote lo mismo.
Amor: Después de que pasa el tiempo, las parejas asumen que automáticamente sabes que te aman porque hacen algo por ti o te miran de cierta manera. Aún así, no hay nada como las palabras dichas con intención sentida.
Incluso si tienes que volver corriendo porque lo olvidaste antes de irte al trabajo solo para poder decírselo, es esencial decirlo todos los días, muchas veces al día, hasta el último día que estén juntos.
Pequeñas sorpresas: Las pequeñas sorpresas en una relación pueden tener un gran impacto. No tiene que ser extravagante; una nota dulce, su bocadillo favorito o planear una cita sorpresa pueden alegrarles el día. Estos gestos considerados demuestran que piensas en ellos y te preocupas por su felicidad, fortaleciendo el vínculo entre ambos.
7 formas de considerar cómo lidiar con la seguridad emocional en las relaciones
En una relación, la necesidad de seguridad emocional es natural y puede surgir debido a varias razones. Abordar estos sentimientos con comprensión y empatía es crucial para construir un vínculo fuerte y basado en la confianza. Aquí hay 7 maneras de lidiar con la seguridad emocional en una relación:
Fomenta la comunicación abierta, permitiendo que ambos socios expresen sus sentimientos y preocupaciones sin juicio.
Muestra empatía y valida las emociones de cada uno, creando un espacio seguro para la vulnerabilidad.
Sé constantemente confiable y honesto para fortalecer la confianza y reducir la necesidad de seguridad constante.
Reconoce los logros de cada uno y apoya las metas de cada uno.
Demuestra afecto a través de abrazos, besos y pequeños gestos para reforzar el amor y el cuidado.
Pasen tiempo de calidad juntos, participando en actividades que fomenten una conexión más profunda.
Cultiva la confianza en ti mismo y el amor propio, lo que reduce la dependencia de la validación externa y aumenta la seguridad emocional dentro de la relación.
Más preguntas para considerar
En toda relación, buscar seguridad emocional es una experiencia común. Exploremos estas preguntas comunes para comprender la importancia de la seguridad emocional y su impacto en una conexión amorosa y saludable.
¿Es normal buscar seguridad emocional en una relación?
Sí, buscar seguridad emocional es normal y humano. Muestra un deseo de cercanía emocional y comprensión entre las parejas.
¿Es saludable buscar seguridad emocional en una relación?
Buscar seguridad emocional puede ser saludable cuando es equilibrado y fomenta la comunicación abierta, fortaleciendo el vínculo emocional.
¿La necesidad constante de seguridad emocional es una señal de alerta?
Buscar constantemente seguridad emocional puede indicar inseguridades subyacentes o problemas no resueltos que necesitan atención.
¿Necesitar seguridad emocional significa que soy inseguro?
Necesitar seguridad emocional no significa necesariamente que seas inseguro. Simplemente puede indicar un deseo de apoyo emocional y conexión.
¿Qué pasa si mi pareja no puede brindarme la seguridad emocional que necesito?
Comunica tus sentimientos de manera honesta y compasiva, encontrando formas alternativas de apoyar las necesidades emocionales de cada uno. Recuerda, el diálogo abierto es clave para comprender y fortalecer tu relación.
Preguntas Frecuentes
¿Es normal necesitar apoyo en una relación?
Sí, buscar apoyo es algo natural y humano. Demuestra un deseo de cercanía emocional y comprensión entre las parejas.
¿Es saludable buscar apoyo en una relación?
Buscar apoyo puede ser saludable cuando es equilibrado y fomenta la comunicación abierta, fortaleciendo el vínculo emocional.
¿Necesitar siempre apoyo es una señal de alerta?
Buscar apoyo constantemente puede indicar inseguridades subyacentes o problemas no resueltos que necesitan atención.
¿Necesitar apoyo significa que soy inseguro?
Necesitar apoyo no significa necesariamente que seas inseguro. Simplemente puede indicar un deseo de apoyo emocional y conexión.
¿Qué hago si mi pareja no puede darme el apoyo que necesito?
Comunica tus sentimientos honesta y compasivamente, encontrando formas alternativas de apoyarse mutuamente en las necesidades emocionales. Recuerda, el diálogo abierto es clave para comprender y fortalecer tu relación.
