Cuando la comunicación entre tú y tu pareja no fluye correctamente, se refleja negativamente en todos los demás aspectos:
Cómo gestionáis los problemas
Cómo afrontáis los altibajos de la vida
Cómo os habláis
Si la comunicación en tu matrimonio no es tan sólida como quisieras, trabajar en ella debería ser una prioridad absoluta. Cuando comunicáis bien, ambos os beneficiáis. Os sentiréis más unidos y, como resultado, vuestro matrimonio será más fuerte y afectuoso.
Pero a veces, solucionar los problemas de comunicación parece una batalla cuesta arriba. Es muy fácil enredarse en el intento de arreglarlo y, antes de que te des cuenta, todo gira en torno a los problemas y puede parecer que a ambos os está agobiando.
Mejorar la comunicación no tiene por qué ser una lucha. En su lugar, ¿por qué no intentáis jugar a algunos juegos de comunicación? Son una forma divertida y encantadora de ayudar a solucionar los problemas de comunicación en los matrimonios. Lo único que se necesita es que os impliquéis los dos, un poco de tiempo libre y la voluntad de jugar y divertiros con el objetivo de acercaros más.
Este juego es una forma fácil de conocer mejor a tu pareja sin sentirte presionado o centrado únicamente en lo difícil.
Solo necesitas una lista de veinte preguntas que, por supuesto, pueden ser cualquier cosa que te apetezca. ¿Por qué no probar algunas de las siguientes sugerencias?:
¿Cuál es tu cita favorita de todas las que hemos tenido juntos?
¿Cuándo te sientes más seguro de ti mismo?
¿Cuál es tu tradición favorita de la infancia?
¿Cuándo te sientes más amado y apreciado por mí?
¿Dónde te ves dentro de cinco años?
¿Qué te gustaría hacer que nunca le hayas contado a nadie?
¿Cuándo te has sentido orgulloso de ti mismo?
Hacer preguntas te permite conocer los pensamientos, creencias, sueños y valores de tu pareja. Entonces, cuando llegue el momento de intercambiar papeles, él o ella también podrá aprender más sobre ti.
Intenta poner en práctica este juego de comunicación para parejas cuando tengáis tiempo libre por las tardes o los fines de semana, o incluso en el coche. Puede tener un impacto real en vuestros niveles de comunicación.
2. Campo de minas
Si quieres trabajar en la mala comunicación en el matrimonio, una combinación de juegos físicos y verbales es la mejor opción. El campo de minas es un juego en el que uno de los miembros de la pareja tiene los ojos vendados y el otro lo guía verbalmente por la habitación.
El objetivo del juego es conseguir que el miembro de la pareja con los ojos vendados cruce la habitación de forma segura utilizando indicaciones verbales para evitar los obstáculos, también conocidos como minas, que hayas colocado previamente. Este divertido juego de comunicación para parejas requiere que confiéis el uno en el otro y que seáis precisos al dar instrucciones para lograr el objetivo.
3. Ayudarse mutuamente
¿Cómo solucionar los problemas de comunicación en una relación?
Existen divertidos ejercicios de comunicación para parejas que os ayudan a mejorar vuestras habilidades. Uno de los juegos para ayudar a comunicarse a las parejas es “Ayudarse mutuamente”, que parece bastante fácil, pero este juego para parejas casadas puede resultar bastante frustrante.
El objetivo es realizar una actividad cotidiana, como abotonarse una camisa o atarse un zapato, mientras cada uno tiene una mano atada a la espalda. Ofrece la oportunidad de construir un trabajo en equipo eficaz e intercambiar información a través de tareas aparentemente sencillas.
4. Adivina la emoción
Una parte importante de nuestra comunicación se produce de forma no verbal; opta por algunos juegos de comunicación de pareja que te ayuden a mejorar ese aspecto. Para jugar al juego Adivina la emoción, ambos debéis escribir emociones y ponerlas en una caja.
Uno de los participantes debe actuar la emoción que saca de una caja sin utilizar palabras, mientras que el otro adivina. Si queréis hacerlo competitivo, podéis obtener puntos cada vez que acertéis.
5. Dos verdades y una mentira
¿Buscáis juegos de comunicación para conocer mejor a vuestra pareja?
Para jugar a Dos verdades y una mentira, tu pareja y tú os turnaréis para compartir una cosa falsa y dos cosas verdaderas sobre vosotros. El otro debe adivinar cuál es la mentira. Los juegos de comunicación son una gran oportunidad para aprender más el uno del otro.
6. Responde a las famosas 36 preguntas
¿Quizás queréis un juego de preguntas para parejas?
Las famosas 36 preguntas se crearon en un estudio que exploraba cómo se construye la intimidad.
La comunicación es el componente clave, ya que nos encariñamos los unos con los otros cuando compartimos. A medida que avanzáis en las preguntas, se vuelven más personales y profundas. Tomad turnos, respondiendo a ellas y observad cómo crece vuestra comprensión con cada una.
7. El juego de la verdad
Si necesitas juegos de comunicación sencillos pero eficaces para parejas, prueba el Juego de la verdad.
Todo lo que tenéis que hacer es hacerle preguntas a tu pareja y responder a sus preguntas con sinceridad. Podéis jugar con los temas del juego pasando de lo ligero (como la película favorita, el libro, el amor platónico de la infancia) a lo más intenso (como los miedos, las esperanzas y los sueños). Algunas preguntas a tener en cuenta:
¿Cuál es tu mayor miedo?
Si tuvieras una varita mágica, ¿para qué la usarías?
¿Cuál es tu recuerdo favorito de la infancia?
¿Qué libro tuvo un poder transformador para ti?
¿Qué mejorarías en nuestra comunicación?
8. La conexión de las 7 respiraciones en la frente
Los juegos de comunicación para parejas pueden inspiraros a estar más en sintonía con vuestra pareja y a captar mejor las señales no verbales.
Para jugar a este juego, debéis tumbaros uno al lado del otro y juntar suavemente vuestras frentes. Mientras os miráis a los ojos, mantened esta posición durante al menos 7 respiraciones o más. Este juego aumenta la sensación de conexión y comprensión no verbal.
9. Esto o aquello
Si necesitas juegos de comunicación para conocer mejor a tu pareja, especialmente al principio de la relación, aquí tienes un juego divertido. Simplemente pregunta su preferencia entre dos opciones. No te olvides de preguntarles por qué eligieron algo. Algunas preguntas para empezar:
¿Televisión o libros?
¿Interior o exterior?
¿Ahorrar o gastar?
¿Pasión o amor?
¿Olvidados o recordados por todas las razones equivocadas?
¿Qué tan bien me conoces?
Algunos juegos de comunicación destinados a grupos se pueden adaptar para vosotros dos. Para jugar a este juego, debéis pensar en diferentes categorías y preguntas (por ejemplo, película favorita, mejores vacaciones, color favorito). Ambos responderéis a las preguntas por vosotros mismos (escribid en un papel) y por vuestros seres queridos (usad un papel diferente).
Las respuestas se comparan al final para ver cuántas respuestas correctas sobre la otra persona habíais dado. Para hacerlo más divertido, apostad quién adivinará más y las tareas domésticas pueden ser la moneda.
10. Ver las cosas de la misma manera
Este es un juego divertido y tonto para parejas casadas que, sin embargo, os indica cómo solucionar los problemas de comunicación en una relación y escucharos atentamente.
Para este juego, necesitaréis papel y bolígrafos o lápices, bloques de construcción como Lego o masilla artesanal como Playdough.
Primero, sentaos espalda con espalda, apoyados el uno en el otro o colocando dos sillas espalda con espalda. Decidid quién va a hacer algo primero. Esa persona utiliza los materiales de manualidades para hacer o dibujar lo que quiera. Podría ser una fruta, un animal, un objeto doméstico o incluso algo abstracto. Todo vale.
Cuando el creador haya terminado con su creación, la describe cuidadosamente a la otra persona. Entrad en tantos detalles sobre el color, la forma y la textura como podáis, pero no le digáis a vuestra pareja lo que estáis describiendo.
Por lo tanto, está bien decir que una manzana es “redonda, verde, dulce, crujiente y se puede comer”, ¡pero no podéis decir que es una manzana!
El compañero que escucha utiliza sus materiales de manualidades para recrear lo que se describe lo mejor que pueda. A veces lo haréis bien y otras os reiréis de lo lejos que estáis de la marca, pero en cualquier caso, estaréis practicando para escucharos el uno al otro.
11. Lo mejor y lo peor del día
¿Cómo arreglar la comunicación en una relación?
Ayudad a las parejas a aprender a escuchar más atentamente y a hablar sin juzgar. Las actividades de comunicación para parejas casadas os ayudan a lograr esto. Uno de los juegos de comunicación matrimonial que podéis probar es Lo mejor y lo peor.
Reuníos al final del día durante 30 minutos y compartid lo mejor y lo peor de vuestro día. Cuando se practica con regularidad, fomenta la solución de los problemas de comunicación en una relación y la comprensión mutua.
12. Escucha sin interrupciones
Uno de los mejores juegos de comunicación para hacer con tu cónyuge es escuchar sin palabras.
Poned un temporizador durante 5 minutos y haced que uno de los miembros de la pareja comparta sobre cualquier tema que desee. Cuando el temporizador se apague, cambiad y haced que el otro miembro de la pareja comparta durante 5 minutos sin interrumpir.
Los juegos de comunicación eficaces, como este, promueven la comunicación verbal y no verbal por igual.
13. Te miro a los ojos
El silencio a veces puede decir más que las palabras. Por lo tanto, los mejores juegos de comunicación para parejas casadas tienen como objetivo incluir también el silencio. Si estáis buscando juegos de comunicación divertidos para parejas y no sois muy habladores, probad este. Las instrucciones dicen que os miréis fijamente a los ojos en silencio durante 3-5 minutos.
Encontrad un lugar cómodo e intentad no romper el silencio. Cuando pase el tiempo, reflexionad juntos sobre lo que habéis experimentado.
14. Preguntas poco comunes
Para que vuestra relación y comunicación tengan éxito, necesitáis constancia. Ya sea una hora de honestidad una vez a la semana o un control diario, lo que importa es seguir mejorando vuestra comunicación e intimidad.
Un juego que se puede personalizar aún más es Preguntas poco comunes. Al final del día, a menudo os sentís agotados para tener una conversación significativa, pero podéis recoger las preguntas que teníais para vuestra pareja y tener tiempo ininterrumpido para repasarlas juntos.
Podéis buscar inspiración en línea cuando os falten ideas, pero el propósito de este juego es ayudaros a desarrollar continuamente vuestra comunicación e interés mutuo.
15. La actividad “tres gracias”
Este es el juego de comunicación más fácil de todos y uno de los más efectivos. Solo os necesitáis el uno al otro y diez minutos juntos cada día.
Este juego funciona mejor si lo convertís en un hábito, así que intentad encontrar el momento en vuestra rutina en el que podáis encajarlo de forma fiable cada día. Por lo general, funciona bien hacia el final del día, tal vez podríais hacerlo justo después de la cena o justo antes de acostaros.
Aunque solo lleva diez minutos, vale la pena hacer que esos diez minutos sean lo más especiales posible. Preparad café o una infusión de frutas, o servíos una copa de vino a cada uno. Sentaos en un lugar cómodo donde no os interrumpan.
Ahora, echad la vista atrás a vuestro día y pensad en tres cosas que hizo vuestra pareja que apreciasteis.
Quizás os hizo reír cuando estabais decaído o hizo una tarea que odiáis. Tal vez os encanta cómo sacó tiempo para ayudar a vuestro hijo con su proyecto de ciencias o cómo recuerda recoger vuestro postre favorito en el supermercado.
Pensad en tres cosas y decídselas a vuestra pareja, y recordad decir “gracias”.
Si queréis, podéis escribir vuestras tres cosas antes de leerlas y luego vuestra pareja puede guardarlas después. Coged una caja o un tarro de cristal cada uno y, en poco tiempo, cada uno tendréis una hermosa colección de mensajes del otro.
16. Juego de escucha activa
Este es uno de los juegos clave que debéis practicar si estáis intentando encontrar una respuesta a cómo solucionar los problemas de comunicación. La escucha activa no es fácil de dominar, pero vale la pena el esfuerzo. Intentad concentraros para que, cuando uno esté hablando, el otro esté escuchando con la intención de comprender la perspectiva del hablante y cómo es ponerse en su lugar.
Entonces, el compañero que escucha comparte ideas y reflexiona sobre lo que escuchó. El compañero que habla puede aclarar si siente que el compañero que escucha pasó por alto o malinterpretó alguna información que compartió. Tomad turnos y practicad esto para avanzar hacia una comprensión real.
17. Juego siempre – nunca
Muchas parejas, cuando se pelean, utilizan el “lenguaje de la eternidad”, que solo alimenta las discusiones. Nadie hace algo siempre o nunca. Por lo tanto, la lucha puede aumentar cuando se pone a las personas en esas categorías.
Los juegos de comunicación divertidos pueden ayudaros a eliminar estas palabras del vocabulario. Siendo uno de los juegos para parejas casadas, podéis acordar dar un paso más y hacer que la persona que use el lenguaje de la eternidad lave los platos, rellene el coche o ponga dinero en un tarro.
18. Siento (en blanco)
Los juegos de comunicación de pareja os ayudan a mejorar vuestra comprensión mutua. Para jugar a este juego, simplemente empezad vuestras frases con “Siento” y compartid lo que tenéis en el corazón. Sentirse vulnerable no es fácil y, a menudo, nos protegemos. Este juego puede ayudaros a comunicar vuestros sentimientos el uno al otro.
¿Qué ves?
Los juegos de comunicación para jugar con vuestro cónyuge os ayudan a mejorar la forma de transmitir información y comprender a vuestra pareja. Para jugar a este juego, necesitaréis un bolígrafo y papel, plastilina o legos. Sentaos espalda con espalda y haced que un miembro de la pareja cree o dibuje algo.
Luego, haced que os explique lo que ve y haced que el otro lo recree únicamente con información verbal. Discutid los resultados y qué información podría haber hecho que este proceso de comunicación fuera más efectivo.
19. Charlas junto a la chimenea
Este es un ejercicio de comunicación verbal, en el que las parejas necesitan programar una “charla junto a la chimenea” entre sí una vez por semana durante una duración de 15 a 30 minutos.
Este es uno de los juegos populares que pueden hacer que vuestra pareja y vosotros habléis sobre cualquier problema reprimido en el matrimonio.
Se supone que este ejercicio os enseña a vuestra pareja y a vosotros a utilizar palabras respetuosas para discutir diferentes problemas de forma tranquila. No debería haber distracciones en absoluto y se supone que la pareja solo debe centrarse el uno en el otro.
Lo que tales charlas exploran depende de la magnitud de vuestros problemas, lo que significa que podéis explorar contenido más profundo o temas superficiales.
Si hay problemas serios que discutir, podéis empezar con temas más ligeros y seguros como el entretenimiento y los acontecimientos mundiales antes de tocar cualquier tema controvertido.
20. Tenis sonoro
Para este juego, vuestra pareja y vosotros debéis acordar un sonido o alfabeto inicial, por ejemplo, “M”. Luego, ambos os turnaréis, cada uno diciendo una nueva palabra que empiece por ese sonido. Esto continúa hasta que la ronda termina cuando vuestra pareja o vosotros no podéis pensar en una nueva palabra que empiece por el sonido o el alfabeto elegido.
El “ganador” puede elegir el nuevo sonido para la siguiente ronda.
Recordad siempre que la mala comunicación en el matrimonio puede crear una sensación de insatisfacción, desconfianza, confusión, inquietud y miedo entre las parejas. La comunicación en el matrimonio es algo en lo que todas las parejas deben trabajar.
Preguntas frecuentes sobre la comunicación en el matrimonio
¿Qué ocurre si la comunicación en mi matrimonio no es buena?
Una mala comunicación afecta a todos los aspectos de tu matrimonio, incluyendo cómo manejáis los problemas, afrontáis los altibajos de la vida y os habláis el uno al otro.
¿Por qué es importante trabajar en la comunicación en el matrimonio?
Tener una buena comunicación os beneficia a ambos. Os sentiréis más unidos y vuestro matrimonio será más fuerte y cariñoso.
¿Existen juegos que puedan ayudar a mejorar la comunicación en el matrimonio?
Sí, existen muchos juegos de comunicación divertidos y eficaces que pueden ayudar a las parejas a resolver los problemas de comunicación. Estos juegos fomentan la confianza, la honestidad y la comprensión.
¿Cuáles son algunos de estos juegos?
Algunos juegos recomendados son:
Veinte preguntas: Conoce mejor a tu pareja sin presiones.
Campo minado: Confía en tu pareja y sigue sus instrucciones para atravesar una sala llena de obstáculos verbales.
Mano amiga: Mejora el trabajo en equipo y el intercambio de información.
Adivina la emoción: Mejora la comunicación no verbal.
Verdad o mentira: Conoce mejor a tu pareja y aprende a detectar sus mentiras.
Las 36 preguntas famosas: Fomenta la intimidad y el conocimiento mutuo.
