Muchas personas se lamentan de que en su camino hacia una relación plena y satisfactoria, dan dos pasos hacia adelante y tres hacia atrás. Sin embargo, otros adoptan una perspectiva más positiva, reconociendo que avanzan dos pasos y retroceden uno. Expresan frustración porque su trayectoria no es una línea recta, sino una serie de zigzags y curvas. Esto también se aplica a quienes luchan contra problemas como la pérdida y recuperación de peso o la recaída en compulsiones como el juego, la alimentación emocional, las drogas o el alcohol. Otros hablan de tener meditaciones tranquilas y luego otras llenas de pensamientos desenfrenados, agitación emocional e irritabilidad.
Ciertamente, los contratiempos y los altibajos en nuestro camino son dolorosos, sea cual sea su naturaleza. Cito todos estos ejemplos porque son algunas de las muchas circunstancias y desafíos que mis clientes mencionan sobre su progreso y crecimiento. Sin embargo, este artículo se centrará específicamente en los desafíos de las relaciones.
Ejemplos de avances y retrocesos en las relaciones
Sentirse muy cercanos e íntimos en ocasiones y distantes y desconectados en otras.
Comunicarse de manera que se sientan escuchados, aceptados y apoyados, y en otras ocasiones de manera acusatoria y dura, sintiéndose no escuchados, rechazados y faltos de respeto.
Resolver diferencias y conflictos de manera efectiva a veces, mientras que otras veces los esfuerzos parecen empeorar las cosas, lo que lleva a desacuerdos y conflictos continuos.
Tener relaciones sexuales satisfactorias, apasionadas e íntimas, mientras que otras veces se sienten rutinarias, mundanas y aburridas.
Compartir alegría, risas y diversión, mientras que otras veces se presionan mutuamente.
Experimentar momentos de calma y tranquilidad juntos que pueden verse interrumpidos repentinamente por una pelea intensa y explosiva, dejándolos confundidos y conmocionados, preguntándose “¿de dónde salió eso?”.
Mirar a su pareja y tener la convicción de que está con su alma gemela, y otras veces preguntándose “¿quién es esta persona y cómo terminé con él/ella?”.
Estar de acuerdo en las necesidades y deseos de estilo de vida y financieros en comparación con estar en desacuerdo con estas cosas.
Querer pasar tanto tiempo como sea posible con su pareja y otras veces querer estar solo, con amigos o tal vez incluso lo más lejos posible de ella.
Entender que los altibajos y las fluctuaciones son normales: Sepan que seguramente ocurrirán.
Sean pacientes, amables y compasivos consigo mismos y con su pareja: Naveguen los cambios y las curvas juntos.
Miren hacia atrás a dónde estaban y dónde están ahora en términos de crecimiento: Reconozcan el progreso.
Anoten los signos de progreso: Esto les ayudará a mantenerse motivados.
Aborden las preocupaciones y los problemas a medida que surjan: Eviten acumular resentimientos.
Comuníquense regularmente con apertura y honestidad: Hablen sobre sus sentimientos y necesidades.
Busquen apoyo de amigos o un profesional experimentado: Una perspectiva objetiva puede ser valiosa.
Asuman la responsabilidad de su parte en las fortalezas y debilidades de la relación: Reconocer la responsabilidad propia es crucial.
Permítanse sentir sus sentimientos: No repriman su dolor, alivio, tristeza, alegría, pena, soledad e ira.
Al reflexionar sobre mi trabajo con Ann y Charlotte, Loraine y Peter, y Ken y Kim, todos llegaron a mi oficina con una variedad de preocupaciones sobre sus relaciones. Expresaron dolor, ira, miedo y soledad. Se sentían no escuchados, despreocupados y sin apoyo, y se preguntaban dónde habían ido la alegría, la pasión y la intimidad que alguna vez sintieron. Con el tiempo, cada pareja comenzó a comunicarse más efectivamente, a sanar sus heridas y a tener más armonía, apoyo, cuidado y comprensión en su relación. Llegaron a entender y aceptar que hay altibajos en sus relaciones y desarrollaron los recursos para afrontarlos. ¡Pueden hacer lo mismo!
Preguntas Frecuentes
¿Es normal tener altibajos en una relación?
Sí, es completamente normal. Las relaciones son dinámicas y están sujetas a cambios, por lo que es común experimentar momentos tanto buenos como difíciles.
¿Cómo puedo afrontar los altibajos en mi relación?
Sé paciente y comprensivo contigo mismo y con tu pareja.
Recuerda el progreso que habéis logrado.
Comunícate abierta y honestamente.
Aborda los problemas y preocupaciones a medida que surjan.
Asume la responsabilidad de tu papel en la relación.
