La insignificancia es la sensación de no ser lo suficientemente bueno y de no tener nada que ofrecer. Sentirse así puede deberse a muchas razones, y en la mayoría de los casos, va y viene. Pero, para algunas personas, sentirse insignificante puede ser un signo de un problema más profundo. Por ejemplo, una persona que está luchando contra la depresión probablemente pasará por períodos en los que se sienta insignificante.
Las causas de sentirse insignificante
Lo que hace que una persona se sienta insignificante puede ser diferente de lo que hace que otra persona se sienta así. Sin embargo, hay algunos elementos que son más comunes que otros.
Trauma infantil: Si una persona ha pasado por un trauma infantil de cualquier tipo, puede fácilmente llevar a sentimientos de insignificancia a medida que crece. Este tipo de situaciones pueden afectar profundamente a una persona a lo largo de su vida y es importante buscar ayuda profesional y superar el problema.
Ver los acontecimientos negativos como culpa propia: Si siempre ves las cosas negativas como culpa tuya, probablemente notarás que te sientes insignificante con frecuencia. La verdad es que estas cosas no son culpa tuya, al menos no todas. Así que, si te culpas por todo, te hundirás bastante rápido.
Críticas pasadas: Si alguien ha sido criticado duramente en el pasado, puede afectar fácilmente a su autoestima más allá de ese punto. Reproducir constantemente estas críticas puede llevar a sentirse insignificante porque empiezas a creer lo que te dijeron.
Dificultad para manejar el estrés: Si te resulta difícil manejar situaciones estresantes, es una receta para la depresión. Siempre te sentirás abrumado y como si no pudieras hacer frente. La verdad es que simplemente necesitas aprender algunas técnicas de manejo del estrés.
Comparaciones: Compararse constantemente con otras personas, al final, hará que te sientas mucho menos que todos los que te rodean. Lo que debes recordar es que la mayoría de la gente infla sus experiencias en la vida, normalmente para hacer que los demás se sientan peor. ¡Culpa a las redes sociales por esto!
Preguntas que debes hacerte si te sientes insignificante
Si te sientes insignificante, es importante recordar que es un estado mental. Seguro que se siente muy fuerte, pero es algo que puedes superar con fuerza mental y tiempo.
Cuando te encuentres en este tipo de situación, hazte estas preguntas para intentar salir del ciclo negativo.
¿Realmente se trata de mí?
¿Me centro en lo que tengo o en lo que me falta?
¿Estos pensamientos me acercan a lo que quiero de la vida?
¿Qué se necesita para amarme a mí mismo?
¿Puedo dejarlo pasar?
¿Es un buen momento para perdonar?
Estas preguntas harán que tu mente empiece a entender que lo que estás experimentando no es real. No eres insignificante. Valen mucho.
Desentrañando la situación, puedes empezar a salir del bache en el que te encuentras.
