¿Te preocupa tu ansiedad y tu incapacidad para funcionar cuando sales de casa o te alejas de tus seres queridos?
Si estás preocupado por tu ansiedad y tu incapacidad para funcionar cuando sales de casa o te alejas de tus seres queridos, es posible que te preguntes si tienes ansiedad por separación. Este corto cuestionario puede ayudarte a determinar la probabilidad de que sufras de ansiedad por separación.
Preguntas
¿Te preocupas constantemente de que algo malo o negativo suceda en tus relaciones?
¿Experimentas reacciones físicas como respiración acelerada, mareos, aturdimiento o temblores cuando piensas en la separación?
¿Has pasado tiempo planeando cómo afrontar la separación de tu pareja?
¿Evitas peleas o situaciones que puedan provocar la más mínima posibilidad de separación?
¿Temes a menudo que les sucedan cosas malas a tus seres queridos si no estás con ellos todo el tiempo?
¿Tus temores de que sucedan cosas malas a las personas que te importan afectan tu funcionamiento en otras áreas de tu vida, como el trabajo, los estudios u otras responsabilidades?
¿Alguna vez experimentas tanta ansiedad cuando no estás en casa o rodeado de personas que amas que tienes ataques de pánico?
¿Alguna vez has recurrido al alcohol, los medicamentos o cualquier otra sustancia debido al miedo a la separación?
¿Te sientes socialmente retraído o distraído cuando estás lejos de tus seres queridos?
¿Sientes una ansiedad o vacilación extrema ante cualquier situación en la que tengas que salir de casa o alejarte de tus seres queridos por cualquier período de tiempo?
¿Alguna vez experimentas signos físicos de angustia, como dolores de cabeza, náuseas, diarrea o dolores corporales?
¿Alguna vez te ha sucedido algo terrible a un ser querido cuando no estabas allí que se repite en tu cabeza?
¿Alguna vez te han diagnosticado un trastorno de ansiedad, trastorno de pánico, trastorno de personalidad o TEPT?
¿Cuánto tiempo llevas experimentando estos síntomas?
¿Tus ansiedades y/o miedos afectan tu calidad de vida?
Si respondiste afirmativamente a varias de las preguntas, es posible que tengas ansiedad por separación. Es importante buscar ayuda profesional si tienes dificultades para controlar tu ansiedad o si afecta tu vida diaria. Un terapeuta puede ayudarte a comprender tu ansiedad, desarrollar estrategias de afrontamiento y mejorar tu calidad de vida.
Preguntas frecuentes en español
¿Qué es la ansiedad por separación?
La ansiedad por separación es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por un miedo intenso y persistente a estar separado de las figuras de apego.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad por separación?
Los síntomas de la ansiedad por separación pueden incluir:
Preocupación excesiva por perder a las figuras de apego
Miedo a que algo malo les suceda a las figuras de apego cuando están separadas
Evitación de situaciones en las que la separación es posible
Ansiedad física, como náuseas, vómitos o diarrea
Ataques de pánico
Dificultades para dormir
Problemas de concentración
¿Qué causa la ansiedad por separación?
La ansiedad por separación puede ser causada por una variedad de factores, que incluyen:
Experiencias tempranas de pérdida o abandono
Temperamento ansioso
Factores genéticos
¿Cómo se trata la ansiedad por separación?
El tratamiento para la ansiedad por separación generalmente implica una combinación de terapia y medicamentos. La terapia puede ayudar a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos que contribuyen a la ansiedad, mientras que los medicamentos pueden ayudar a controlar los síntomas.
¿Puedo superar la ansiedad por separación?
Sí, es posible superar la ansiedad por separación. El tratamiento puede ayudar a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida.
