Las relaciones y amistades implican momentos difíciles y dolorosos, ya que el amor implica más que positividad y alegría. Es sobre permanecer juntos y apoyarse mutuamente en las adversidades. Amar es fácil cuando todo va bien; es en los momentos difíciles cuando se revela la profundidad y fortaleza del amor.
El Autocuidado en Tiempos Difíciles
En medio de las dificultades matrimoniales, es crucial mantener la felicidad personal. Cada matrimonio y relación a largo plazo atravesará etapas complicadas que deben navegarse juntos. Que la relación sea infeliz ahora no significa que siempre lo será, especialmente si ambos cónyuges están comprometidos a mejorarla.
Por ello, en lugar de renunciar al matrimonio, es conveniente preguntarse: “¿Cómo puedo mantenerme feliz en mi matrimonio infeliz?”.
Consejos para Mantener la Felicidad
1. Participa en Actividades Solitarias Disfrutables
Explora pasatiempos individuales o aquellos que siempre has anhelado probar. Este es el momento perfecto para dedicarte tiempo lejos del estrés del matrimonio infeliz. Los pequeños descansos para concentrarte en ti mismo, aprender algo nuevo y escapar del estrés pueden ayudarte a mantener una mentalidad más feliz.
2. Mejora Personal y Ejercicio
La mejora personal es un gran camino para fortalecer la autoestima y la felicidad. Encuentra una rutina de ejercicios que te funcione y conviértela en parte de tu vida. Aprende a meditar y realiza meditaciones guiadas. Trabaja en resolver los problemas personales que te impiden vivir una vida más feliz. Hay cosas en las que solo tú puedes trabajar, y este es el momento ideal para abrazarlas y superarte.
La gratitud es una herramienta poderosa para mejorar la felicidad personal. A menudo nos enfocamos en lo que nos falta, lo que nuestras vidas carecen y lo que deseamos tener. Sin embargo, siempre habrá algo más que querer.
Es una rueda eterna, y debemos tomar la decisión consciente de bajarnos si queremos encontrar paz interior y felicidad. Cuando tus pensamientos se desvíen hacia los problemas y lo que no tienes, interrúmpelos agradeciendo en silencio lo que sí tienes.
Tal vez sea tu carrera, tus hijos, un techo sobre tu cabeza, comida en tu mesa, tu salud o la capacidad de seguir construyendo una vida más significativa. Encuentra aspectos de tu pareja por los que estar agradecido también. Tal vez sean un gran padre, cuiden del hogar o tengan otras cualidades positivas que aprecies. ¡Seguramente hay algunas razones por las que te casaste con ellos!
4. Deja de Discutir sobre lo Mismo
A veces, algo se rompe en una relación y lleva mucho tiempo repararlo. Es posible que te encuentres discutiendo con tu pareja en círculos sobre un tema específico, y esa discusión nunca parece llegar a ninguna parte.
En algún momento, debes decidir si la batalla particular vale la pena. Las discusiones circulares sin fin agotan tu valiosa energía emocional y felicidad. Eso no significa que debas dejar pasar todo, especialmente si hay un problema importante que abordar. Significa aprender a identificar si una discusión es o no productiva.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo puedo mantenerme feliz en un matrimonio infeliz?
Céntrate en actividades importantes para ti que no perjudiquen la relación.
Depende de la situación. Si ambos cónyuges están comprometidos a mejorar la relación, puede valer la pena trabajar en ella. Sin embargo, si existen problemas irresolubles como el abuso o la infidelidad, el divorcio puede ser una mejor opción.
¿Es necesario buscar ayuda profesional?
Sí, se recomienda hablar con un consejero matrimonial si tienes dificultades para mejorar tu relación por tu cuenta. Un consejero puede brindar orientación y apoyo para navegar por los problemas y reparar la relación.
