¿Alguna vez has asumido algo sobre las palabras, acciones o intenciones de alguien, solo para equivocarte por completo? ¿Quizás has dañado relaciones y amistades al asumir lo peor sobre las personas y sus motivaciones?
O te has puesto muy nervioso asumiendo que has reprobado un examen o que padeces una enfermedad terminal, solo para descubrir que todo estaba bien?
Se pueden evitar muchas situaciones difíciles si aprendemos a dejar de asumir que sabemos lo que sucede.
Probablemente hayas oído la frase: “Cuando asumes, haces un idiota de ti y de mí”. Pero hacer suposiciones va más allá de verse o comportarse como un idiota. A veces, puedes causar un daño real a las relaciones o situaciones al sacar conclusiones precipitadas y actuar sobre ellas antes de tener información tangible con la que trabajar.
Afortunadamente, no tienes que quedar atrapado por tus propios pensamientos negativos. Puedes tomar medidas para ser más consciente de cómo reaccionas a las cosas y elegir responder en consecuencia.
Cómo Evitar Hacer Suposiciones
1. Pregunta
Esto es lo primero de la lista porque es lo más importante que puedes hacer.
Piensa en un momento en que alguien asumió algo sobre ti en lugar de preguntarte si era cierto o no. ¿Te molestó esa situación? ¿Te sentiste frustrado o incluso herido porque no se molestaron en conocer tu versión de la historia? Ahora considera cómo se sienten los demás cuando estás en el otro lado de este escenario.
Nunca podemos saber lo que los demás están pensando o sintiendo a menos que tengamos la cortesía de preguntarles. De hecho, el 99,9 % de las veces, lo que suponemos que otra persona está pensando o sintiendo suele ser totalmente incorrecto, si no todo lo contrario de lo que realmente les sucede.
¿Alguna vez has recibido a alguien que te informa lo que estás pensando? Por ejemplo, ¿alguna vez has escuchado a alguien decirte: “¡Crees que eres mejor que yo!” o “Crees que eres muy inteligente”, etc.?
Es probable que no pudiera haber estado más lejos de la verdad, pero estaban tan concentrados en proyectar sus inseguridades sobre ti que lo que realmente te estaba pasando ni siquiera entró en la ecuación.
Como resultado, archiva este consejo bajo el concepto de “trata a los demás como te gustaría que te trataran”. Si prefieres que alguien te pregunte qué sucede en tu corazón y tu mente en lugar de asumir y acusarte, entonces otórgales la misma cortesía.
2. Trabaja con Hechos, no con Emociones
Las personas que tienden a la hipocondría a menudo caen en un torbellino emocional debido a sus suposiciones. Es posible que tengan uno o dos síntomas que posiblemente puedan estar asociados con alguna enfermedad terrible y potencialmente terminal, y luego comienzan a decaer. Pensarán en todos los tratamientos por los que tendrán que pasar, lo mucho que les dolerá y cómo es posible que solo les quede poco tiempo con sus seres queridos.
A partir de ahí, se asustarán ante la posibilidad de no ver crecer a sus hijos o sentirán angustia por no lograr todo lo que querían, etc. Esto seguirá creciendo y creciendo hasta que experimenten ataques de pánico en toda regla… y luego obtienen los resultados de las pruebas del médico y descubren que no hay absolutamente nada de qué preocuparse.
Tan pronto como obtienen esa información, todo el pánico y la desesperación simplemente se detienen. ¿Por qué? Porque tenían respuestas sólidas con las que trabajar en lugar de suposiciones descabelladas en todas las direcciones. Literalmente, he visto a alguien dejar de hiperventilar a mitad de un ataque de pánico porque de repente tenían información tangible con la que trabajar.
Lo mismo ocurre a menudo cuando asumimos cosas sobre una persona (o situación) en lugar de trabajar con hechos tangibles.
Digamos que estás furioso porque falta tu bento box favorito. Asumes que tu compañero de cuarto lo ha tomado y le ha puesto algo que no comes o a lo que eres alérgico, y ahora se arruinará para siempre y tendrás que blanquearlo o comprar uno nuevo, y cómo pudieron ser tan horribles, y y y…
… y luego lo encuentras en tu bolso, donde lo dejaste el viernes cuando llegaste a casa del trabajo.
Tómate un momento para ver lo enojado que te pusiste por nada. Es probable que te hayas enfurecido por lo que SUPONÍAS que había sucedido y estuvieras lleno de odio cegador hacia una persona que no había hecho absolutamente nada malo. Imagina lo que podría haber sucedido si les hubieras desatado un torrente de insultos por su falta de consideración, solo para descubrir que la transgresión fue tuya, no de ellos.
Por eso es tan importante trabajar con hechos en lugar de sentimientos. Cuando hacemos suposiciones sobre otros, les mostramos una inmensa falta de respeto y descortesía.
Las cosas empeoran si los atacamos por nuestros sentimientos, en lugar de algo tangible. El resultado final es similar a ejecutar a alguien porque creemos que es culpable, no porque tengamos pruebas sólidas que demuestren que lo es.
Preguntas frecuentes
¿Qué es lo primero que debo hacer para dejar de hacer suposiciones? Respuesta: Pregúntale a la persona involucrada en lugar de asumir que sabes lo que está pensando.
¿Por qué es importante evitar hacer suposiciones? Respuesta: Hacer suposiciones puede generar malentendidos, daño a las relaciones y estrés innecesario.
¿Qué debo hacer cuando me doy cuenta de que he hecho una suposición errónea? Respuesta: Admite tu error, discúlpate si es necesario y aprende de la experiencia.
¿Cómo puedo dejar de proyectar mis experiencias pasadas en otras personas? Respuesta: Sé consciente de tus propias experiencias y evita asumir que otros se sentirán o actuarán igual que tú.
¿Qué debo hacer si me doy cuenta de que estoy haciendo una generalización dañina? Respuesta: Detente, reevalúa tu punto de vista y desafía cualquier prejuicio o sesgo que puedas tener.
¿Qué consejo puedes darme para mejorar mis habilidades de comunicación y evitar hacer suposiciones? Respuesta: Comunícate abiertamente y con claridad, haz preguntas cuando no estés seguro y escucha atentamente las respuestas.
