El Día de la Madre es una fecha significativa en muchos países, en la que las madres son homenajeadas con flores, almuerzos especiales y regalos afectuosos. Para la mayoría de las personas, es una ocasión para expresar gratitud y amor a la mujer que les dio la vida.
Sin embargo, para los hijos de madres narcisistas (NM), este día suele ser muy diferente. En lugar de anticiparlo con alegría, pueden sentir pánico incluso meses antes. Estas personas han sufrido los peores tipos de tortura psicológica, mental e incluso física, precisamente de parte de quien deberían haber sido su figura de confianza: su madre.
La santidad de la maternidad
Nuestra sociedad tiende a idealizar la maternidad, proyectando a las madres como seres altruistas y santos, llenos de amor incondicional y devoción. Se asume que, al convertirse en madres, las mujeres se transforman en seres perfectos que no pueden equivocarse. Y si lo hacen, siempre hay una “buena razón” que justifica el perdón inmediato. Después de todo, “es tu MADRE”.
Uno de los mayores desafíos que enfrentan los hijos de NM es la incredulidad que suelen encontrar cuando intentan compartir sus experiencias. La mayoría de las NM presentan una imagen pública muy diferente a la que muestran en casa. En presencia de familiares, amigos y maestros, pueden parecer madres cariñosas y dedicadas. Pueden elogiar a sus hijos, abrazarlos y besarlos para demostrar su amor y perfección… Pero tan pronto como la familia está puertas adentro, descargan odio y rencor por cualquier desaire percibido.
Esta dualidad es una diferencia abismal respecto a la santidad generalmente asociada con la maternidad, y resulta profundamente dañina para los jóvenes y vulnerables bajo su cuidado.
“¡Pero es tu MADRE!”
Quienes no han crecido con un padre narcisista suelen reaccionar negativamente cuando los sobrevivientes intentan expresar su angustia por el trato recibido. Cuando los hijos adultos intentan explicar por qué necesitan distanciarse de sus madres, o relatan las atrocidades que han vivido, a menudo se topan con incredulidad u hostilidad.
Es posible que reciban respuestas superficiales como: “Pero es tu madre. Por supuesto que te quiere, y tú también la quieres en el fondo”. O pueden minimizar sus experiencias diciendo: “No pudo haber sido tan malo. Probablemente exageras porque eras un niño sensible”.
Jamás comprenderán lo hiriente que puede ser este tipo de reacción. Un niño criado por una madre que lo ha bombardeado constantemente con críticas y crueldad, que lo ha manipulado y hecho dudar de sus propios recuerdos y salud mental, no querrá correr a comprar flores y una tarjeta.
Puede que lo haga por obligación, pero las flores siempre serán del tipo o color equivocado, el mensaje de la tarjeta nunca será el adecuado e incluso podrían recordarles que nunca fueron deseados. Esto resulta inconcebible para una persona que ha recibido mucho amor y apoyo de sus padres, pero no se les puede culpar por ello.
Superando el Día de la Madre
Si eres hijo adulto de una madre narcisista, es crucial que te conviertas en tu propio defensor, protector y cuidador. Ante todo, debes priorizar tu bienestar.
1. Prioriza el cuidado personal
Como conoces mejor que nadie cómo podría tratarte tu madre el Día de la Madre o en sus alrededores, planifica estrategias de autocuidado que funcionen para ti.
Si has optado por el contacto cero, una de las mejores formas de sanar del abuso narcisista, es probable que tu madre intente contactarte en “su día especial” para hacerte sentir culpable y recuperar el control. Puedes evitar esto bloqueando preventivamente su número de teléfono (si aún no lo has hecho), así como en las redes sociales.
Asegúrate también de que los correos electrónicos que te envíe se archiven automáticamente en lugar de aparecer en tu bandeja de entrada.
Si es probable que te envíe secuaces porque cree que te comportarás como ella quiere si otras personas se involucran para acosarte, hay una manera efectiva de evitarlo. Durante la semana previa al Día de la Madre (y durante un par de semanas después), no respondas llamadas de números o personas que no reconozcas.
Tómate un descanso de las redes sociales, responde solo correos electrónicos del trabajo y de amigos cercanos, y dedica mucho tiempo a hacer cosas que te hagan feliz.
Evitar la televisión también es una buena idea, ya que probablemente te inundarán con comerciales sobre las cosas increíbles que suceden el Día de la Madre. Plataformas de streaming como Netflix o Acorn pueden estar bien, pero si ves un anuncio para la fecha del apocalipsis, sáltate o siléncialo y concéntrate en mantenerte presente.
Haz algunos ejercicios de respiración si estas cosas te activan, y si sientes una punzada de culpa o miedo, intenta dejarla ir. Vuelve a centrarte.
Si te sientes muy estresado y ansioso por la fecha que se acerca, comunícate con personas de tu red social que entiendan por lo que has pasado y puedan brindarte apoyo. Si tienes hermanos que también sufrieron la ira de tu NM, pueden apoyarse mutuamente y ofrecer fuerza cuando sea necesario.
Si aún no has encontrado un terapeuta que se especialice en trabajar con personas que han sufrido abuso narcisista, es una buena idea hacerlo. Pueden ayudarte a reconstruir tu autoestima, validar tus experiencias y enseñarte prácticas que pueden ayudarte a superar el daño duradero.
Algunos psicoterapeutas energéticos incluso pueden enseñarte a eliminar emociones y recuerdos negativos de tu cuerpo para que tengas la oportunidad de sanarlos por completo.
Nota: Si te preocupa seriamente que tu madre aparezca en tu puerta para aterrorizarte (a ti y a tu familia), aléjate ese fin de semana. Reserva una habitación de hotel o un AirBnB, o ve si puedes pasar el fin de semana con personas que amas. Demonios, reserva un vuelo a otro país si puedes permitírtelo.
Tienes derecho y permiso para hacer lo que sea necesario para tu propio bienestar.
2. Convierte el día en algo propio
Si eres padre o madre, puedes usar este día para celebrar tus propios logros como padre y pasar un tiempo maravilloso con tus hijos. O, si tienes compañeros animales, ¡celébralo con ellos!
Incluso si no tienes hijos o mascotas, puedes reprogramar tu reacción a este día convirtiéndolo en una experiencia positiva para ti.
Como probablemente tuviste que ser tu propio padre durante la mayor parte de tu vida, puedes aprovechar este día como una oportunidad para celebrar tu propio valor.
Mereces mucho amor y luz, y nadie lo merece más que tú. Especialmente con todo lo que has pasado.
¿Qué te hace más feliz? ¿Disfrutas pasar tiempo en la naturaleza? ¿Hacer algún tipo de arte? ¿Bailar? ¿Pintar cerámica?
Ya sea que tu “lugar feliz” implique una esterilla de yoga y un batido de té verde o un sofá cómodo y un par de temporadas en Netflix, tienes todo el derecho a disfrutar de lo que necesites para convertir esta fecha sombría en una de alegría, amor y, sobre todo, paz.
3. Escribe una carta de sanación y luego quémala
Si sientes que hay cosas que siempre quisiste decirle a tu madre, pero sabes que ella nunca entendería o reconocería, escríbelas en un papel o escríbelas a máquina: lo que prefieras.
Derrama todas las palabras no dichas, todo el dolor, toda la traición.
Una vez que hayas sacado todo, ve a un lugar donde puedas encender un fuego de forma segura y alimenta esa carta con las llamas.
Si lo deseas, también puedes quemar fotos u otros recuerdos que creas que tienen algún tipo de vínculo energético, y mientras todo colapsa en humo y cenizas, concentra tu intención en permitir que todas esas viejas heridas se quemen junto con ellas.
Este acto físico de dejar ir es inmensamente catártico, y luego puedes concentrarte en llenar tu cuerpo con luz y amor incondicional.
(Luego sé responsable y asegúrate de que el fuego se apague de forma segura. Responsabilidad y todo eso…)
Después, llena tu hogar con aromas que encuentres calmantes, ya sea quemando incienso o difundiendo aceites esenciales edificantes. Tu hogar es tu santuario: tu bastión de calma. Allí estás a salvo. Seguro.
Conviértelo en tu fortaleza de consuelo.
Después de eso, toma una ducha.
No un baño, que te envolverá en agua, sino una ducha que puede ayudar a eliminar la negatividad de tu cuerpo.
Incluso puedes hacer un exfoliante con sal o café mientras estás allí, ya que el acto físico de exfoliar puede reforzar la imagen mental de deshacerte de las viejas capas de dolor para que puedas emerger de nuevo.
4. Intenta perdonar, si puedes
¿Recuerdas la frase “perdónalos, porque no saben lo que hacen”? De hecho, eso es bastante cierto cuando se trata de narcisistas.
Aunque pueden causar una cantidad extraordinaria de daño, es importante recordar que literalmente no pueden entender sus propios comportamientos.
No pueden verlo.
El narcisismo es un trastorno de la personalidad muy parecido al trastorno límite de la personalidad, que a menudo tiene sus raíces en el abuso infantil. El adagio de que “las personas lastimadas terminan lastimando a otras personas” suena muy cierto: la madre que te hizo daño probablemente también fue lastimada cuando era niña… y los que la dañaron también fueron abusados. Y así sucesivamente, con la crueldad y el dolor retrocediendo generaciones.
El perdón no se trata de absolver a la otra persona de culpa, ni de limpiar la pizarra para que puedan seguir adelante con la relación feliz y brillante que siempre soñaste tener.
No, el perdón en esta situación se trata de cortar viejos cordones que te han mantenido atado a una persona que nunca dejará de lastimarte, para que puedas ser libre y trabajar en tu propia sanación.
