El sentimiento de soledad suele ser temporal, pero durante los acontecimientos actuales, el autoaislamiento ha hecho que averiguar cómo combatir la soledad sea mucho más difícil.
Puede parecer superficial llorar la pérdida de tus vacaciones o incluso una cena en este momento en que tanta gente está luchando, pero no hay comparación. Tienes derecho a estar triste.
Adopta una mascota
Con todo el mundo en vilo en este momento, los trabajadores esenciales se están extendiendo al máximo. Esto significa que los voluntarios de los refugios de animales de todo el mundo no pueden ir a trabajar. Los empleados son los únicos que se ocupan de todos estos animales, y no es suficiente.
Haz todo lo que has estado posponiendo
Sé que esto no parece que vaya a curar la soledad, pero definitivamente te animará y te ayudará a sentirte más productivo y a que no estás perdiendo el tiempo. Al tachar cosas de tu lista de tareas, te sentirás más positivo y capaz de lograr cosas solo.
Toma aire fresco
Sí, quédate en casa ahora mismo, pero puedes salir siempre y cuando mantengas la distancia con los demás. Esto significa que puedes sentarte fuera en tu patio. Sal a caminar. De hecho, lleva a tu perro adoptivo a dar un paseo.
Mantente alejado de las redes sociales
Sé que las redes sociales nos mantienen conectados con los demás en tiempos como estos, pero también pueden reavivar la ansiedad y el miedo. Es casi imposible entrar en cualquier canal social ahora mismo sin que te recuerden el virus y su impacto.
Sé que puede ser difícil ver el lado bueno de todo esto, pero mirar el lado positivo y celebrar las pequeñas victorias es exactamente lo que puede mejorar tu estado de ánimo y recordarte que las cosas mejorarán. Haz una lista de las cosas por las que estás contento.
Cómo combatir la soledad con los demás
Si estás en cuarentena con tu familia, compañeros de piso o pareja, puede que sigas sintiéndote solo. Claro, hay alguien más con quien compartir el espacio, pero no es el tipo de socialización al que estás acostumbrado.
Haced cenas familiares
Tanto si sois una familia como si no, compartir una comida es la principal forma en que los humanos se han unido durante siglos. Cocinad juntos. Dadle a cada persona un paso o un plato que hacer.
Jugad a juegos de mesa
¿Cuándo fue la última vez que tuvisteis una noche de juegos en condiciones? Para mí, probablemente fue hace más de 10 años. Así que, si todavía tienes juegos de mesa por casa, sácalos y desempólvalos.
Ayudaos mutuamente con las tareas
¿Recuerdas que antes te dije que ser productivo te ayudará a mejorar tu estado de ánimo? Pues ayudaros mutuamente a hacer estas cosas os ayudará aún más. Trabajar juntos para lograr algo es la definición de no estar solo.
Intercambiad cosas de vuestras habitaciones
Es primavera y ya estamos limpiando con suerte. Pero eso no significa que no puedas dar un paso más. En lugar de simplemente desinfectar, limpia toda tu habitación. Revisa cajas, cajones y armarios. Deshazte de las cosas que ya no quieres.
No hay nada como una competición amistosa para recordarte que no estás solo en todo esto. Los juegos de mesa son un poco más relajados, pero desafiarse de verdad y ofrecer premios os mantendrá motivados.
